Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

click

5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε άθελά σας τις σχέσεις σας

Ορισμένα χαρακτηριστικά και συμπεριφορές είναι εξαιρετικά επιζήμια για τις σχέσεις και μπορούν να παρεισφρήσουν στον χαρακτήρα σας χωρίς καν να το καταλάβετε.... , 2020-05-24







Η προσωπικότητά σας χτίζεται από ένα μείγμα της γενετικής σας και των εμπειριών σας.

Ο χαρακτήρας σας χτίζεται μέσα από τις επιλογές σας και τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτές τις εμπειρίες.

Μερικές φορές είναι εύκολο να δείτε τα ελαττώματα του χαρακτήρα σας και ποιες συμπεριφορές και στάσεις σας κρατούν πίσω- άλλες φορές αυτό γίνεται φανερό
μόνο όταν αποτύχει μια σχέση.

Κάθε φορά που βιώνετε ανάπτυξη στη ζωή σας ή οι σχέσεις σας βελτιώνονται, είναι επειδή έχετε δει μια πτυχή του χαρακτήρα σας που πρέπει να αλλάξετε - έχετε εργαστεί σκληρά για να μάθετε νέους τρόπους να ανταποκρίνεστε στους άλλους γύρω σας.

Ορισμένα χαρακτηριστικά και συμπεριφορές είναι εξαιρετικά επιζήμια για τις σχέσεις και μπορούν να παρεισφρήσουν στον χαρακτήρα σας χωρίς καν να το καταλάβετε.

pareja



1. "Προτιμώ να προστατεύω τον εαυτό μου παρά να είμαι ευάλωτος και να πληγωθώ.

Όταν μαθαίνουμε ότι οι άνθρωποι
δεν είναι αξιόπιστοι, κλείνουμε το στόμα μας
. Μερικές φορές το μαθαίνουμε αυτό ως παιδιά, όταν οι ενήλικες που αγαπάμε μας απογοητεύουν ή μας πληγώνουν με κάποιο τρόπο. Οι οικογένειες διαλύονται, οι γονείς μερικές φορές αδυνατούν να είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι και δυστυχώς ο κόσμος είναι γεμάτος από ατελείς ανθρώπους που μας απογοητεύουν.

Μαθαίνουμε ότι η αγάπη δεν είναι πάντα άνευ όρων και ίσως κάποια κομμάτια μας να μην είναι αποδεκτά. Καθώς γινόμαστε ενήλικες, αυτό ενισχύεται όταν μας εκφοβίζουν, μας απορρίπτει ο έρωτάς μας ή μας απατά ο εραστής μας. Αρχίζουμε να κλείνουμε κομμάτια του εαυτού μας, να κρύβουμε κάποια από τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, να αλλάζουμε τον εαυτό μας σε αυτό που νομίζουμε ότι οι άνθρωποι θα βρουν αποδεκτό. Λέμε ότι θέλουμε αγάπη, αλλά γινόμαστε υποκριτές - διώχνουμε μακριά κάθε πραγματική αγάπη, απορρίπτοντας τους πριν αυτοί μας απορρίψουν.

Δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε κανέναν ότι θα μας αγαπήσει γι' αυτό που είμαστε. Μας αποδέχεται όλους. Μένουμε κλειδωμένοι περιμένοντας τη μέρα που θα γυρίσουν και θα φύγουν, όπως ξέραμε ότι θα έκαναν. Δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν.

Αλλά χάνουμε τους εαυτούς μας.

Κάνουμε τους εαυτούς μας δύσκολο να αγαπηθούν και αυτό είναι που τους απομακρύνει. Όταν αρνούμαστε να γίνουμε ευάλωτοι και να δείξουμε ποιοι πραγματικά είμαστε, απογοητεύουμε τους ανθρώπους. Προσπαθούν και προσπαθούν και προσπαθούν να μας γνωρίσουν, να νιώσουν ότι συνδέονται μαζί μας, αλλά δεν μπορούν.

Υπάρχουν αξιόπιστοι άνθρωποι στον κόσμο. Υπάρχουν άνθρωποι που θα σας αγαπήσουν και θα σας αποδεχτούν γι' αυτό που είστε. Όταν κάνουμε τους εαυτούς μας ευάλωτους και ανοίγουμε τους εαυτούς μας σε αξιόπιστους ανθρώπους, ανοίγουμε τους εαυτούς μας στο να βιώσουμε την πραγματική αγάπη και τη βαθιά σύνδεση με κάποιον.

pareja



2. "Αυτό είναι δικό σας πρόβλημα, όχι δικό μου".

Η άμυνα είναι συνδεδεμένη με το να είσαι κλειστός. Είναι η προεπιλεγμένη αντίδραση όταν κάποιος προσπαθεί να πλησιάσει ή να εκφράσει πραγματικά συναισθήματα. Το Ινστιτούτο Gottman αποκαλεί την αμυντικότητα έναν από τους Τέσσερις Καβαλάρηδες της Επικοινωνίας που σημαίνουν το τέλος μιας σχέσης. Όταν είμαστε αμυντικοί, αποτυγχάνουμε να ακούσουμε και να ανοιχτούμε στους συντρόφους μας.

Η αμυντική στάση είναι συνήθως ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την κριτική. Νομίζουμε ότι υπερασπιζόμαστε μια επίθεση - εγώ είμαι το θύμα εδώ! Προστατεύουμε τους εαυτούς μας, αλλά αυτό καταλήγει να ακούγεται από τους συντρόφους μας ως μομφή.

"Νόμιζα ότι θα πλένατε τα πιάτα απόψε; Είναι 11 η ώρα και ακόμα δεν έχουν τελειώσει".

"Δεν σε άκουσα να το λες αυτό.... Κανείς δεν μου το είπε αυτό. Δεν μπορείς να με κατηγορήσεις γι' αυτό, έπρεπε να το είχες πει νωρίτερα!"

Η αμυντικότητα δεν οδηγεί ποτέ σε καλή επικοινωνία σε μια σχέση. Δεν μπορείς να υπερασπιστείς το δρόμο σου προς την εγγύτητα με κάποιον.

Το αντίθετο της αμυντικής συμπεριφοράς είναι η ανάληψη ευθύνης, η ακρόαση των αναγκών και των συναισθημάτων του άλλου και η τοποθέτηση του εαυτού σας στη θέση του. Αφήνουμε να πέσουν τα τείχη περιορισμού μας και τους επιτρέπουμε να μπουν μέσα. Είναι τρομακτικό, αλλά μπορείτε να το κάνετε.

pareja



Δεν χρειάζεται να γνωρίζουν όλα όσα κάνω.

Αυτό ισχύει συχνά αν έχετε έντονη την ανάγκη να παραμείνετε ανεξάρτητοι. Για κάποιους από εμάς είναι επειδή γνωρίζουμε ότι υπάρχουν τομείς στη ζωή μας που ο σύντροφός μας θα αποδοκίμαζε. Όταν θέλετε να κρατήσετε κρυφά κομμάτια της ζωής σας, για οποιονδήποτε λόγο, βρίσκεστε αναξιόπιστοι.

Εδώ δεν μιλάμε για την απώλεια της ανεξαρτησίας σας. Η ελευθερία και η ανεξαρτησία στη σχέση σας είναι σημαντική. Κανείς δεν θέλει να αναφέρεται στον σύντροφό του για κάθε κίνηση που κάνει. Για κάποιους είναι ακόμη πιο σημαντικό - μπορεί να είχατε μια πολύ ελεγκτική σχέση ή οικογένεια και να έχετε αλλάξει το εκκρεμές προς την άλλη κατεύθυνση
. Αλλά η πλήρης ελευθερία είναι αμφίδρομη. Τα αγαπημένα ζευγάρια επιτρέπουν ο ένας στον άλλον την ελευθερία, ενθαρρύνουν ο ένας την ανεξαρτησία του άλλου, αλλά υπάρχει μια ευθύνη που συνοδεύει το γεγονός αυτό.

Πρέπει να είμαστε αξιόπιστοι και διαφανείς με την ελευθερία μας. Αν υπάρχουν περιοχές που κρύβετε από τον σύντροφό σας, αυτό δημιουργεί απόσταση μεταξύ σας.

Αν προσπαθείτε περισσότερο να κρύψετε αυτό που κάνετε, γίνεστε πιο ύποπτοι. Όταν η αξιοπιστία σας αρχίζει να αμφισβητείται σε μια σχέση, γίνεται δύσκολο να σας αγαπήσει κανείς. Η αγάπη απαιτεί εμπιστοσύνη και όταν τη χάνεις, αποσύρονται.

Αν εκτιμάτε την ανεξαρτησία σας, αναρωτηθείτε γιατί. Είναι επειδή ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα ενέκρινε τη συμπεριφορά σας όταν είστε μόνοι; Είναι επειδή κάποτε αισθανόσασταν ελεγχόμενοι ή αισθάνεστε ελεγχόμενοι τώρα;

Αντί να κρύβεστε, να είστε διαφανείς με το πώς αισθάνεστε. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε χώρο και χρόνο για τον εαυτό σας και καθησυχάστε τον.

Αν ξέρετε ότι δεν είστε αξιόπιστοι, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσετε τι πρέπει να κάνετε για να το αλλάξετε αυτό.

pareja



4. "Είπα ότι σ' αγαπώ, αλλά..."

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να κρατάμε τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Αποφεύγουμε τις συγκρούσεις όσο καλύτερα μπορούμε, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι λέμε πράγματα που δεν εννοούμε. Λέμε στους συντρόφους μας: "Δεν είμαι αναστατωμένος", και στη συνέχεια τους δυσανασχετούμε σιωπηλά για μέρες. Λέμε, "Βέβαια, θα πάω αυτό το Σαββατοκύριακο" και μετά το ακυρώνουμε την τελευταία στιγμή με μια δικαιολογία.

Η αντιφατική συμπεριφορά όχι μόνο προκαλεί σύγχυση, αλλά μας καθιστά αναξιόπιστους. Φαίνεται πιο ευγενικό και εύκολο να πούμε στον σύντροφό μας μια πιο ελκυστική εκδοχή της αλήθειας, αλλά το μισούμε όταν οι άνθρωποι κάνουν το ίδιο σε εμάς. Μπορούμε να καταλάβουμε πολύ περισσότερα από τις πράξεις κάποιου παρά από τα λόγια του
. Αν δεν ταιριάζουν, αρχίζουμε να το αμφισβητούμε.

Μερικοί άνθρωποι είναι μάστορες στο να λένε αυτό που οι άλλοι θέλουν να ακούσουν. Δεν προσπαθούν να είναι αγενείς, συχνά λειτουργεί καλά, παίρνετε αυτό που θέλετε και αποφεύγετε το δράμα. Το να ευχαριστείς τους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο είναι δύσκολο να το αφήσεις να φύγει, επειδή έχει θετικές ανταμοιβές. Τους κάνετε όλους ευτυχισμένους και αυτό κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη. Τελικά, όμως, το να λες ένα πράγμα και να κάνεις κάτι άλλο σημαίνει ότι ζεις μια διπλή ζωή. Έχετε τον "εαυτό" που βλέπουν οι άνθρωποι και τον εσωτερικό "εαυτό" σας - δεν ταιριάζουν.

Γινόμαστε πολύ πιο δυνατοί άνθρωποι όταν λέμε αυτό που εννοούμε, ευγενικά, αλλά με ειλικρίνεια. Χρειάζεται θάρρος και εξάσκηση, αλλά είναι μια συμπεριφορά που μπορεί να αλλάξει.

Μπορείτε να το κάνετε.

Αν δείτε ότι λέτε κάτι για να ευχαριστήσετε κάποιον και αυτό δεν ταιριάζει με αυτό που πραγματικά σκέφτεστε, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε και να το διορθώσετε.

"Ξέρω ότι είπα ότι είμαι καλά, αλλά στην πραγματικότητα είμαι αρκετά αναστατωμένη, μπορώ να σου μιλήσω γι' αυτό;"

"Είπα ότι θα έρθω αυτό το Σαββατοκύριακο γιατί δεν ήθελα να σε ενοχλήσω, αλλά θέλω πραγματικά να περάσω αυτό το Σαββατοκύριακο κάνοντας πεζοπορία. Χρειάζομαι λίγο χρόνο για τον εαυτό μου, ήταν μια αγχωτική εβδομάδα, και λυπάμαι που δεν σας το είπα εκ των προτέρων".

pareja



5. "Αυτό με κάνει να αισθάνομαι άβολα.

Αν δυσκολεύεστε με την αγάπη, μάλλον έχετε σοβαρούς λόγους να το κάνετε. Είχατε προβλήματα στο παρελθόν με κακοποίηση ή είστε εσωστρεφής και σας αρέσει η προσωπική σας φούσκα. Υπάρχουν πολύ βάσιμοι λόγοι για να δυσκολεύεστε με τη στοργή και κάθε σύντροφος θα πρέπει να σέβεται το δικαίωμά σας να πείτε όχι.

Το πρόβλημα προκύπτει στις σχέσεις όταν η στοργή λείπει εντελώς ή όταν οι ανάγκες σας για στοργή δεν ταιριάζουν. Εκφραζόμαστε και νιώθουμε ότι αγαπιόμαστε με διαφορετικούς τρόπους (έχουμε διαφορετικές γλώσσες αγάπης) και ένας από αυτούς είναι το άγγιγμα
. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να νιώσουν ότι αγαπιούνται και να εκφράσουν την αγάπη τους μέσω του αγγίγματος, αλλά για κάποιους από εμάς είναι ζωτικής σημασίας.

Μια από τις κύριες γλώσσες αγάπης μου είναι το άγγιγμα. Αισθάνομαι πιο συνδεδεμένη με τον σύντροφό μου όταν με αγκαλιάζει ή όταν απλά ακουμπάω το χέρι μου στο γόνατό του
. Νιώθω ότι με αγαπάει όταν μου τρίβει την πλάτη ή αγγίζει τον ώμο μου καθώς περνάει.

Αν είχα έναν σύντροφο που δεν έδειχνε στοργή μέσω του αγγίγματος, θα ήταν δύσκολο. Η γνώση της πρωταρχικής
γλώσσας αγάπης του άλλου είναι χρήσιμη και οι ισχυροί σύντροφοι θα προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν τη γλώσσα αγάπης του άλλου για να βεβαιωθούν ότι θα ακούσουν το "σ' αγαπώ" με τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα γι' αυτούς.

Προφανώς, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να δείξετε τη στοργή σας εκτός από το άγγιγμα
. Μπορείτε να κάνετε κάτι ευγενικό ή να είστε στοργικοί με τα λόγια σας. Ωστόσο, η πλήρης έλλειψη στοργής μετατρέπει τη σχέση σας από ρομαντική σε φιλία.

Αν δυσκολεύεστε με τη στοργή, υπάρχουν τρόποι για να την ξεπεράσετε σιγά σιγά. Ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο για να επεξεργαστείτε τα τραύματα του παρελθόντος
. Μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα για να δείξετε στοργή - το δέρμα μας μπορεί να ευαισθητοποιηθεί αν δεν έχουμε συνηθίσει να μας αγγίζουν, αλλά μπορείτε να το ξεπεράσετε. Το θεραπευτικό μασάζ είναι ένας τρόπος να απενοχοποιηθεί η αφή και να ξεπεραστεί η δυσφορία.

Το να παλεύετε με τη στοργή δεν χρειάζεται να είναι μια συμπεριφορά με την οποία θα μείνετε κολλημένοι για μια ζωή.

Η προσωπικότητά μας είναι σχετικά αμετάβλητη από νεαρή ηλικία, αλλά ο χαρακτήρας μας όχι. Έχετε τον έλεγχο των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα σας και μπορείτε να αλλάξετε αυτά που δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Όταν είστε ανοιχτοί, μη αμυντικοί, ειλικρινείς, αληθινοί με τον εαυτό σας και τρυφεροί, είστε τελικά ένας πολύ πιο ιδανικός σύντροφος και θα βιώσετε πιο υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις.









Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.



Σχετικές ετικέτες