Απόφυγε να καταστρέψεις τις σχέσεις σου: 5 συνηθισμένα λάθη

Ανακάλυψε πώς ορισμένα τοξικά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές μπορούν να διεισδύσουν μέσα σου και να καταστρέψουν τις σχέσεις σου χωρίς προειδοποίηση. Απόφυγέ τα εγκαίρως!...

Πίνακας περιεχομένων

1. 5 μοιραία λάθη στις σχέσεις (και πώς να τα αποφύγεις)
2. Γνώρισε τα λάθη σου: πρώτο βήμα για πιο υγιείς σχέσεις 💡
3. 1. "Προτιμώ να προστατευτώ παρά να ρισκάρω να πληγωθώ" 💔
4. 2. "Το πρόβλημα είναι δικό σου, όχι δικό μου" ⚔️
5. 3. "Η ειλικρίνεια δυναμώνει τους δεσμούς αγάπης" 🤝
6. 4. "Εξέφρασα την αγάπη μου, αλλά..." 💬
7. 5. "Νιώθω άβολα με αυτό" 🫂

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Καλώς ήρθες στο συναρπαστικό (και μερικές φορές χαοτικό) σύμπαν των ανθρώπινων σχέσεων! 🧭💫

Κανείς δεν είπε ότι το να πλοηγείσαι σε αυτή τη θάλασσα θα ήταν εύκολο. Ναι, ακόμα κι εγώ –που έχω αφιερώσει χρόνια συνοδεύοντας ζευγάρια και όσους θέλουν να βελτιώσουν την ερωτική τους ζωή, συνδυάζοντας ψυχολογία και αστρολογία– έχω βρεθεί αντιμέτωπη με απρόσμενες καταιγίδες. Στις ομιλίες μου, τα βιβλία και τις συνεδρίες μου, έχω ανακαλύψει ότι όλοι, κάποια στιγμή, χάνουμε τον προσανατολισμό μας χωρίς να το καταλάβουμε.

Από εδώ, θέλω να σε προσκαλέσω να ξεκινήσεις μαζί μου ένα ταξίδι αυτογνωσίας και μεταμόρφωσης. Μαζί, μπορούμε να μάθουμε να χτίζουμε πιο υγιείς, αυθεντικές και ικανοποιητικές σχέσεις. Το τολμάς;

5 μοιραία λάθη στις σχέσεις (και πώς να τα αποφύγεις)

Οι σχέσεις, όσο απλές κι αν φαίνονται, είναι γεμάτες μικρές παγίδες που μπορούν να αποδυναμώσουν τους πιο πολύτιμους δεσμούς μας. Μίλησα με τη Δρ. Έλενα Ναβάρο, μια ειδικό που πάνω από 20 χρόνια βοηθά ζευγάρια να ξεπεράσουν τις συγκρούσεις τους. Αναλύσαμε πέντε συνηθισμένα λάθη που ίσως κι εσύ –όπως τόσοι ασθενείς μου– κάνεις χωρίς να το συνειδητοποιείς.

#1. Έλλειψη Αποτελεσματικής Επικοινωνίας 🗣️

Η Δρ. Ναβάρο το ξεκαθαρίζει: «Η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε σχέσης». Μερικές φορές υποθέτεις ότι ο σύντροφός σου ή ο φίλος σου θα μαντέψει τι σκέφτεσαι ή χρειάζεσαι. Το αποτέλεσμα; Πολλά παρεξηγήσεις και δυσαρέσκειες.

Μικρή συμβουλή: Κάνε εσύ το πρώτο βήμα. Εξασκήσου στο να λες αυτό που νιώθεις με απλά λόγια. Ένα απλό «Σήμερα είμαι κουρασμένος/η, μπορείς να με βοηθήσεις με το δείπνο;» μπορεί να γλιτώσει μέρες έντασης.

#2. Μη σεβασμός του προσωπικού χώρου 🕒

Η τεχνολογία μας κρατά συνδεδεμένους, αλλά μπορεί και να «πνίξει» τη σχέση. Αν δεν δώσεις «οξυγόνο» στον άλλον, μπορεί να νιώσει ασφυξία.

Πρακτική συμβουλή: Προγραμμάτισε, έστω και λίγο χρόνο για τον εαυτό σου κάθε μέρα. Ενθάρρυνε και τον σύντροφό σου ή τον φίλο σου να κάνει το ίδιο και θα δεις πόσο πιο ελεύθεροι και κοντά θα νιώσετε και οι δύο.

#3. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες 😅

Το να βάζεις κάποιον σε βάθρο πάντα καταλήγει άσχημα. Η απαίτηση για τελειότητα φέρνει μόνο απογοήτευση.

Σου προτείνω: Κάνε μια λίστα (νοητή αρκεί) με τα πραγματικά πράγματα που εκτιμάς στον άλλον, όχι με αυτά που «θα έπρεπε» να είναι. Θυμήσου: το να αγαπάς σημαίνει να αποδέχεσαι, όχι να απαιτείς.

#4. Έλλειψη εκτίμησης 🙏

Πόσο καιρό έχεις να πεις ευχαριστώ; Οι μικρές χειρονομίες αξίζουν χρυσάφι. Η καθημερινή ευγνωμοσύνη είναι η βιταμίνη που δυναμώνει κάθε δεσμό.

Μίνι-πρόκληση: Κάνε σήμερα κάποιον να χαμογελάσει με ένα μήνυμα ευχαριστίας… και παρατήρησε τι αλλάζει!

#5. Αποφυγή συγκρούσεων 🔥

Το να αποφεύγεις τους καβγάδες φαίνεται πιο εύκολο από το να τους αντιμετωπίζεις. Όμως, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, οι συγκρούσεις είναι απαραίτητες για να εξελιχθείτε μαζί.

Συμβουλή θεραπείας: Αν προκύψει διαφωνία, πες στον σύντροφό σου: «Αυτό είναι δύσκολο, αλλά με νοιάζει να το λύσουμε μαζί». Έτσι ανοίγεις την πόρτα στην ειλικρίνεια και την κατανόηση.

Έχεις παρατηρήσει ότι κάποιο από αυτά τα λάθη υπάρχει ήδη στη σχέση σου; Μην τρομάζεις, το να τα εντοπίσεις είναι το πρώτο –και μεγάλο– βήμα προς πιο υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις.

Γνώρισε τα λάθη σου: πρώτο βήμα για πιο υγιείς σχέσεις 💡

Είσαι ένας μοναδικός συνδυασμός εμπειριών και γονιδίων, και εξελίσσεσαι κάθε μέρα. Όμως οι στάσεις σου διαμορφώνουν τον τρόπο που σχετίζεσαι με τον κόσμο.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να δεις τα δικά σου λάθη. Ως ψυχολόγος, έχω δει πώς μικρές αλλαγές οπτικής μπορούν να μεταμορφώσουν μια ολόκληρη ζωή.

Πρακτική συμβουλή: Παρατήρησε πώς αντιδρούν οι άλλοι όταν αλληλεπιδρούν μαζί σου. Συνήθως νιώθουν άνετα; Φεύγουν από τις συζητήσεις χαμογελαστοί ή αγχωμένοι; Αυτή είναι μια πολύτιμη ένδειξη!

Κάποια αρνητικά μοτίβα (όπως το να εστιάζεις μόνο στον εαυτό σου ή να χάνεις τη συναισθηματική σύνδεση) μπορεί να περάσουν απαρατήρητα. Γι’ αυτό είναι ζωτικής σημασίας να παραμένεις προσεκτικός/ή και ανοιχτός/ή στην αλλαγή.

1. "Προτιμώ να προστατευτώ παρά να ρισκάρω να πληγωθώ" 💔

Πολλοί επιλέγουν την ασπίδα αντί για το άνοιγμα. Είναι φυσιολογικό, ειδικά αν έχεις πληγωθεί στο παρελθόν: προδοσίες, ανεκπλήρωτες υποσχέσεις, δύσκολες οικογένειες… Πόσες τέτοιες ιστορίες έχω ακούσει στη συνεδρία!

Το πρόβλημα είναι ότι κλείνεσαι και στα καλά. Όταν αρνείσαι κάθε πιθανότητα αγάπης για να μην πληγωθείς, μάντεψε τι γίνεται; Χάνεις την ευκαιρία για σύνδεση, εξέλιξη και χαρά.

Ενθαρρυντική συμβουλή: Το να ανοίξεις την καρδιά σου φοβίζει, ναι. Αλλά είναι η μόνη πόρτα στη χαρά και την ανάπτυξη στη σχέση.

Δυσκολεύεσαι; Δούλεψέ το σιγά-σιγά, εκφράσου με ειλικρίνεια και ζήτησε βοήθεια αν χρειαστεί.
Θέλεις να εμβαθύνεις; Δες αυτό το άρθρο: Πρέπει να απομακρυνθώ από κάποιον; 6 βήματα για να απομακρυνθείς από τοξικούς ανθρώπους

2. "Το πρόβλημα είναι δικό σου, όχι δικό μου" ⚔️

Στις συγκρούσεις, η αμυντική μας στάση εμφανίζεται αμέσως. Το Ινστιτούτο Gottman αναγνωρίζει αυτή τη συνήθεια ως έναν από τους «καβαλάρηδες της αποκάλυψης» στις σχέσεις. Τόσο σοβαρό είναι!

Αληθινό παράδειγμα από τη συνεδρία μου:

«Δεν έπλυνες τα πιάτα.»

«Κανείς δεν μου το είπε. Έπρεπε να το είχες πει νωρίτερα…»

Σου θυμίζει κάτι; Αυτή η αντίδραση μόνο απομακρύνει περισσότερο.

Η κορυφαία μου συμβουλή: Αναγνώρισε τις πράξεις σου. Δοκίμασε να πεις: «Δεν το έκανα, συγγνώμη, θέλεις να το φροντίσω τώρα;». Μικρές πράξεις υπευθυνότητας λιώνουν τις άμυνες και φέρνουν τις καρδιές πιο κοντά!

Δυσκολεύεσαι να ανοιχτείς; Δες: Οκτώ ζωτικές συμβουλές για μια μακροχρόνια ερωτική σχέση

3. "Η ειλικρίνεια δυναμώνει τους δεσμούς αγάπης" 🤝

Η εμπιστοσύνη είναι η βάση. Η ειλικρίνεια είναι το τσιμέντο που τη στηρίζει. Μίλα ξεκάθαρα για τις πράξεις και τις σκέψεις σου. Η ειλικρίνεια προστατεύει από παρεξηγήσεις και δυναμώνει κάθε δεσμό.

Εύκολη συμβουλή: Αν αναρωτιέσαι αν πρέπει να πεις κάτι, σκέψου: Πώς θα ένιωθα αν ήταν ανάποδα; Αν πονάει, καλύτερα να το μοιραστείς.

Θυμήσου, η ανεξαρτησία είναι υγιής, αλλά το να κρύβεις πράγματα σπέρνει μόνο ανασφάλεια.

Πρακτική συμβουλή: Αν δεν τολμάς να είσαι τελείως ξεκάθαρος/η, ξεκίνα τη συζήτηση με φράσεις όπως: «Θα ήθελα να μιλήσουμε για κάτι που με απασχολεί, μπορούμε;»

4. "Εξέφρασα την αγάπη μου, αλλά..." 💬

Τα λόγια μπορούν να χαϊδέψουν ή να πληγώσουν. Μερικές φορές λέμε πράγματα από συνήθεια («σ’ αγαπώ», «θα είμαι εκεί») μόνο για να αποφύγουμε καβγάδες.

Όμως πρόσεξε! Αν δεν συνοδεύονται από πράξεις, ο άλλος το καταλαβαίνει. Και η εμπιστοσύνη κλονίζεται.

Άμεση συμβουλή από συνεδρία: Αν είπες κάτι για να αποφύγεις πρόβλημα αλλά δεν ήταν ειλικρινές, βρες τη στιγμή να το ξεκαθαρίσεις και ζήτησε συγγνώμη. «Σου είπα Χ γιατί δεν ήθελα καβγά, αλλά νομίζω ότι πρέπει πραγματικά να συζητήσουμε».

Μόνο έτσι χτίζεις μια σταθερή σχέση όπου η ειλικρίνεια μετράει περισσότερο από τη βολή.

Θέλεις περισσότερες ιδέες για αποφυγή συγκρούσεων; Δες: 17 συμβουλές για αποφυγή συγκρούσεων και βελτίωση των σχέσεών σου

5. "Νιώθω άβολα με αυτό" 🫂

Για κάποιους η σωματική επαφή είναι βασικός άξονας αγάπης. Για άλλους μπορεί να είναι άβολη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένταση.

Αν παρατηρήσεις ότι ο σύντροφός σου αποφεύγει την επαφή, μην το πάρεις προσωπικά αμέσως. Ίσως έχει ανασφάλειες ή πληγές από το παρελθόν.

Πρακτικές συστάσεις:

Μιλήστε ανοιχτά για το πώς νιώθετε και οι δύο σχετικά με τη σωματική τρυφερότητα.

Συμφωνήστε μαζί μέχρι πού νιώθετε άνετα και προχωρήστε αργά.

Αν χρειάζεται, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια· η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι μεταμορφωτική.

Εκτίμησε κι άλλους τρόπους έκφρασης αγάπης: λόγια, χειρονομίες, μικρές λεπτομέρειες.

Θυμήσου: η ουσία μας διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία, αλλά το καλύτερο είναι ότι μπορείς να αλλάξεις συμπεριφορές από σήμερα!

Σκέψου λίγο: Σε ποια συνήθεια ή στάση (από τις παραπάνω) χρειάζεται περισσότερο δουλειά; Είσαι έτοιμος/η να κάνεις το βήμα και να μεταμορφώσεις τις σχέσεις σου;

Επίτρεψε στον εαυτό σου να εξελιχθεί, να είσαι ειλικρινής/ής, να ζητάς βοήθεια και κυρίως δοκίμασε νέους τρόπους έκφρασης της αγάπης σου. Ο εαυτός σου (και οι αγαπημένοι σου) θα σε ευγνωμονούν.

Έτοιμος/η για πιο πλήρεις και αυθεντικές σχέσεις; Είμαι εδώ για να σε συνοδεύσω στη διαδρομή. Πάμε μαζί! 🚀💖

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος