Ρίτσαρντ Γκιρ στα 75: Οι 3 συνήθειες που τον κρατούν σε φόρμα και ευτυχισμένο

Η ήρεμη εικόνα του και η γενική του ευεξία προέρχονται από έναν συνδυασμό δραστηριοτήτων που κυμαίνονται από τον διαλογισμό μέχρι μια διατροφή βασισμένη σε φυτά.

Πρέπει να παραδεχτώ ότι όταν βλέπει κανείς τον Γκίρ, είναι δύσκολο να μην αναρωτηθεί: ποια συμφωνία έχει κάνει αυτός ο άνθρωπος για να διατηρείται έτσι; Λοιπόν, δεν πρόκειται για μια συμφωνία, αλλά για αφοσίωση.

Ο διαλογισμός: μια καθημερινή όαση

Ο Γκέρ αφιερώνει περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα για να διαλογίζεται. Ναι, δύο ώρες! Φαντάσου τι θα μπορούσες να πετύχεις αν αφιέρωνες αυτόν τον χρόνο για να τακτοποιήσεις το ψυχολογικό σου χάος. Σύμφωνα με τον ηθοποιό, αυτή η πρακτική όχι μόνο άλλαξε το μυαλό του, αλλά επηρέασε επίσης θετικά το σώμα και τον εγκέφαλό του. Μιλάω σοβαρά, ποιος δεν χρειάζεται λίγο περισσότερη πνευματική καθαρότητα και συναισθηματική ισορροπία στη ζωή του;

Δεν το λέω μόνο εγώ, ακόμη και το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών υποστηρίζει ότι ο διαλογισμός βελτιώνει την γενική ευημερία. Και αν το κάνει ο Ρίτσαρντ Γκέρ, γιατί να μην το δοκιμάσεις;

Πράσινη διατροφή, αλλά με γεύση

Τώρα ας μιλήσουμε για τη διατροφή του Γκίρ. Αυτός ο άντρας είναι χορτοφάγος εδώ και δεκαετίες. Ο λόγος; Δεν αναζητά μόνο την υγεία; Επίσης, ευθυγραμμίζεται με τις βουδιστικές του πεποιθήσεις. Το 2010, ήθελε να μετατρέψει το Μπούντγκαγια, στην Ινδία, σε μια "χορτοφαγική ζώνη". Αυτό είναι δέσμευση!

Και δεν είναι μόνο θέμα πίστης; Η Αμερικανική Διατροφική Ένωση υποστηρίζει ότι μια καλά σχεδιασμένη χορτοφαγική διατροφή μπορεί να προλάβει χρόνιες ασθένειες. Έτσι, αν προσπαθείς να μειώσεις την παχυσαρκία ή τον διαβήτη τύπου 2, ίσως να ακολουθήσεις τα βήματα του Γκίρ να μην είναι κακή ιδέα.

Κίνηση: η σπίθα της ζωής

Φυσικά, δεν είναι όλα διαλογισμός και σαλάτες. Ο Richard Gere παραμένει επίσης δραστήριος. Όχι μόνο τρέχει και περπατά; έχει επίσης προσωπικό προπονητή και κινείται στον ρυθμό του χορού από τη συμμετοχή του στο "Χορεύουμε;" το 2004. Φαντάσου να χορεύεις δίπλα στην Jennifer López!

Η τακτική σωματική άσκηση όχι μόνο αποτρέπει ασθένειες όπως η υπέρταση, αλλά επίσης ανανεώνει τη διάθεση. Έτσι, αν νομίζεις ότι η άσκηση είναι μόνο για τους λάτρεις του γυμναστηρίου, κάνεις λάθος.

Ο Gere επίσης αποφεύγει ακραίες αισθητικές θεραπείες. Τα γκρίζα μαλλιά του και το κλασικό του στυλ αποδεικνύουν ότι η αυθεντικότητα ποτέ δεν βγαίνει από τη μόδα. Ποιος χρειάζεται να βάψει τα μαλλιά του όταν μπορεί να δείχνει τόσο καλά φυσικά;

Συμπερασματικά, ο Richard Gere δεν είναι μόνο ένας βραβευμένος ηθοποιός; είναι ένα ζωντανό παράδειγμα του πώς η ολική αυτοφροντίδα μπορεί να σε κρατήσει ανανεωμένο τόσο από μέσα όσο και από έξω. Έτσι, είσαι έτοιμος να υιοθετήσεις λίγη από τη σοφία του Gere στη ζωή σου;