Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

Συμπληρώματα για τη βελτίωση της μνήμης σε ηλικιωμένα άτομα

Μελέτη αποκαλύπτει ότι τα συμπληρώματα φυτικών ινών βελτιώνουν τη μνήμη σε ηλικιωμένα άτομα. Ανακάλυψε πώς να φροντίσεις τον εγκέφαλό σου με αυτά τα εκπληκτικά ευρήματα!...
Συγγραφέας: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Μελέτη με δίδυμους
  2. Εξερευνώντας το μικροβίωμα


Συνηθίζεται να λέγεται ότι “είμαστε αυτό που τρώμε”, αλλά τα τελευταία χρόνια, η σχέση μεταξύ του μυαλού μας και του πεπτικού μας συστήματος έχει αρχίσει να αποκτά νέο νόημα.

Αυτή η σύνδεση δεν αναφέρεται μόνο στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, αλλά και στην πολύπλοκη κοινότητα μικροοργανισμών που κατοικούν στο έντερό μας, γνωστή ως γαστρεντερικό μικροβίωμα.


Υγιεινή γήρανση

Μια πρόσφατη ανάλυση αποκάλυψε ότι ορισμένα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν θετικά τη μνήμη των ηλικιωμένων. Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα συμπληρώματα που μελετήθηκαν, η ινουλίνη και οι φρουτοολιγοσακχαρίτες (FOS), είναι “οικονομικά και εύκολα προσβάσιμα”.

Αυτές οι ενώσεις ανήκουν στην κατηγορία των διαιτητικών ινών, οι οποίες είναι συστατικά των τροφίμων που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να χωνέψει μόνος του. Γενικά, αυτές οι ίνες διασχίζουν το πεπτικό μας σύστημα χωρίς σημαντικές αλλοιώσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι ινών που μεταβολίζονται, αλλά όχι από το πεπτικό μας σύστημα, αλλά από τα βακτήρια που κατοικούν εκεί. Τα προβιοτικά τρόφιμα χρησιμεύουν ακριβώς για να θρέψουν αυτούς τους ευεργετικούς μικροοργανισμούς.

Η κυδωνιά: ο καρπός με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που καταναλώνεται σπάνια.



Μελέτη με δίδυμους




Στη μελέτη συμμετείχαν 72 άτομα, χωρισμένα σε 36 ζεύγη διδύμων, κυρίως γυναίκες, όλοι άνω των 60 ετών. Σε κάθε δίδυμο αποδόθηκε τυχαία μια ομάδα: μία πειραματική και μία ομάδα ελέγχου.

Οι δίδυμοι της πειραματικής ομάδας έλαβαν ένα συμπλήρωμα σε σκόνη που συνδύαζε ίνες και πρωτεΐνες, ενώ η ομάδα ελέγχου έλαβε ένα placebo που περιείχε μόνο πρωτεΐνες.



Βελτιώσεις στη μνήμη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι δίδυμοι της πειραματικής ομάδας πέτυχαν υψηλότερες βαθμολογίες στη δοκιμή μνήμης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Αν και εξετάστηκε αν υπήρχαν αλλαγές στη μυϊκή μάζα των συμμετεχόντων, αυτά τα αποτελέσματα δεν έδειξαν σημαντικές διαφορές.

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nature Communications, προσθέτοντας νομιμότητα στην έρευνα.


Εξερευνώντας το μικροβίωμα




Η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης συμπληρωμάτων φυτικών ινών και της βελτίωσης των γνωστικών λειτουργιών μπορεί να σχετίζεται με την προβιοτική ικανότητα αυτών των ενώσεων. Οι ερευνητές παρατήρησαν μια αλλαγή στη σύνθεση της εντερικής μικροβιακής χλωρίδας, επισημαίνοντας μια αύξηση στα βακτήρια του γένους Bifidobacterium, τα οποία θεωρούνται ευεργετικά για την υγεία.

Η ιδέα ότι το μικροβίωμα μας μπορεί να έχει εκτενείς επιδράσεις στην υγεία μας δεν είναι νέα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν προτείνει μια σύνδεση μεταξύ της εντερικής υγείας και της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως παρατηρήθηκε σε έρευνες που συσχέτισαν μεθόδους νηστείας με αλλοιώσεις στη μικροβιακή χλωρίδα και αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Παρά αυτές τις προόδους, υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος να διανυθεί για να μάθουμε σχετικά με τους μηχανισμούς που διέπουν αυτές τις σχέσεις. Η κατανόηση αυτών των διαδικασιών είναι θεμελιώδης για την αναγνώριση των πραγματικών συνδέσεων αιτίου-αποτελέσματος.

Όλο και περισσότερες αποδείξεις αναδεικνύουν τη σημασία των μικροοργανισμών που κατοικούν στο σώμα μας, πέρα από τους παθογόνους, και τον κρίσιμο ρόλο τους στην υγεία και την ευημερία μας.



Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο






Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος

ALEGSA AI

Ο βοηθός AI σας απαντά σε δευτερόλεπτα

Ο βοηθός Τεχνητής Νοημοσύνης εκπαιδεύτηκε με πληροφορίες για την ερμηνεία των ονείρων, τον ζωδιακό κύκλο, τις προσωπικότητες και τη συμβατότητα, την επιρροή των άστρων και τις σχέσεις γενικότερα


Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο


Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.

Αστρική και αριθμολογική ανάλυση

  • Dreamming Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.

Σχετικές ετικέτες

Νέα Υγεία

Ψάξτε για το ζώδιο, τις συμβατότητες, τα όνειρά σας