Πόσο συχνά να φιλάς τον σύντροφό σου; Η ιδανική συχνότητα για να ενδυναμώσεις την αγάπη

Αλλά, τι συμβαίνει όταν δεν φιλάμε τόσο όσο θα μπορούσαμε να σκεφτούμε; Στη συνέχεια, εξερευνούμε τα οφέλη του φιλιού και τη σημασία του να βρούμε μια ισορροπία στις εκδηλώσεις τρυφερότητας.

Η Δύναμη ενός Φιλιού

Το φιλί δεν είναι μόνο μια έκφραση στοργής, αλλά συνεπάγεται επίσης πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και συναισθηματική υγεία. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε τη δεκαετία του 1980 από τον Δρ. Άρθουρ Σάμπο διαπίστωσε ότι οι άντρες που φιλούσαν τις συζύγους τους πριν πάνε στη δουλειά ζούσαν, κατά μέσο όρο, πέντε χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν το έκαναν. Αυτή η απλή πράξη όχι μόνο προωθούσε μια θετική στάση, αλλά αντανακλούσε επίσης σε καλύτερη σωματική υγεία και επαγγελματική απόδοση.

Επιπλέον, το φιλί μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά του άγχους. Απελευθερώνει χημικά όπως η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη, που προάγουν την ευτυχία και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.

Επίσης, έχει διαπιστωθεί ότι τα φιλιά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να ανακουφίσει πονοκεφάλους. Ακόμη, μια μελέτη του 2003 προτείνει ότι το φιλί μπορεί να μετριάσει τα συμπτώματα των αλλεργιών, και μέσω της ανταλλαγής βακτηρίων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγετε να φιλάτε κάποιον που είναι άρρωστος για να μην εκτεθείτε σε ιούς.

Συχνότητα των Φιλιών: Είναι Σημαντική;

Η συχνότητα με την οποία φιλάμε τον σύντροφό μας δεν επηρεάζει μόνο την υγεία μας, αλλά και την ποιότητα της σχέσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές John και Julie Gottman, μικρές στιγμές τρυφερότητας, όπως ένα φιλί έξι δευτερολέπτων, μπορούν να ενισχύσουν τη συναισθηματική σύνδεση και να αυξήσουν την οικειότητα. Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας καθολικός κανόνας σχετικά με το πόσες φορές θα πρέπει να φιλάμε τον σύντροφό μας.

Η Emily Zeller, θεραπεύτρια ζευγαριών, επισημαίνει ότι ενώ μερικά ζευγάρια φιλιούνται συχνά, άλλα μπορεί να περνούν ημέρες χωρίς να το κάνουν και να αισθάνονται ακόμα συνδεδεμένα. Το ουσιαστικό είναι και οι δύο πλευρές να αισθάνονται εκτιμημένες και αγαπημένες. Όταν ένα από τα μέλη της σχέσης νιώθει ότι λείπει κάτι, είναι θεμελιώδες να ξεκινήσει μια συζήτηση, όχι απαραίτητα για τα φιλιά, αλλά για το τι χρειάζεται ο καθένας για να αισθάνεται αγαπητός και συνδεδεμένος.

Πόσο Φιλί είναι Πάρα Πολύ ή Ανεπαρκές;

Η επιθυμία για φιλί διαφέρει μεταξύ των ζευγαριών, και αυτό που είναι κατάλληλο για ένα ζευγάρι μπορεί να μην είναι για άλλο. Η θεραπεύτρια Marisa T. Cohen αναφέρει ότι ενώ μερικά φιλιά μπορεί να είναι γρήγορα και καθημερινά, άλλα πιο παθιασμένα είναι ουσιώδη για τη διατήρηση μιας íntima σύνδεσης. Ωστόσο, η ποσότητα των φιλιών δεν μεταφράζεται πάντα σε συναισθηματική ικανοποίηση. Μερικές φορές, μια απλή χειρονομία τρυφερότητας μπορεί να είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα των φιλιών.

Όταν ένα από τα μέλη του ζευγαριού επιθυμεί περισσότερα ή λιγότερα φιλιά, η επικοινωνία είναι κρίσιμη. Ο Zeller προτείνει ότι η εύρεση μιας ισορροπίας είναι ουσιώδης για να αισθάνονται και οι δύο εκτιμημένοι και συναισθηματικά συνδεδεμένοι. Σε ορισμένες στιγμές της ζωής, όπως κατά την ανατροφή μικρών παιδιών ή την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας, η επιθυμία για σωματική επαφή μπορεί να μειωθεί. Η έκφραση του πώς αισθανόμαστε και η κατανόηση των αναγκών του άλλου βοηθά στη διατήρηση της αρμονίας στη σχέση.

Το Κλειδί Είναι στην Επικοινωνία

Ανεξαρτήτως του πόσο συχνά φιλάς τον σύντροφό σου, το σημαντικό είναι να είναι και οι δύο ικανοποιημένοι με την ποσότητα φυσικής αγάπης που μοιράζονται. Αν θέλεις να αλλάξεις τη συχνότητα των φιλιών, οι συστάσεις της Jordanne Sculler, συμβούλου ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι χρήσιμες. Χρησιμοποίησε δηλώσεις στην πρώτη πρόσωπο για να εκφράσεις τις επιθυμίες σου, αναγνώρισε τα διαφορετικά επίπεδα άνεσης και εστίασε την αγάπη ως μια μορφή σύνδεσης, όχι ως υποχρέωση.

Τελικά, η συνεχής επικοινωνία είναι το κλειδί. Η τακτική ανασκόπηση των αναγκών του καθενός βοηθά στην διατήρηση της οικειότητας και εξασφαλίζει ότι και οι δύο νιώθουν άνετα και ακούγονται. Έτσι, είτε φιλάς πολύ είτε λίγο, το ουσιαστικό είναι να παραμείνει η σχέση σου δυνατή και υγιής.