Προστάτεψε την ειρήνη σου: Στρατηγικές για να διαχειριστείς και να αποφύγεις τους εγωκεντρικούς ναρκισσιστές

Προστάτεψε την ειρήνη σου από τους ναρκισσιστές: κράτησε απόσταση, απόφυγε τις συγκρούσεις, προτίμησε την αυτοφροντίδα σου και υπερασπίσου τον εαυτό σου από τα συναισθηματικά τους τεχνάσματα. Εσύ πρώτα!...

1. Κατανοώντας τον Ναρκισσιστή: Το Θηρίο που Χρειάζεται Θαυμασμό
2. Η Τεχνική της Γκρίζας Πέτρας: Γίνε ένας Νίντζα της Αδιαφορίας!
3. Θέτοντας Όρια: Η Τέχνη του να Λες "Όχι, Ευχαριστώ"
4. Φρόντισε τον Εαυτό σου: Προτεραιότητα στην Ευημερία σου

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Αχ, οι ναρκισσιστές! Αυτές οι μαγευτικές δημιουργίες της κοινωνικής ζούγκλας που μαγεύουν με τη γοητεία τους και, ταυτόχρονα, μπορούν να εξαντλήσουν ακόμη και τον πιο υπομονετικό. Αλλά, πώς να επιβιώσετε από τη διέλευσή τους χωρίς να βγείτε με τον εγωισμό σας κομματιασμένο; Εδώ σας φέρνω έναν οδηγό για να πλοηγηθείτε σε αυτά τα θολά νερά χωρίς να ναυαγήσετε.

Κατανοώντας τον Ναρκισσιστή: Το Θηρίο που Χρειάζεται Θαυμασμό

Οι ναρκισσιστές, όπως καλά γνωρίζουμε, είναι ειδικοί στο να είναι το κέντρο της προσοχής. Και το πετυχαίνουν πραγματικά! Έχουν μια έμφυτη ικανότητα να μαγεύουν τα θύματά τους με τη γοητεία τους, κάνοντάς τους να αισθάνονται ότι περπατούν πάνω από τα σύννεφα... τουλάχιστον για λίγο. Αλλά, τι συμβαίνει όταν η μαγεία σβήσει;

Η Άμι Μπρουνέλ, ερευνήτρια του ναρκισσισμού, προτείνει ότι οι ναρκισσιστές δεν είναι εντελώς ασυνείδητοι για την επίδρασή τους στους άλλους. Περίεργα, γνωρίζουν ότι η φήμη τους δεν είναι η καλύτερη, αλλά προτιμούν να σκέφτονται ότι το πρόβλημα είναι στους άλλους. Αχ, η μαγεία της αυτοαπάτης!

Η ναρκισιστική συμπεριφορά, αν και μερικές φορές είναι σαν να παρακολουθείς ένα μαγευτικό θέαμα, μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ο Ενρίκε Ντε Ρόσα Αλαμπάστερ το συγκρίνει με τις ψυχοπαθητικές δομές, όπου οι πραγματικοί δεσμοί λείπουν εντελώς. Έτσι, αν βρεθείς σε μια σχέση με έναν από αυτούς τους χαρακτήρες, ετοιμάσου να νιώσεις σαν πιόνι στο σκακιέρα τους.

Η Τεχνική της Γκρίζας Πέτρας: Γίνε ένας Νίντζα της Αδιαφορίας!

Έχεις ποτέ θελήσει να είσαι αόρατος; Λοιπόν, με τους ναρκισσιστές, σχεδόν μπορείς να το κάνεις. Η τεχνική της "γκρίζας πέτρας" συνίσταται στο να γίνεσαι τόσο βαρετός όσο μια πέτρα. Μη απαντώντας στις απαιτήσεις και τους επαίνους τους, ο ναρκισσιστής αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον του. Είναι σαν να του αφαιρείς τις μπαταρίες από ένα θορυβώδες παιχνίδι!

Η ψυχολόγος Γκαμπριέλα Μαρτίνεζ Κάστρο υποστηρίζει ότι το κλειδί είναι να μην τροφοδοτείς τον εγωισμό του ναρκισσιστή. Αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, καθώς αυτοί ευδοκιμούν με την προσοχή, είτε θετική είτε αρνητική. Έτσι, όταν αντιμετωπίσεις έναν, θυμήσου: να είσαι η πέτρα!

Τώρα, δεν θα σε κοροϊδέψω; Αυτή η τεχνική δεν είναι ακριβώς μια βόλτα στο πάρκο. Στην αρχή, μπορεί να προκαλέσει έναν κυκεώνα αρνητικών συναισθημάτων. Ποιος δεν θα ήθελε να φωνάξει ή να χτυπήσει μια πόρτα από καιρό σε καιρό; Αλλά το κλειδί είναι να διατηρείς την ηρεμία σου και να μην αφήνεις τον ναρκισσιστή να σε ελέγχει σαν μαριονέτα.

Θέτοντας Όρια: Η Τέχνη του να Λες "Όχι, Ευχαριστώ"

Οι ναρκισσιστές και τα όρια είναι σαν το νερό και το λάδι. Δεν αναμειγνύονται. Αλλά η θέσπιση σαφών ορίων είναι κρίσιμη για την προστασία της ευημερίας σου. Τι γίνεται αν ο ναρκισσιστής σύντροφός σου εκραγεί σαν ηφαίστειο; Η Άμι Μπρούνελ προτείνει ότι, αν και δεν είναι πάντα εύκολο, η προσέγγιση της κατάστασης με προσοχή και γνήσια ανησυχία μπορεί να απαλύνει το χτύπημα.

Φαντάσου ότι αντιμετωπίζεις έναν ναρκισσιστή προϊστάμενο. Τι απόλαυση! Η Μπρούνελ προτείνει να επικεντρωθείς στους δικούς σου στόχους και να μην επιτρέψεις στη συμπεριφορά του να σε αποθαρρύνει. Κράτησε το βλέμμα σου στο βραβείο και θυμήσου ότι δεν είναι ευθύνη σου να αλλάξεις τον ναρκισσιστή.

Φρόντισε τον Εαυτό σου: Προτεραιότητα στην Ευημερία σου

Η συμβίωση με έναν ναρκισιστή μπορεί να είναι εξαντλητική, και δεν μιλάμε μόνο για την ψυχή, αλλά και για την ψυχική και σωματική υγεία. Αν η σχέση αρχίσει να επηρεάζει την ευημερία σου, αναζήτησε ψυχολογική υποστήριξη χωρίς δισταγμό. Θυμήσου, η υγεία σου είναι το πιο σημαντικό!

Έτσι, αγαπητέ αναγνώστη, αν ποτέ βρεθείς μπλεγμένος στον ιστό ενός ναρκισιστή, θυμήσου ότι έχεις τη δύναμη να πεις "φτάνει". Μην αφήνεις τα παιχνίδια του μυαλού του να σε παγιδεύσουν. Να είσαι η πέτρα, θέσε τα όριά σου και φρόντισε τον εαυτό σου σαν να είσαι ο πρωταγωνιστής της δικής σου ιστορίας!

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος