Ανακάλυψε πώς να απελευθερωθείς μόνος σου με αυτοβοήθεια

Αισθάνεσαι ότι σταματάς χωρίς να το θέλεις; Περιμένεις κάτι που ποτέ δεν έρχεται; Ανακάλυψε σκέψεις που θα μετασχηματίσουν την οπτική σου....

Πίνακας περιεχομένων

1. Χωρίς να το καταλάβουμε, τίθενται συναισθηματικοί φραγμοί
2. Μια εμπειρία που θα σε βοηθήσει

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Στην καριέρα μου ως ψυχολόγος, έχω δει εκπληκτικές μεταμορφώσεις. Αλλά υπάρχει μια ιστορία που ξεχωρίζει ιδιαίτερα και αντηχεί τη δύναμη της αυτοβοήθειας.

Χωρίς να το καταλάβουμε, τίθενται συναισθηματικοί φραγμοί

Είναι εκπληκτικό πώς, χωρίς να το αντιληφθούμε, θέτουμε εμπόδια μπροστά μας.

Επιθυμούμε να επιτύχουμε υψηλούς στόχους και ακολουθούμε με πάθος αυτό που μας υπαγορεύει η καρδιά μας. Η σαφήνεια γι' αυτό που θέλουμε είναι εκεί, περιμένοντας να το πάρουμε με αποφασιστικότητα.

Ωστόσο, σταματάμε. Συρρικνωνόμαστε και περιμένουμε υπομονετικά.

Ψάχνουμε την τέλεια στιγμή.

Περιμένουμε μια ώθηση από κάποιον άλλο, ξεχνώντας ότι είμαστε εμείς που βρισκόμαστε στην κορυφή έτοιμοι να προχωρήσουμε.

Η πραγματικότητα είναι ότι όσο κι αν προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε το μυστήριο του άγνωστου, τίποτα δεν θα κινηθεί μέχρι να αποφασίσουμε να δράσουμε εμείς οι ίδιοι.

Ας τολμήσουμε.

Τα πάντα εξαρτώνται αποκλειστικά από τη θέλησή μας.

Έχεις όρεξη να δοκιμάσεις κάτι καινούριο; Προχώρα.
Θέλεις να γίνεις κάποιος; Μεταμορφώσου.
Θέλεις να κάνεις κάποια πράξη; Κάν' την.

Καταλαβαίνω πολύ καλά· αυτή η έννοια μπορεί να ακούγεται απλή αλλά να την εφαρμόσεις είναι μια άλλη ιστορία.

Πέρασα πολύ χρόνο περιμένοντας για έναν εξωτερικό σημάδι που να επικυρώνει τις σκέψεις μου, τα όνειρά μου και τις δημιουργικές μου ιδέες.

Επιθυμούσα να ακούσω άλλους να μου λένε ότι είμαι αρκετός όπως είμαι, ανεξάρτητα από το αν κάνω λάθος ή όχι.

Αλλά ακόμα κι αφού έλαβα θετικές επιβεβαιώσεις πολλές φορές, τα πάντα παρέμεναν ίδια.

Είμαι συνειδητός ότι κανείς δεν θα εμφανιστεί θαυματουργικά για να με ολοκληρώσει ή να με βοηθήσει να εκφραστώ ελεύθερα χωρίς φόβο.

Η αυτοεπιβεβαίωση ανήκει σε εμένα ίδιο.

Έχω βυθιστεί σε κινητοποιητικές φράσεις και εμπνευσμένα κείμενα αναζητώντας αυτές τις απαντήσεις που μπορούν να με απελευθερώσουν από το αυτοεπιβληθέν ψυχικό κλοιό στον οποίο έχω υποβληθεί.

Δεν θα σου πω απλώς "είσαι αρκετός", γιατί αυτό δε θα αλλάξει αυτόματα την προοπτική σου.

Αντ' αυτού σου λέω: σταμάτα ήδη αυτή τη συνεχή αναζήτηση εξωτερικής επιβεβαίωσης και περίμενε να θεωρηθείς αξιόλογος από τους άλλους· απλά δε λειτουργεί έτσι.

Μέχρι να αποφασίσεις εσύ ο ίδιος να πιστέψεις ότι είσαι αξιόλογος και ολοκληρωμένος, θα παραμένεις παγιδευμένος στους δικούς σου ψυχικούς περιορισμούς.

Κόψε αυτούς τους δεσμούς και προχώρα.

Μια εμπειρία που θα σε βοηθήσει

Στην καριέρα μου ως ψυχολόγος, έχω γίνει μάρτυρας απίστευτων μεταμορφώσεων. Αλλά υπάρχει μια ιστορία που ξεχωρίζει ιδιαίτερα και αντηχεί τη δύναμη της αυτοβοήθειας.

Γνώρισα την Έλενα σε μια ομιλία κινητοποίησης που έδωσα για το δυναμικό της αυτοβοήθειας στο να ξεπερνά κάποια προσωπικά εμπόδια. Αντιμετώπιζε δύσκολες στιγμές μετά την απώλεια της δουλειάς της και τον χωρισμό της σχεδόν ταυτόχρονα. Η απελπισία αντανακλινόταν στα μάτια της.

Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας μετά την ομιλία, της πρότεινα ένα βιβλίο εξειδικευμένο στην αυτοεκτίμηση και την συναισθηματική ανάκαμψη, επιμένοντας ότι το πρώτο βήμα προς την θεραπεία είναι να πιστέψει κανείς στον εαυτό του και στη δυνατότητά του να προχωρήσει. Η Έλενα φαινόταν σκεπτικιστική αλλά δέχτηκε την πρόκληση.

Μήνες αργότερα, λάβαμε μια επιστολή από εκείνη. Στις γραμμές της, αφηγόταν πώς αυτό το βιβλίο είχε γίνει το φάρος της κατά τις σκοτεινές στιγμές. Όχι μόνο το διάβασε αλλά εφάρμοσε κάθε προτεινόμενη άσκηση, αφιερώντας χρόνο στην αναστοχασμό των βαθύτερων σκέψεών και συναισθημάτων της.

Η Έλενα άρχισε να εφαρμόζει την καθημερινή ευγνωμοσύνη, έθεσε μικρούς εφικτούς στόχους που σταδιακά ανοίγουν τον δρόμο για την ανασυγκρότηση της αυτοπεποίθησής της και άρχισε να μελετά για να βρει εσωτερική ειρήνη. Το πιο εντυπωσιακό ήταν πώς μετέτρεψε την προσωπική της αφήγηση· σταμάτησε να βλέπει τον εαυτό της ως θύμα των συνθηκών για να θεωρεί τον εαυτό της πρωταγωνιστή της δικής της ανάκαμψης.

Η επιστολή της τελείωνε με μια φράση που ακόμη αντηχεί βαθιά μέσα μου: "Ανακάλυψα ότι είχα τα κλειδιά της φυλακής μου όλο αυτό τον καιρό."

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος