5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε ακούσια τις σχέσεις σας

3. "Η διαφάνεια είναι το κλειδί για μια σχέση εμπιστοσύνης".

Είναι πραγματικά σημαντικό να διατηρείτε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση, ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης που έχετε με τον σύντροφό σας.

Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικό στοιχείο για κάθε είδους δεσμό και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποδείξουμε αυτή την αξία είναι να είμαστε διαφανείς με τον σύντροφό μας.

 Αυτό σημαίνει να μοιραζόμαστε ανά πάσα στιγμή τι κάνουμε, ώστε να αποφεύγονται οι παρεξηγήσεις ή η δημιουργία υποψιών.

 Επιπλέον, η ανεξαρτησία είναι θεμελιώδης σε κάθε ερωτική σχέση.

 Είναι σχετικό να σέβεται κανείς τον δικό του χώρο και τον χώρο του άλλου- ωστόσο, όταν πρόκειται για ελευθερία, υπάρχει ευθύνη και από τις δύο πλευρές.

 Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε ειλικρινείς για τα πράγματα με τα οποία ασχολούμαστε και να μην κρύβουμε τίποτα από τον σύντροφό μας- ακόμη και τους τομείς που γνωρίζουμε ότι θα αποδοκιμάζαμε ή θα δημιουργούσαμε σύγκρουση μέσα στη σχέση.

 Πολλές φορές θέλουμε να παραμείνουμε ανεξάρτητοι επειδή είχαμε στο παρελθόν εμπειρίες με ανθρώπους που μας έλεγχαν ή νιώθουμε να μας πνίγει το οικογενειακό μας περιβάλλον- ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε ελεύθεροι να δράσουμε, αλλά είμαστε επίσης υπεύθυνοι για τις πράξεις και τις αποφάσεις μας μπροστά στους άλλους.

Επομένως, επιλέγοντας να κρατάμε τις πληροφορίες σχετικά με τη συμπεριφορά μας για τον εαυτό μας, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να προκαλούμε καχυποψία και αβεβαιότητα στην άλλη πλευρά, απομακρυνόμενοι συναισθηματικά από τον δεσμό αγάπης που έχει δημιουργηθεί μεταξύ των δύο συντρόφων: αν θέλετε να διατηρήσετε την αγάπη, πρέπει να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον.

 Τέλος, αν αισθάνεστε ανασφάλεια να δείξετε τον εαυτό σας όπως είναι μπροστά στον/στη σύντροφό σας, ενημερώστε τον/την για ό,τι πρέπει να ξέρετε: εξηγήστε ανοιχτά πώς αισθάνεστε για να αποφύγετε αργότερα τη σύγχυση- συζητήστε μαζί γι' αυτό, ώστε να θέσετε τα κατάλληλα όρια στο προσωπικό/σχεσιακό πλαίσιο μεταξύ των δυο σας.

4. "Είπα ότι σε αγαπώ, αλλά..."

Παρόλο που οι λέξεις μπορούν να φορτωθούν με νόημα και να μας οδηγήσουν σε αδιανόητα μέρη, η πραγματικότητα είναι ότι η συμπεριφορά μιλάει πιο δυνατά από τις λέξεις.

 Συχνά παγιδευόμαστε ανάμεσα στο να πούμε αυτό που θέλουμε να πούμε και στο να μην απογοητεύσουμε εκείνους με τους οποίους μοιραζόμαστε τη ζωή μας.

Οι περισσότεροι από εμάς προτιμούμε να αποφεύγουμε τις συγκρούσεις και για το λόγο αυτό λέμε πράγματα όπως "Δεν είμαι αναστατωμένος" ή "Βέβαια, θα έρθω το Σαββατοκύριακο", ενώ στην πραγματικότητα απλώς προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια ήρεμη ατμόσφαιρα.

 Ενώ μπορεί προσωρινά να ευχαριστήσουμε κάποιον με τα λόγια μας, καταλήγουμε να μην είμαστε αξιόπιστοι για τους άλλους, επειδή δεν κάνουμε πράξη αυτά που είπαμε.

 Αυτό οδηγεί σε απογοήτευση και αβεβαιότητα τόσο για τον αποστολέα όσο και για τον παραλήπτη του μηνύματος, καθώς δημιουργούνται αβάσιμες προσδοκίες.

 Είναι απαραίτητο να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας- ωστόσο, υπάρχουν κατάλληλοι τρόποι για να το κάνουμε αυτό, ώστε να αποφύγουμε να πληγώσουμε τις ευαισθησίες των άλλων συνομιλητών.

Μια ευθεία, αλλά ευγενική δήλωση έχει πάντα καλύτερο αντίκτυπο και συμβάλλει στη δημιουργία υγιών σχέσεων που βασίζονται στην πρακτική της αλήθειας και της προσωπικής ευθύνης.

 Την επόμενη φορά που θα πείτε κάτι όπως: "Σου είπα ότι σε αγαπώ", αναρωτηθείτε αν πραγματικά αισθάνεστε έτσι ή αν το μυαλό σας απλώς προσπαθούσε να βρει έναν γρήγορο τρόπο να παρακάμψει μια πιθανή σύγκρουση.

 Αν είναι απαραίτητο, κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε ξανά με ειλικρίνεια- θυμηθείτε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει λάθος και να απολογηθείτε, αν χρειαστεί: "Ξέρω ότι της έχω ξαναπεί ότι σε αγαπώ, αλλά τώρα πρέπει να στο πω... Μπορούμε να μιλήσουμε;".

5. "Αυτό με κάνει να αισθάνομαι άβολα".

Για ορισμένους ανθρώπους, η στοργή είναι ο πρωταρχικός τρόπος έκφρασης της αγάπης και της σύνδεσης. Το άγγιγμα συνδέεται συχνά με την οικειότητα και τη σωματική επαφή, ιδίως στις ρομαντικές σχέσεις.

 Ωστόσο, δεν αισθάνονται όλοι άνετα να δείχνουν ή να δέχονται υπερβολική απτική στοργή, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις.

Ένα μεγάλο μέρος της γλώσσας της αγάπης για πολλούς ανθρώπους περιλαμβάνει το σωματικό άγγιγμα: οι αγκαλιές, τα φιλιά και τα χάδια είναι μερικά μόνο σημάδια στοργής.

 Αν ο σύντροφός σας δεν σας αγγίζει ή απορρίπτει τις χειρονομίες στοργής σας χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να παλεύει με δικά του συναισθηματικά ζητήματα ή τραύματα του παρελθόντος.

 Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τα υποκείμενα ψυχικά ζητήματα που εμποδίζουν τον σύντροφό σας να δείξει απτική στοργή προτού τον κρίνετε για τη συμπεριφορά του.

Το να μιλήσετε γι' αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και για τους δυο σας, αν πρόκειται για βαθιά ριζωμένους φόβους ή ανασφάλειες- ωστόσο, το να εργαστείτε από κοινού για να τα ξεπεράσετε θα κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή και υγιή.

 Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι δυο σας μπορείτε να προχωρήσετε σιγά σιγά προς το επιθυμητό σημείο-στόχο: κοινή θεραπεία (αν είναι απαραίτητο)- σταδιακή μείωση της αντίστασης στη σωματική επαφή μέσω θεραπείας μασάζ ή άλλων παρόμοιων υπηρεσιών- προσφορά μικρών συμβόλων στοργής ξεκινώντας από τα βασικά (να μοιραστείτε ένα ζεστό πιάτο μια κρύα μέρα)- μέχρι τη χρήση τρυφερών λέξεων για να δείξετε την αγάπη σας γι' αυτούς - ό,τι λειτουργεί και για τις δύο πλευρές θα συμβάλει πολύ στη συναισθηματική θεραπεία.

 Η προσωπικότητά μας είναι σχετικά αμετάβλητη από μικρή ηλικία, αλλά ο χαρακτήρας μας όχι. Έχετε τον έλεγχο των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα σας και μπορείτε να αλλάξετε αυτά που δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Όταν είστε ανοιχτοί, μη αμυντικοί, ειλικρινείς, αληθινοί με τον εαυτό σας και τρυφεροί, είστε τελικά ένας πολύ πιο ιδανικός σύντροφος και θα βιώσετε πιο υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις.