Πίνακας περιεχομένων
- Όταν η φυσική ομορφιά αρχίζει να μοιάζει με ελάττωμα
- Ο αντίκτυπος των σχολίων για τη σωματική εμφάνιση
- Όταν κουράζεσαι να πολεμάς το ίδιο σου το είδωλο
- Μια άσκηση αυτοαποδοχής για να κοιτάξεις τις ατέλειές σου με τρυφερότητα
- Πώς να αλλάξεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου μπροστά στον καθρέφτη
- Τα χαρακτηριστικά σου αφηγούνται μια ιστορία, όχι ένα λάθος
Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!
Δάσ' μου να μοιραστώ μαζί σου μια εμπειρία.
Θυμάμαι όταν ήμουν παιδί και περπατούσα στον διάδρομο με τα καλλυντικά σε μαγαζιά με χαμηλό φωτισμό. Όλα μου φαίνονταν περίεργα: τα μικρά πινέλα, οι πούδρες, τα μολύβια, τα μικροσκοπικά βαζάκια. Ένιωθα πως αυτά τα αντικείμενα μπορούσαν να μεταμορφώσουν έναν άνθρωπο σε δημιουργό και δημιούργημα ταυτόχρονα.
Αλλά υπήρχε ένα προϊόν που πάντα τραβούσε την προσοχή μου: οι σκιές ματιών.
Δεν τις ήθελα. Δεν ένιωθα την ανάγκη να τις χρησιμοποιήσω. Αλλά με γοήτευαν.
Μου φαινόταν πανέμορφη η ιδέα να προσθέτεις χρώμα γύρω από τα μάτια, σαν να ήταν το πρόσωπο ένας καμβάς και κάθε βλέμμα να μπορούσε να αφηγηθεί μια διαφορετική ιστορία.
Όταν έβλεπα μωβ σκιά ματιών, η εφηβική μου περηφάνια φούσκωνε λίγο. Εγώ ήδη είχα αυτό το χρώμα γύρω από τα μάτια μου φυσικά. Είχα γεννηθεί με αυτό. Το αποκαλούσα, με μια κάποια αθωότητα, «κληρονομικό μακιγιάζ».
Για μια στιγμή, ένιωσα όμορφη. Πραγματικά όμορφη.
Έπειτα είδα τις κρέμες για τα μάτια. Συγκεκριμένα, το διορθωτικό για τους μαύρους κύκλους.
Διορθωτικό.
Αυτή η λέξη καρφώθηκε μέσα μου.
Τότε ήταν που άρχισα για πρώτη φορά να αμφισβητώ την εμφάνισή μου.
Γιατί κάτι τόσο φυσικό στο σώμα μου, κάτι που ποτέ δεν είχα παρατηρήσει ως κακό, ξαφνικά χρειαζόταν να διορθωθεί και να καλυφθεί; Θα μπορούσε στ’ αλήθεια κάποιος να θεωρεί πως το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια μου ήταν φρικτό;
Αυτό ήταν το ξεκίνημα ενός άβολου ταξιδιού. Ενός ταξιδιού όπου προσπάθησα να κρύψω το πρόσωπο με το οποίο είχα γεννηθεί.
Αν δεν είχα χρόνο να βάλω μακιγιάζ κάτω από τα μάτια, φορούσα γυαλιά για να αποσπάσω την προσοχή. Ήθελα να αποφύγω να κοιτάξει κανείς πολύ τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους μου. Ήθελα να αποφύγω να θεωρηθεί το πρόσωπό μου «πολύ σκούρο», «πολύ κουρασμένο» ή απλώς «λάθος».
Και το πιο θλιβερό είναι ότι, πριν ακούσω αυτές τις ιδέες απ’ έξω, δεν μισούσα αυτό το κομμάτι του εαυτού μου.
Μερικές φορές συμβαίνει έτσι. Δεν γεννιόμαστε απορρίπτοντας το σώμα μας. Πολύ συχνά μαθαίνουμε να το κάνουμε εξαιτίας σχολίων, συγκρίσεων, διαφημίσεων, φίλτρων, βλέμματων ή φράσεων που ειπώθηκαν χωρίς προσοχή.
Κάποτε κοίταξα τους μαύρους κύκλους μου στον καθρέφτη με περιφρόνηση για πολλή ώρα. Όλα εξαιτίας ενός αγοριού, που ούτε καν μου άρεσε, το οποίο είχε πει ότι οι μαύροι κύκλοι είναι αηδιαστικοί.
Μιλούσε για τον James Dean στα παρασκήνια, κατά τη διάρκεια μιας μουσικής πρόβας.
«Μπλιαχ», είπε. «Οι μαύροι κύκλοι τον κάνουν άσχημο».
Δεν μιλούσε για μένα. Μα το μυαλό μου το πήρε σαν να είχε δείξει το πρόσωπό μου με το δάχτυλο.
Ένα άλλο πρωί ξύπνησα, κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και, για κάποιο λόγο, δεν απεχθανόμουν τους μαύρους κύκλους εκείνης της μέρας. Είδα τον εαυτό μου ανθρώπινο. Είδα τον εαυτό μου αληθινό. Ακόμα και τόλμησα να πάω στο σχολείο χωρίς μακιγιάζ.
Αλλά αυτή η μικρή γενναιότητα κράτησε λίγο.
Ένας καθηγητής μού είπε ότι έδειχνα κουρασμένη. Ύστερα, μία από τις πιο όμορφες κοπέλες του σχολείου με ρώτησε αν ένιωθα άρρωστη.
Υποθέτω πως εκείνη τη μέρα έδειχνα άρρωστη και κουρασμένη. Ή ίσως απλώς έδειχνα σαν εμένα.
Το ειρωνικό είναι ότι, μετά από αυτά τα φαινομενικά αθώα σχόλια, όντως ένιωσα άρρωστη και κουρασμένη. Όχι εξαιτίας της εμφάνισής μου, αλλά εξαιτίας της ντροπής που ενεργοποιήθηκε μέσα μου.
Άρχισα να αναρωτιέμαι τι άλλο δεν άρεσε στους ανθρώπους στο πρόσωπό μου.
Δεν ήταν τελικά όμορφα τα σημάδια της ομορφιάς μου; Μήπως η μικρή ελιά κάτω από το δεξί μου μάτι ενοχλούσε κάποιον; Αν κάποιος πλησίαζε αρκετά για να προσέξει το μικρό ράγισμα στο δόντι μου, θα συνοφρυωνόταν;
Έφτασα σε ένα σημείο όπου κανένα μέρος του σώματός μου δεν έμοιαζε ασφαλές από την κριτική. Ούτε καν τα κομμάτια που κάποτε αγαπούσα.
Έτσι λειτουργεί πολλές φορές η ανασφάλεια: ξεκινά από μια λεπτομέρεια και μετά προσπαθεί να καταλάβει τα πάντα.
Τελικά, ένιωσα την κούραση να με κυριεύει.
Δεν ήταν μόνο σωματική κούραση. Ήταν η εξάντληση του να επιτηρώ τον εαυτό μου συνεχώς. Του να ελέγχω το πρόσωπό μου σε κάθε καθρέφτη. Του να αναρωτιέμαι αν κάποιος κοιτούσε ακριβώς αυτό που προσπαθούσα να κρύψω.
Αναρωτήθηκα αν κάποτε θα μοιραζόμουν με έναν άλλον άνθρωπο όλες εκείνες τις «αλήθειες» για μένα που μου φαίνονταν προσβλητικές.
Η απάντηση ήταν ξεκάθαρη και άμεση: όχι. Με κανέναν τρόπο δεν θα το έκανα.
Τότε εμφανίστηκε μια άλλη ερώτηση, πολύ πιο σημαντική:
Αφού δεν θα μιλούσα έτσι σε κάποιον άλλον, γιατί επέτρεπα στον εαυτό μου να πιστεύει ότι έπρεπε να με μισώ;
Ήταν ώρα να κοιτάξω την αυτοεκτίμησή μου με ειλικρίνεια. Όχι για να προσποιηθώ τέλεια αυτοπεποίθηση. Όχι για να λέω στον εαυτό μου όμορφες φράσεις χωρίς να τις πιστεύω. Αλλά για να αρχίσω να μου φέρομαι με λίγο περισσότερο σεβασμό.
Αν βρίσκεσαι σε μια παρόμοια διαδικασία, ίσως σε βοηθήσει επίσης να διαβάσεις για το πώς να ξεκινήσεις την αυτοαποδοχή εστιάζοντας σε αυτό που αγαπάς. Μερικές φορές δεν πρόκειται να αγαπήσεις τα πάντα μονομιάς, αλλά να σταματήσεις να επιτίθεσαι στον εαυτό σου κάθε μέρα.
Αποφάσισα να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου και έκανα μια απογραφή όλων των χαρακτηριστικών που απεχθανόμουν στον εαυτό μου.
Το πρώτο που έβγαλε το στυλό μου ήταν οι μαύροι κύκλοι μου.
Εκεί ξεκίνησε η δουλειά. Αλλά εκεί μπορούσε επίσης να τελειώσει ο πόλεμος.
Αντί να τους βλέπω σαν σκιές, άρχισα να φαντάζομαι τους μαύρους κύκλους μου σαν μικρά φεγγάρια στον χώρο κάτω από τα μάτια μου. Σαν ένα απαλό μυστήριο γύρω από τα παράθυρα της ψυχής μου.
Και ξέρεις κάτι; Μπορούσα επίσης να επιλέξω να τους δω σαν ένα κληρονομημένο ίχνος από την οικογένειά μου. Ένα σημάδι ιστορίας. Ένα αποτύπωμα αίματος, ύπνου, μνήμης και ζωής.
Δεν χρειαζόταν να τους μετατρέψω σε ελάττωμα για να τους καταλάβει ο κόσμος. Δεν χρειαζόταν να τους καλύπτω κάθε μέρα για να νιώθω πως δικαιούμαι να δείχνω αξιοπρεπής.
Φυσικά και μπορώ να βαφτώ αν θέλω. Μπορώ να παίξω με χρώματα, υφές και λάμψεις. Το πρόβλημα δεν ήταν το μακιγιάζ. Το πρόβλημα ήταν ότι το χρησιμοποιούσα από φόβο, σαν να ήταν το φυσικό μου πρόσωπο κάτι για το οποίο έπρεπε να ζητήσω συγγνώμη.
Η διαφορά είναι τεράστια: άλλο πράγμα είναι να στολίζεσαι από ευχαρίστηση και εντελώς άλλο να κρύβεσαι από ντροπή.
Αν σήμερα δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς ένα κομμάτι του εαυτού σου, ξεκίνα παρατηρώντας τη γλώσσα που χρησιμοποιείς με τον εαυτό σου.
Δεν χρειάζεται να περάσεις από το «το μισώ αυτό» στο «το αγαπώ αυτό» μέσα σε ένα λεπτό. Αυτό το άλμα μπορεί να μοιάζει ψεύτικο. Μπορείς όμως να δοκιμάσεις πιο ευγενικές και ρεαλιστικές φράσεις:
Μπορείς επίσης να γράψεις αυτό που νιώθεις. Το να το βάλεις στο χαρτί βοηθά να φύγει ο θόρυβος από το μυαλό. Αν σε εξυπηρετεί αυτή η ιδέα, αυτό το άρθρο για το πώς το να γράφεις προσωπικό ημερολόγιο βοηθά να μεγαλώνεις εσωτερικά μπορεί να σε καθοδηγήσει με ένα απλό και πολύ ανθρώπινο εργαλείο.
Κι αν ανακαλύψεις ότι η ανασφάλειά σου πηγάζει από παλιές πληγές, επαναλαμβανόμενη κριτική ή αδύνατους στόχους, μην κρίνεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές χρειαζόμαστε χρόνο, στήριξη και νέες εμπειρίες για να ξαναχτίσουμε τη σχέση με το σώμα μας.
Σε όποιον αντιστέκεται στις ιδιαιτερότητές του, θέλω να πω κάτι με αγάπη.
Ίσως έχεις ένα φρύδι πιο ψηλά από το άλλο. Ένα σημάδι κάτω από το πηγούνι. Μια ουλή στο μέτωπο από ένα παιδικό ατύχημα που δεν επουλώθηκε καλά. Μια μύτη που δεν ταιριάζει με τα πρότυπα της μόδας. Ραγάδες. Φακίδες. Κηλίδες. Ατελή δόντια. Μαύρους κύκλους. Πτυχές. Υφές.
Τίποτα από αυτά δεν σε κάνει λιγότερο πολύτιμο.
Η ατέλεια, όταν σταματάμε να τη βλέπουμε με σκληρότητα, μπορεί να γίνει βαθιά υπέροχη. Μπορεί να είναι μνήμη. Μπορεί να είναι χαρακτήρας. Μπορεί να είναι ταυτότητα.
Μπορείς ακόμη και να γίνεις ντετέκτιβ της δικής σου ιστορίας, μάγισσα που μεταμορφώνει το βλέμμα, καλλιτέχνης που δημιουργεί την ομορφιά του απλώς και μόνο όντας ο εαυτός του.
Για να εμβαθύνεις σε αυτόν τον δρόμο, μπορεί επίσης να σε συνοδεύσει το να ανακαλύψεις τον αληθινό σου εαυτό, ακόμη κι όταν είναι άβολο. Γιατί η αποδοχή του εαυτού δεν είναι πάντα άνετη, αλλά συνήθως είναι απελευθερωτική.
Σήμερα επιλέγω να κοιτάζω τους μαύρους κύκλους μου διαφορετικά.
Όχι σαν ελάττωμα.
Όχι σαν κάτι που πρέπει να διορθώσω πριν βγω στον κόσμο.
Αλλά σαν μικρά δικά μου φεγγάρια. Σαν μια απαλή σκιά που ανήκει επίσης στο φως μου. 🌙
Αγαπημένη καρδιά, οι μαύροι κύκλοι σου είναι όμορφοι. Και εσύ δεν χρειάζεται να σβηστείς για να αξίζεις αγάπη.
Θυμάμαι όταν ήμουν παιδί και περπατούσα στον διάδρομο με τα καλλυντικά σε μαγαζιά με χαμηλό φωτισμό. Όλα μου φαίνονταν περίεργα: τα μικρά πινέλα, οι πούδρες, τα μολύβια, τα μικροσκοπικά βαζάκια. Ένιωθα πως αυτά τα αντικείμενα μπορούσαν να μεταμορφώσουν έναν άνθρωπο σε δημιουργό και δημιούργημα ταυτόχρονα.
Αλλά υπήρχε ένα προϊόν που πάντα τραβούσε την προσοχή μου: οι σκιές ματιών.
Δεν τις ήθελα. Δεν ένιωθα την ανάγκη να τις χρησιμοποιήσω. Αλλά με γοήτευαν.
Μου φαινόταν πανέμορφη η ιδέα να προσθέτεις χρώμα γύρω από τα μάτια, σαν να ήταν το πρόσωπο ένας καμβάς και κάθε βλέμμα να μπορούσε να αφηγηθεί μια διαφορετική ιστορία.
Όταν έβλεπα μωβ σκιά ματιών, η εφηβική μου περηφάνια φούσκωνε λίγο. Εγώ ήδη είχα αυτό το χρώμα γύρω από τα μάτια μου φυσικά. Είχα γεννηθεί με αυτό. Το αποκαλούσα, με μια κάποια αθωότητα, «κληρονομικό μακιγιάζ».
Για μια στιγμή, ένιωσα όμορφη. Πραγματικά όμορφη.
Όταν η φυσική ομορφιά αρχίζει να μοιάζει με ελάττωμα
Έπειτα είδα τις κρέμες για τα μάτια. Συγκεκριμένα, το διορθωτικό για τους μαύρους κύκλους.
Διορθωτικό.
Αυτή η λέξη καρφώθηκε μέσα μου.
Τότε ήταν που άρχισα για πρώτη φορά να αμφισβητώ την εμφάνισή μου.
Γιατί κάτι τόσο φυσικό στο σώμα μου, κάτι που ποτέ δεν είχα παρατηρήσει ως κακό, ξαφνικά χρειαζόταν να διορθωθεί και να καλυφθεί; Θα μπορούσε στ’ αλήθεια κάποιος να θεωρεί πως το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια μου ήταν φρικτό;
Αυτό ήταν το ξεκίνημα ενός άβολου ταξιδιού. Ενός ταξιδιού όπου προσπάθησα να κρύψω το πρόσωπο με το οποίο είχα γεννηθεί.
Αν δεν είχα χρόνο να βάλω μακιγιάζ κάτω από τα μάτια, φορούσα γυαλιά για να αποσπάσω την προσοχή. Ήθελα να αποφύγω να κοιτάξει κανείς πολύ τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους μου. Ήθελα να αποφύγω να θεωρηθεί το πρόσωπό μου «πολύ σκούρο», «πολύ κουρασμένο» ή απλώς «λάθος».
Και το πιο θλιβερό είναι ότι, πριν ακούσω αυτές τις ιδέες απ’ έξω, δεν μισούσα αυτό το κομμάτι του εαυτού μου.
Μερικές φορές συμβαίνει έτσι. Δεν γεννιόμαστε απορρίπτοντας το σώμα μας. Πολύ συχνά μαθαίνουμε να το κάνουμε εξαιτίας σχολίων, συγκρίσεων, διαφημίσεων, φίλτρων, βλέμματων ή φράσεων που ειπώθηκαν χωρίς προσοχή.
Ο αντίκτυπος των σχολίων για τη σωματική εμφάνιση
Κάποτε κοίταξα τους μαύρους κύκλους μου στον καθρέφτη με περιφρόνηση για πολλή ώρα. Όλα εξαιτίας ενός αγοριού, που ούτε καν μου άρεσε, το οποίο είχε πει ότι οι μαύροι κύκλοι είναι αηδιαστικοί.
Μιλούσε για τον James Dean στα παρασκήνια, κατά τη διάρκεια μιας μουσικής πρόβας.
«Μπλιαχ», είπε. «Οι μαύροι κύκλοι τον κάνουν άσχημο».
Δεν μιλούσε για μένα. Μα το μυαλό μου το πήρε σαν να είχε δείξει το πρόσωπό μου με το δάχτυλο.
Ένα άλλο πρωί ξύπνησα, κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και, για κάποιο λόγο, δεν απεχθανόμουν τους μαύρους κύκλους εκείνης της μέρας. Είδα τον εαυτό μου ανθρώπινο. Είδα τον εαυτό μου αληθινό. Ακόμα και τόλμησα να πάω στο σχολείο χωρίς μακιγιάζ.
Αλλά αυτή η μικρή γενναιότητα κράτησε λίγο.
Ένας καθηγητής μού είπε ότι έδειχνα κουρασμένη. Ύστερα, μία από τις πιο όμορφες κοπέλες του σχολείου με ρώτησε αν ένιωθα άρρωστη.
Υποθέτω πως εκείνη τη μέρα έδειχνα άρρωστη και κουρασμένη. Ή ίσως απλώς έδειχνα σαν εμένα.
Το ειρωνικό είναι ότι, μετά από αυτά τα φαινομενικά αθώα σχόλια, όντως ένιωσα άρρωστη και κουρασμένη. Όχι εξαιτίας της εμφάνισής μου, αλλά εξαιτίας της ντροπής που ενεργοποιήθηκε μέσα μου.
Άρχισα να αναρωτιέμαι τι άλλο δεν άρεσε στους ανθρώπους στο πρόσωπό μου.
Δεν ήταν τελικά όμορφα τα σημάδια της ομορφιάς μου; Μήπως η μικρή ελιά κάτω από το δεξί μου μάτι ενοχλούσε κάποιον; Αν κάποιος πλησίαζε αρκετά για να προσέξει το μικρό ράγισμα στο δόντι μου, θα συνοφρυωνόταν;
Έφτασα σε ένα σημείο όπου κανένα μέρος του σώματός μου δεν έμοιαζε ασφαλές από την κριτική. Ούτε καν τα κομμάτια που κάποτε αγαπούσα.
Έτσι λειτουργεί πολλές φορές η ανασφάλεια: ξεκινά από μια λεπτομέρεια και μετά προσπαθεί να καταλάβει τα πάντα.
Όταν κουράζεσαι να πολεμάς το ίδιο σου το είδωλο
Τελικά, ένιωσα την κούραση να με κυριεύει.
Δεν ήταν μόνο σωματική κούραση. Ήταν η εξάντληση του να επιτηρώ τον εαυτό μου συνεχώς. Του να ελέγχω το πρόσωπό μου σε κάθε καθρέφτη. Του να αναρωτιέμαι αν κάποιος κοιτούσε ακριβώς αυτό που προσπαθούσα να κρύψω.
Αναρωτήθηκα αν κάποτε θα μοιραζόμουν με έναν άλλον άνθρωπο όλες εκείνες τις «αλήθειες» για μένα που μου φαίνονταν προσβλητικές.
Η απάντηση ήταν ξεκάθαρη και άμεση: όχι. Με κανέναν τρόπο δεν θα το έκανα.
Τότε εμφανίστηκε μια άλλη ερώτηση, πολύ πιο σημαντική:
Αφού δεν θα μιλούσα έτσι σε κάποιον άλλον, γιατί επέτρεπα στον εαυτό μου να πιστεύει ότι έπρεπε να με μισώ;
Ήταν ώρα να κοιτάξω την αυτοεκτίμησή μου με ειλικρίνεια. Όχι για να προσποιηθώ τέλεια αυτοπεποίθηση. Όχι για να λέω στον εαυτό μου όμορφες φράσεις χωρίς να τις πιστεύω. Αλλά για να αρχίσω να μου φέρομαι με λίγο περισσότερο σεβασμό.
Αν βρίσκεσαι σε μια παρόμοια διαδικασία, ίσως σε βοηθήσει επίσης να διαβάσεις για το πώς να ξεκινήσεις την αυτοαποδοχή εστιάζοντας σε αυτό που αγαπάς. Μερικές φορές δεν πρόκειται να αγαπήσεις τα πάντα μονομιάς, αλλά να σταματήσεις να επιτίθεσαι στον εαυτό σου κάθε μέρα.
Μια άσκηση αυτοαποδοχής για να κοιτάξεις τις ατέλειές σου με τρυφερότητα
Αποφάσισα να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου και έκανα μια απογραφή όλων των χαρακτηριστικών που απεχθανόμουν στον εαυτό μου.
Το πρώτο που έβγαλε το στυλό μου ήταν οι μαύροι κύκλοι μου.
Εκεί ξεκίνησε η δουλειά. Αλλά εκεί μπορούσε επίσης να τελειώσει ο πόλεμος.
Αντί να τους βλέπω σαν σκιές, άρχισα να φαντάζομαι τους μαύρους κύκλους μου σαν μικρά φεγγάρια στον χώρο κάτω από τα μάτια μου. Σαν ένα απαλό μυστήριο γύρω από τα παράθυρα της ψυχής μου.
Και ξέρεις κάτι; Μπορούσα επίσης να επιλέξω να τους δω σαν ένα κληρονομημένο ίχνος από την οικογένειά μου. Ένα σημάδι ιστορίας. Ένα αποτύπωμα αίματος, ύπνου, μνήμης και ζωής.
Δεν χρειαζόταν να τους μετατρέψω σε ελάττωμα για να τους καταλάβει ο κόσμος. Δεν χρειαζόταν να τους καλύπτω κάθε μέρα για να νιώθω πως δικαιούμαι να δείχνω αξιοπρεπής.
Φυσικά και μπορώ να βαφτώ αν θέλω. Μπορώ να παίξω με χρώματα, υφές και λάμψεις. Το πρόβλημα δεν ήταν το μακιγιάζ. Το πρόβλημα ήταν ότι το χρησιμοποιούσα από φόβο, σαν να ήταν το φυσικό μου πρόσωπο κάτι για το οποίο έπρεπε να ζητήσω συγγνώμη.
Η διαφορά είναι τεράστια: άλλο πράγμα είναι να στολίζεσαι από ευχαρίστηση και εντελώς άλλο να κρύβεσαι από ντροπή.
Πώς να αλλάξεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου μπροστά στον καθρέφτη
Αν σήμερα δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς ένα κομμάτι του εαυτού σου, ξεκίνα παρατηρώντας τη γλώσσα που χρησιμοποιείς με τον εαυτό σου.
Δεν χρειάζεται να περάσεις από το «το μισώ αυτό» στο «το αγαπώ αυτό» μέσα σε ένα λεπτό. Αυτό το άλμα μπορεί να μοιάζει ψεύτικο. Μπορείς όμως να δοκιμάσεις πιο ευγενικές και ρεαλιστικές φράσεις:
- «Αυτό το κομμάτι μου υπάρχει και δεν χρειάζεται να το τιμωρώ».
- «Το πρόσωπό μου δεν χρειάζεται να αρέσει σε όλους για να αξίζει σεβασμό».
- «Μπορώ να φροντίζω τον εαυτό μου χωρίς να τον απορρίπτω».
- «Η ομορφιά μου δεν εξαρτάται από το αν σβήνω κάθε φυσικό χαρακτηριστικό».
Μπορείς επίσης να γράψεις αυτό που νιώθεις. Το να το βάλεις στο χαρτί βοηθά να φύγει ο θόρυβος από το μυαλό. Αν σε εξυπηρετεί αυτή η ιδέα, αυτό το άρθρο για το πώς το να γράφεις προσωπικό ημερολόγιο βοηθά να μεγαλώνεις εσωτερικά μπορεί να σε καθοδηγήσει με ένα απλό και πολύ ανθρώπινο εργαλείο.
Κι αν ανακαλύψεις ότι η ανασφάλειά σου πηγάζει από παλιές πληγές, επαναλαμβανόμενη κριτική ή αδύνατους στόχους, μην κρίνεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές χρειαζόμαστε χρόνο, στήριξη και νέες εμπειρίες για να ξαναχτίσουμε τη σχέση με το σώμα μας.
Τα χαρακτηριστικά σου αφηγούνται μια ιστορία, όχι ένα λάθος
Σε όποιον αντιστέκεται στις ιδιαιτερότητές του, θέλω να πω κάτι με αγάπη.
Ίσως έχεις ένα φρύδι πιο ψηλά από το άλλο. Ένα σημάδι κάτω από το πηγούνι. Μια ουλή στο μέτωπο από ένα παιδικό ατύχημα που δεν επουλώθηκε καλά. Μια μύτη που δεν ταιριάζει με τα πρότυπα της μόδας. Ραγάδες. Φακίδες. Κηλίδες. Ατελή δόντια. Μαύρους κύκλους. Πτυχές. Υφές.
Τίποτα από αυτά δεν σε κάνει λιγότερο πολύτιμο.
Η ατέλεια, όταν σταματάμε να τη βλέπουμε με σκληρότητα, μπορεί να γίνει βαθιά υπέροχη. Μπορεί να είναι μνήμη. Μπορεί να είναι χαρακτήρας. Μπορεί να είναι ταυτότητα.
Μπορείς ακόμη και να γίνεις ντετέκτιβ της δικής σου ιστορίας, μάγισσα που μεταμορφώνει το βλέμμα, καλλιτέχνης που δημιουργεί την ομορφιά του απλώς και μόνο όντας ο εαυτός του.
Για να εμβαθύνεις σε αυτόν τον δρόμο, μπορεί επίσης να σε συνοδεύσει το να ανακαλύψεις τον αληθινό σου εαυτό, ακόμη κι όταν είναι άβολο. Γιατί η αποδοχή του εαυτού δεν είναι πάντα άνετη, αλλά συνήθως είναι απελευθερωτική.
Σήμερα επιλέγω να κοιτάζω τους μαύρους κύκλους μου διαφορετικά.
Όχι σαν ελάττωμα.
Όχι σαν κάτι που πρέπει να διορθώσω πριν βγω στον κόσμο.
Αλλά σαν μικρά δικά μου φεγγάρια. Σαν μια απαλή σκιά που ανήκει επίσης στο φως μου. 🌙
Αγαπημένη καρδιά, οι μαύροι κύκλοι σου είναι όμορφοι. Και εσύ δεν χρειάζεται να σβηστείς για να αξίζεις αγάπη.
