5 τρόποι για να αναζητήσετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια αν δεν αισθάνεστε έτοιμοι να το κάνετε

1. Ζητώ συμβουλές: Πώς να ξεπεράσετε το φόβο να ζητήσετε βοήθεια από
2. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αναζητήσετε υποστήριξη;
3. Ποια είναι η πραγματική αξία του να έχεις άλλους στη ζωή σου;
4. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα με θετική στάση
5. Τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε ένα άλυτο πρόβλημα;
6. Πώς μιλάτε για ενοχλητικές καταστάσεις στη ζωή σας;

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Σε περιόδους αβεβαιότητας και δυσκολιών, είναι φυσικό να αναζητούμε υποστήριξη και συμβουλές από τους γύρω μας.

 Οι φίλοι και η οικογένειά μας αποτελούν συχνά ένα έμπιστο καταφύγιο στο οποίο απευθυνόμαστε για καθοδήγηση και συναισθηματική υποστήριξη.

 Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ανοιχτούμε και να μοιραστούμε τα προβλήματά μας από φόβο μήπως κριθούμε ή παρεξηγηθούμε.

 Αν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν είστε μόνοι.

 Πολλοί άνθρωποι βιώνουν την ίδια απροθυμία να ζητήσουν συμβουλές από τον στενό τους κύκλο.

 Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πέντε τρόπους για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συμβουλές των φίλων και της οικογένειας για την επίλυση των προβλημάτων σας.

 Μάθετε πώς να βρείτε την αυτοπεποίθηση να ανοιχτείτε και να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε οποιαδήποτε πρόκληση.

Ζητώ συμβουλές: Πώς να ξεπεράσετε το φόβο να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς.

 Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικά όντα και όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα ή μια δυσκολία, είναι φυσικό να ζητάμε υποστήριξη και συμβουλές από τους αγαπημένους μας. Ωστόσο, συχνά αντιμετωπίζουμε το φόβο να εκφράσουμε τις ανησυχίες μας και διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια. Δεν είστε όμως μόνοι σας με αυτό το συναίσθημα και υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσετε.

 Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο να ζητήσουμε συμβουλές από φίλους και συγγενείς, μίλησα με την ψυχολόγο Ana Rodriguez, ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις. Ακολουθούν πέντε στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αναστολές σας:

 1. Αναλογιστείτε τα συναισθήματά σας: Πριν πλησιάσετε κάποιον για συμβουλή, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε τα δικά σας συναισθήματα. "Η κατανόηση της ευπάθειάς σας και η αποδοχή της είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση του φόβου", λέει η ψυχολόγος Rodriguez. Αναγνωρίστε ότι όλοι αντιμετωπίζουμε κάποια στιγμή προβλήματα και ότι η αναζήτηση βοήθειας δεν σας κάνει αδύναμους.

 2. Επιλέξτε με σύνεση σε ποιον θα εκμυστηρευτείτε την κατάστασή σας: Δεν είναι όλοι σε θέση ή πρόθυμοι να σας παράσχουν τη σωστή υποστήριξη. "Αναζητήστε φίλους ή μέλη της οικογένειας που έχουν ενσυναίσθηση και έχουν αποδείξει τη δέσμευσή τους απέναντί σας", προτείνει η ίδια. Εντοπίστε εκείνους που υπήρξαν καλοί ακροατές στο παρελθόν και ήταν πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν άνευ όρων.

 3. Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας: Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι περιμένετε από τη συζήτηση πριν τη μοιραστείτε. "Αν χρειάζεστε απλώς έναν ώμο για να στηριχτείτε ή αν αναζητάτε πρακτικές συμβουλές, φροντίστε να το επικοινωνήσετε αυτό", συμβουλεύει η Rodriguez. Αυτό θα βοηθήσει τους φίλους και την οικογένειά σας να καταλάβουν πώς μπορούν να σας βοηθήσουν καλύτερα και θα σας δώσει τη σιγουριά ότι θα πάρετε αυτό που χρειάζεστε.

 4. Δοκιμάστε πιο γενικές ερωτήσεις: Αν ο φόβος να αποκαλύψετε πολλά για το πρόβλημά σας σας παραλύει, μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε πιο γενικές ερωτήσεις για να λάβετε συμβουλές έμμεσα. "Μπορείτε να ξεκινήσετε θέτοντας μια υποθετική κατάσταση παρόμοια με τη δική σας και να δείτε πώς αντιδρούν", προτείνει. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για την οπτική τους και θα μπορέσετε να εκτιμήσετε αν είναι πρόθυμοι να σας ακούσουν χωρίς να σας κρίνουν.

 5. Να θυμάστε ότι δεν ζητάτε οριστικές λύσεις: Μερικές φορές, απλά πρέπει να ξεσπάσουμε ή να αναζητήσουμε διαφορετικές προοπτικές για να βρούμε τη δική μας λύση. "Μην ξεχνάτε ότι οι συμβουλές είναι ακριβώς αυτό, προτάσεις που βασίζονται σε προσωπικές εμπειρίες", λέει ο Rodriguez. Εσείς είστε αυτός που παίρνει τις τελικές αποφάσεις και πρέπει να εμπιστεύεστε τη δική σας κρίση.

 Η αναζήτηση συμβουλών από φίλους και συγγενείς μπορεί να είναι μια συναισθηματικά ικανοποιητική και ενδυναμωτική εμπειρία, αλλά απαιτεί να ξεπεράσουμε τους φόβους και τις ανασφάλειές μας. Ακολουθώντας αυτές τις στρατηγικές που προτείνει η ψυχολόγος Ana Rodriguez, μπορούμε να ανοιχτούμε στους ανθρώπους γύρω μας και να λάβουμε την υποστήριξη που τόσο απεγνωσμένα χρειαζόμαστε.

 Να θυμάστε: "Το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά θάρρους και εμπιστοσύνης στον δεσμό που έχετε με τους αγαπημένους σας".

Η ζωή είναι ένα δώρο που πρέπει να απολαμβάνουμε στο έπακρο. Αν και κατά καιρούς θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες και εμπόδια, είναι σημαντικό να έχετε τη δύναμη να τα αντιμετωπίσετε με θάρρος. Μερικές φορές οι καιροί είναι δύσκολοι, αλλά πάντα υπάρχει κάτι καλό στον ορίζοντα, αν είστε σε θέση να το δείτε.

 Για να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να σχετίζεστε με τους άλλους: το να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συντρόφους σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δύσκολες καταστάσεις.

 Ακόμα και η συζήτηση με αγνώστους γύρω σας μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή υποστήριξης όταν τη χρειάζεστε.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αναζητήσετε υποστήριξη;

 Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση και μερικές φορές είναι δύσκολο να ξέρετε πώς να ενεργήσετε ή σε ποιον να απευθυνθείτε για βοήθεια.

 Αυτό οφείλεται κυρίως στις υπάρχουσες προκαταλήψεις σχετικά με το να ζητάμε βοήθεια, στο αίσθημα ντροπής που νιώθουμε όταν παραδεχόμαστε ότι αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα, στο φόβο μήπως μας κρίνουν οι άλλοι και στην ανησυχία ότι δεν θα λάβουμε τη σωστή βοήθεια.

 Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι είναι καλύτερο να ζητάμε επαγγελματική καθοδήγηση και συμβουλές όταν βρισκόμαστε σε τέτοιες καταστάσεις. Τα ψυχολογικά προβλήματα όπως το άγχος, το στρες ή η κατάθλιψη είναι πραγματικές διαταραχές με σοβαρές συνέπειες για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία.

 Γι' αυτό θα πρέπει να έχουμε το θάρρος να τα αναγνωρίσουμε και να ζητήσουμε υποστήριξη πριν να είναι πολύ αργά.

 Η εύρεση καλών φίλων με τους οποίους μπορούμε να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι χρήσιμη για να μιλήσουμε για τις συγκρούσεις μας- ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να έχουμε και τη σωστή συμβουλευτική για την αντιμετώπισή τους.

 Το να ζητάμε βοήθεια όταν έχουμε ένα πρόβλημα δεν σημαίνει ότι δείχνουμε αδυναμία, αλλά μάλλον το αντίθετο: δείχνει μεγάλη εσωτερική δύναμη να το αναγνωρίζουμε και να αναζητούμε εποικοδομητικές λύσεις.

Ποια είναι η πραγματική αξία του να έχεις άλλους στη ζωή σου;

 Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι πολύ απλή: χρειαζόμαστε τους άλλους για να μη νιώθουμε μοναξιά.

 Ωστόσο, η πραγματική αξία που βρίσκουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους πηγαίνει πέρα από το να έχουμε απλώς παρέα. Όλοι μας χρειαζόμαστε μια ισχυρή και συνεπή κοινωνική ομάδα για να μας βοηθάει να λύνουμε προβλήματα και να διατηρούμε μια υγιή συναισθηματική ισορροπία.

 Αυτό επιτυγχάνεται με ισχυρές φιλίες, υγιείς οικογενειακές σχέσεις και έναν υποστηρικτικό σύντροφο που μας στηρίζει σε δύσκολες στιγμές.

 Παρεμπιπτόντως, έχω ένα άρθρο σχετικά με αυτό που μπορεί να σας ενδιαφέρει: 7 τρόποι για να γνωρίσετε νέους φίλους και να ενισχύσετε τους παλιούς.

 Δεν είμαστε άτρωτοι, γι' αυτό πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το αρχικό μέρος της επίλυσης οποιουδήποτε προβλήματος βρίσκεται μέσα μας. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι για να λάβουμε εξωτερική υποστήριξη- η αναζήτηση χρήσιμων συμβουλών, η αναζήτηση αντικειμενικών απόψεων ή η ύπαρξη κάποιου που μας δίνει τη δυνατότητα να ξεπεράσουμε τα συναισθηματικά μας εμπόδια είναι θεμελιώδεις πτυχές της εξεύρεσης αποτελεσματικών λύσεων σε περίπλοκες καταστάσεις.

 Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι προσέγγισης των προβλημάτων, γι' αυτό είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτόμυαλοι και να εξετάζουμε και άλλες απόψεις προτού αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή.

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα με θετική στάση

 Το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι να αποδεχτείτε ότι υπάρχει. Αυτό θα μας επιτρέψει να το αντιμετωπίσουμε με αποφασιστικότητα και να έχουμε την πνευματική διαύγεια για να αναζητήσουμε τις απαραίτητες λύσεις.

Ανάλογα με το είδος του προβλήματος, μπορεί να είναι χρήσιμο να το μοιραστείτε με κάποιον κοντινό σας άνθρωπο.

 Εάν πρόκειται για ζήτημα που σχετίζεται με την υγεία, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία και να αποφύγετε να βασιστείτε σε πληροφορίες που λαμβάνονται από το διαδίκτυο.

 Οι γιατροί είναι διακριτικοί άνθρωποι και είναι προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν περίπλοκες καταστάσεις. Αποτελούν μεγάλη πηγή υποστήριξης.

 Υπάρχουν επίσης συναισθηματικά ή νοητικά προβλήματα που απαιτούν ψυχολογική ή ψυχιατρική βοήθεια, οπότε δεν πρέπει να υποτιμούμε αυτό το είδος βοήθειας, αν πιστεύουμε ότι μπορεί να μας φανεί χρήσιμο.

 Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους μας, αλλά το να βασιστούμε στις αντικειμενικές απόψεις ενός ειδικού είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να λύσουμε τα προσωπικά μας προβλήματα.

 Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, σκεφτείτε πρώτα απ' όλα τους ανθρώπους που γνωρίζετε: συναδέλφους, φίλους, μέλη της οικογένειας, πρώην συντρόφους, νυν σύντροφο κ.λπ. Αναζητήστε κάποιον που έχει περάσει το ίδιο ή παρόμοιο πρόβλημα. Ζητήστε τη συμβουλή τους- οι περισσότεροι θα είναι πρόθυμοι να σας δώσουν τη γνώμη τους και να προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν.

 Η συζήτηση είναι εύκολη, αλλά αν το πρόβλημα απαιτεί μεγαλύτερη δέσμευση, δυστυχώς δεν θα είναι όλοι δίπλα σας.

 Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ισχυρούς δεσμούς με τους φίλους και την οικογένεια- θα είναι εκεί για να σας στηρίξουν αν έχετε προβλήματα στο μέλλον.

Τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε ένα άλυτο πρόβλημα;

 Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν στιγμές που φαίνεται αδύνατο να βρεθεί λύση.

 Αυτό μπορεί να ισχύει τόσο για ανίατες ασθένειες όσο και για προβλήματα σχέσεων ή τον πόνο του χωρισμού.

 Αν και δεν μπορούμε να τα λύσουμε εύκολα, υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει: η αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης.

Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς και αγαπημένους ανθρώπους είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό. Οι στενοί φίλοι και η οικογένεια είναι αυτοί που μπορούν να μας δώσουν την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για να περάσουμε τις δύσκολες στιγμές.

 Η δημιουργία ισχυρών φιλικών σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών, καθώς και για την καλλιέργειά τους με συνέπεια και αφοσίωση καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

 Εκτός από το να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με θετικούς ανθρώπους, πρέπει να είμαστε και εμείς οι ίδιοι θετικοί. Ακολουθεί ένα άρθρο που μπορεί να σας ενδιαφέρει:
Οι 6 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο θετικοί και να προσελκύετε ανθρώπους.

 Επομένως, αν βρεθείτε με προβλήματα χωρίς ξεκάθαρη λύση, η στροφή σε ένα φιλικό στενό περιβάλλον είναι απαραίτητη για να προχωρήσετε μπροστά και να τα αντιμετωπίσετε με επιτυχία.

Πώς μιλάτε για ενοχλητικές καταστάσεις στη ζωή σας;

 Όταν βρισκόμαστε σε μια δύσκολη κατάσταση που μας φέρνει σε δύσκολη θέση, είναι σύνηθες να αναζητούμε έναν ξένο για να μοιραστούμε τα προβλήματά μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε προσεκτικά το σωστό πρόσωπο στο οποίο θα εκμυστηρευτούμε τις ανησυχίες μας- οι πιο στενοί μας φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς μας δεν είναι πάντα οι καλύτεροι υποψήφιοι.

 Σας συνιστώ να διαβάσετε αυτό το άρθρο: Πρέπει να μείνω μακριά από κάποιον; 6 βήματα για να αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους, ίσως σας φανεί χρήσιμο.

 Σε αυτές τις περιπτώσεις, η τεχνολογία μπορεί να αποτελέσει σπουδαίο σύμμαχο, καθώς μας επιτρέπει να ανοιχτούμε σε απομακρυσμένους ανθρώπους με τους οποίους δεν είμαστε τόσο οικείοι. Τα κοινωνικά δίκτυα, για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα πρώτο βήμα για να συζητήσουμε και να μοιραστούμε τις δυσκολίες που μας απασχολούν μέσω συνομιλίας και έτσι να αρχίσουμε να αναζητούμε λύσεις.

 Ωστόσο, θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτό το κανάλι δεν πρέπει να αντικαταστήσει μια συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο, όπου και τα δύο μέρη μπορούν να θέσουν ερωτήσεις και να ακούσουν προσεκτικά τις απαντήσεις. Τελικά, είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε την κρίση μας όταν αποφασίζουμε με ποιον θα μοιραστούμε τα προβλήματά μας- θα πρέπει να το κάνουμε μόνο με ανθρώπους που εμπιστευόμαστε πλήρως και που ξέρουμε ότι θα μας στηρίξουν άνευ όρων.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος