Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

click

17 μέθοδοι για να αποφύγετε την αντιπαράθεση ή τον καυγά με τους άλλους

Η διαφωνία με έναν σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο μπορεί να είναι πολλά πράγματα: ενημερωτική, χρήσιμη, καταστροφική ή οδυνηρή. Πώς να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις ή να τις επιλύσετε εάν έχουν ξεκινήσει.... , 2020-05-24







Η διαφωνία με έναν σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο μπορεί να είναι πολλά πράγματα: ενημερωτική, χρήσιμη, καταστροφική ή οδυνηρή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι οι συγκρούσεις είναι εξαντλητικές. Αν θέλετε να αποφύγετε τις συγκρούσεις, υπάρχουν άμεσα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε έναν καυγά και τρόποι για να αποφύγετε τους καυγάδες στο μέλλον.

pareja



Σταματήστε έναν αγώνα

Αναγνωρίστε τις ανησυχίες του άλλου ατόμου

Εάν το άλλο άτομο έχει υποκινήσει τον καυγά ή έχει αντιδράσει παράλογα στις ανησυχίες σας, εκφράστε το. Για παράδειγμα, πείτε: "Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό το θέμα είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς" ή "Ξέρω ότι δεν πιστεύετε ότι η ιδέα μου είναι καλή, αλλά εγώ το πιστεύω.
Αν ο καυγάς ξεκινήσει έντονα ή κλιμακωθεί γρήγορα, απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Πείτε του ή της ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα πριν επιστρέψετε για να συζητήσετε τα προβλήματα.


Συζητήστε ήρεμα τις ανησυχίες του άλλου.

Κάντε αυτή τη συζήτηση όσο το δυνατόν πιο συναισθηματικά σταθερή, χωρίς να φωνάζετε ή να μαλώνετε. Αντίθετα, κρατήστε τα σημεία σας σύντομα και συγκεκριμένα. Θα της είναι ευκολότερο να απαντήσει σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, παρά σε γενικές γενικεύσεις ή κατηγορίες.
Αν και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, περιορίστε τη σύγκρουση σε ένα ή δύο κύρια ζητήματα. Ο καυγάς δεν πρέπει να μετατραπεί σε αντιπαράθεση που παρουσιάζει όλα τα ελαττώματα της σχέσης ή της φιλίας σας.


Δώστε του ή της την ευκαιρία να μιλήσει

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ακούτε ενεργά τι λέει αυτό το άτομο
. Μην ψάχνετε για αδυναμία στην επιχειρηματολογία ή στα επιχειρήματά τους. Αντ' αυτού, ακούστε τι προσπαθεί πραγματικά να σας πει αυτό το άτομο, είτε είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε είτε όχι.
Μη βιάζετε το άλλο άτομο να μιλήσει. Αν την αφήσετε να εκφράσει τις ανησυχίες της με τον δικό της ρυθμό, θα την κάνετε να νιώσει ότι τη σέβονται και την ακούνε.


Ανταποκριθείτε στο άλλο άτομο με σεβασμό

Αν διαφωνείτε με αυτά που λέει, επικυρώστε τις ανησυχίες της, αντί να διαφωνείτε μαζί της. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας πριν απαντήσετε
. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να πείτε κατά λάθος κάτι που σας πληγώνει. Για παράδειγμα, "Τώρα καταλαβαίνω γιατί είσαι αναστατωμένη".

Το να συναντήσετε τον άλλον στα μισά του δρόμου θα σας κάνει πιο πιθανό να ανταποκριθείτε θετικά στις δικές σας ανησυχίες.


Σχεδιάστε τη γλώσσα του σώματός σας

Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με το να αποφεύγετε τις φωνές, τις κατάρες ή τις βρισιές. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματος που υποδηλώνει μια ανοιχτή επιθυμία για επικοινωνία, όπως τα ανοιχτά χέρια και η χαλαρή στάση του σώματος. Η καλή οπτική επαφή είναι επίσης ένα κρίσιμο μέρος της επικοινωνίας.

Αποφύγετε την αμυντική γλώσσα του σώματος, όπως το σταύρωμα των χεριών σας, το δείξιμο με τα δάχτυλα, το κρύψιμο των χεριών σας ή η μη οπτική επαφή. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει απροθυμία να μιλήσει.


Χρησιμοποιήστε χιούμορ

Μην νομίζετε ότι μια συζήτηση πρέπει να είναι απολύτως σοβαρή. Αν μπορείτε και νομίζετε ότι ο άλλος είναι δεκτικός, κάντε ένα ή δύο αστεία. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει την ένταση και να δείξει στο άλλο άτομο ότι δεν είστε αμυντικοί ή ότι δεν παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Ποτέ μην αστειεύεστε εις βάρος του άλλου. Αυτό θα επιδεινώσει τη σύγκρουση.


pareja



Πρόληψη συγκρούσεων

Συνεχίστε να είστε καλός ακροατής

Ποτέ μην εμμένετε σε μια άκαμπτη γνώμη. Αντίθετα, ακούστε συνεχώς τι σκέφτεται ή τι έχει να πει
 ο άλλος. Αν αναφέρει κάτι που σας ενοχλεί, πάρτε το στα σοβαρά και απαντήστε ή ζητήστε συγγνώμη.

Η ενεργητική ακρόαση και ανταπόκριση στο άλλο άτομο θα διευκολύνει τη συνολική επικοινωνία.


Αποφύγετε να έχετε πάντα δίκιο.

Αυτό αποτελεί μεγάλη πηγή συγκρούσεων μεταξύ των ανθρώπων. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την ανάγκη να έχετε πάντα δίκιο. Αντιθέτως, μάθετε να ακολουθείτε τη ροή και να επικοινωνείτε, χωρίς να ανησυχείτε για το ποιος έχει "δίκιο" ή "άδικο".
Η αποδέσμευση από
το αποτέλεσμα θα είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά το επίπεδο του άγχους σας μπορεί να μειωθεί. Χωρίς να χρειάζεται να έχετε πάντα δίκιο, μπορείτε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα πράγματα και να σέβεστε το άλλο άτομο.


Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι σας, αν πρόκειται για σύγκρουση στη σχέση σας.

Μερικές φορές, το να είστε με το ίδιο άτομο πάρα πολύ συχνά μπορεί να είναι αγχωτικό
. Το να δίνετε στον εαυτό σας χρόνο για να μείνετε μόνοι σας μπορεί να σας δώσει ένα διάλειμμα, να μειώσει την ένταση και να σας κάνει να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον περισσότερο όταν περνάτε χρόνο μαζί.
Το να
περνάτε χρόνο με τους δικούς σας φίλους μπορεί να βελτιώσει τη νοοτροπία σας, κάνοντάς σας πιο θετικούς και διασκεδαστικούς. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να χρειάζεται λίγο χρόνο για να είναι ο εαυτός του με τους δικούς του φίλους.


Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου

Αυτό θα βελτιώσει την ενσυναίσθηση και την επίγνωσή σας για το τι συμβαίνει. Μην περιμένετε έναν αγώνα για να σκεφτείτε τι συμβαίνει με αυτόν
. Αντιθέτως, προσπαθήστε να κατανοήσετε τα προβλήματα και τις χαρές του άλλου. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι και λιγότερο συγκρουσιακοί.


Προγραμματίστε σημαντικές συζητήσεις

Αν κάτι αρχίσει να σας ενοχλεί, σχεδιάστε πώς θα το αναφέρετε στο άλλο άτομο. Αποφασίστε τι θα πείτε, πώς θα το πείτε και πότε θα το αναφέρετε. Κρατήστε τη δήλωσή σας σύντομη και συγκεκριμένη.

Αποφύγετε να αναφέρετε προβλήματα εν θερμώ ή χωρίς πολλή σκέψη. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κατηγορήσετε το άλλο άτομο, να αντιδράσετε συναισθηματικά και απλώς να τσακωθείτε.


Ζητήστε συμβουλευτική ή διαμεσολάβηση

Αν παρατηρήσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα με τη σύγκρουση, ζητήστε βοήθεια. Ρωτήστε το άλλο άτομο αν είναι πρόθυμο να παρακολουθήσει συμβουλευτική ή διαμεσολάβηση. Αν δεν θέλει, σκεφτείτε να συναντηθείτε με έναν θεραπευτή μόνοι σας. Αν και αυτό μπορεί να μην λύσει όλα τα προβλήματά σας, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιδράτε και να αισθάνεστε καλύτερα με την κατάστασή σας.

pareja



Πρόληψη συγκρούσεων στον εργασιακό χώρο


Αντιμετωπίστε τα προβλήματα πριν αυτά κλιμακωθούν σε καυγάδες.

Αν αρχίσετε να έχετε προβλήματα με έναν συνάδελφο, αρχίστε αμέσως να διορθώνετε τη σχέση σας. Μην περιμένετε να εξαφανιστεί το πρόβλημα από μόνο του, γιατί μπορεί να κλιμακωθεί σε σύγκρουση.

Η αναμονή και η εμμονή στα ζητήματα επιδεινώνει τα προβλήματα. Πριν το καταλάβετε, μπορεί να έχετε μεγαλοποιήσει την ανησυχία σας, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο να επιλυθεί.


Να είστε προσωπικοί

Το πρόσωπο με πρόσωπο είναι ένας διακριτικός τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων, ειδικά σε σύγκριση με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή το γραπτό μήνυμα. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα ή τις ανησυχίες σας αυτοπροσώπως. Είναι πολύ πιο εύκολο να πεις κάτι που σε πληγώνει όταν επικοινωνείς ηλεκτρονικά
.

Αν και μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε την ηλεκτρονική επικοινωνία, προσέξτε τον τόνο και τη χρήση των λέξεων, καθώς πράγματα όπως η γλώσσα του σώματος και οι χειρονομίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ερμηνεύσουν το νόημά
 σας.


Διαλέξτε τις μάχες σας

Αυτό είναι πολύ γνωστό. Η σύγκρουση είναι συχνά αναπόφευκτη σε έναν εργασιακό χώρο με πολλούς ανθρώπους. Καθημερινά μπορεί να προκύψουν διαφωνίες και διαφωνίες για διάφορα θέματα. Πρέπει να καθορίσετε τι είναι σημαντικό για εσάς και τη δουλειά σας. Επιλύστε τις συγκρούσεις πριν βλάψουν τη δουλειά σας και το εργασιακό σας περιβάλλον.

Τα μικροπροβλήματα μπορεί να είναι απλώς ενοχλήσεις. Μάθετε να αγνοείτε αυτά τα μικρά προβλήματα πριν αρχίσουν να συσσωρεύονται και να σας ενοχλούν.


Επιλύστε πλήρως τις διαφορές σας. Μην αφήνετε τα προβλήματα να σταματήσουν

Παρόλο που μπορεί να αντιμετωπίσατε το πρόβλημα αμέσως μόλις προέκυψε, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε ικανοποιημένοι με την επίλυση. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο συνάδελφός σας σέβεστε ο ένας τον άλλον και είστε ευχαριστημένοι με την κατάληξη της σύγκρουσης
.

Θυμηθείτε να διατηρήσετε μια επαγγελματική σχέση με το άλλο πρόσωπο. Μόλις λυθεί το πρόβλημα, αφήστε το να φύγει. Μην επιμένετε στα προβλήματα του παρελθόντος, αλλιώς θα συνεχίσουν να επηρεάζουν την εργασιακή σας σχέση.


Ζητήστε τη βοήθεια ενός διαμεσολαβητή

Μη φοβηθείτε να επικοινωνήσετε με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας για βοήθεια. Μερικές φορές η παρουσία ενός τρίτου μέρους μπορεί να εκτονώσει την ένταση και να κάνει τη σύγκρουση λιγότερο συναισθηματικά
φορτισμένη.

Δεν χρειάζεται να απευθυνθείτε απευθείας στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού. Αν προτιμάτε και οι δύο να μιλήσετε σε έναν διευθυντή ή σε κάποιον άλλο συνάδελφο, δοκιμάστε αυτό πρώτα. Το κυριότερο είναι να είστε και οι δύο άνετοι και έτοιμοι να μιλήσετε.









Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.



Σχετικές ετικέτες