Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

click

5 τρόποι για να ζητήσετε συμβουλές από φίλους και συγγενείς για ένα πρόβλημα αλλά δεν έχετε όρεξη να το κάνετε

Όλοι έχουμε προβλήματα και ανάγκες στη ζωή, αλλά μερικές φορές δυσκολευόμαστε να πλησιάσουμε τους άλλους για να ζητήσουμε βοήθεια. Πώς μπορούμε να το κάνουμε χωρίς να τους ενοχλήσουμε; Από ποιον ζητάμε βοήθεια;... , 2020-10-11







Η ζωή είναι υπέροχη και αξίζει να τη ζούμε, αλλά έχει και τις πικρές στιγμές της, τις οποίες πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε με σθένος.

Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται αλληλεπίδραση με τους ομοίους τους: φίλους, συναδέλφους, μέλη της οικογένειας, τον σύντροφό τους... αλλά πολλές φορές δεν είμαστε σε θέση να αναζητήσουμε αυτή τη βοήθεια για διάφορους λόγους.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βρεις βοήθεια;


Όταν έχουμε ένα πρόβλημα είναι σημαντικό να ζητάμε βοήθεια και συμβουλές από άλλους, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για διάφορους λόγους:
-
Ντροπή να παραδεχτούμε ότι έχουμε ένα συναισθηματικό, ψυχολογικό ή υγειονομικό πρόβλημα.

- Δεν παραδεχόμαστε πλήρως το πρόβλημα που έχουμε, δεν μετράμε πόσο σοβαρό είναι ή πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανένα πρόβλημα, ενώ στην πραγματικότητα υπάρχει.
- Ο
φόβος για την αντίδραση που μπορεί να έχουν οι άλλοι στο πρόβλημα ή την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε
.

- Να αισθανόμαστε ή να πιστεύουμε ότι κανείς δεν μπορεί να μας βοηθήσει ή ότι δεν θα λάβουμε την κατάλληλη βοήθεια.

- Το πρόβλημα δεν μπορεί να ειπωθεί σε κάποιον σύντροφο ή στην οικογένεια, αλλά δεν έχουμε και κανέναν που να εμπιστευόμαστε εκτός αυτού του κύκλου.

- Πιστεύουμε ότι ο χρόνος θα λύσει το πρόβλημα από μόνος του.

Γιατί χρειαζόμαστε άλλους;


Δεν είμαστε άτρωτα όντα. Αν και το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι η παραδοχή του και η επίλυσή του εξαρτάται πάντα, σε πρώτη φάση, από εσάς, είναι επίσης σημαντικό να ζητάτε συμβουλές και βοήθεια από άλλους.

Είναι εκπληκτικό το πώς οι άνθρωποι τείνουν να αρνούνται τα προβλήματά τους, αφήνοντας τον χρόνο να περάσει, πράγμα που μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη και δυσκολότερη στην επίλυσή της.
Πόσες γυναίκες αφήνουν το "εξόγκωμα" που νιώθουν στο στήθος τους να περάσει επειδή δεν θέλουν να πάνε στο γιατρό ή δεν το λένε σε κάποιο μέλος της οικογένειάς τους; Πόσοι έφηβοι υποφέρουν από εκφοβισμό ή παρενόχληση και, από ντροπή, δεν το λένε στην οικογένειά τους;

Χρειαζόμαστε τους άλλους για να λύσουμε τα προβλήματά μας, επειδή μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε το πρόβλημα από μια διαφορετική οπτική γωνία, μπορούν να μας βοηθήσουν συναισθηματικά, να μας δώσουν χρήσιμες συμβουλές κ.λπ. Ως εκ τούτου, είναι πάντα σημαντικό να έχετε ισχυρές φιλίες, υγιείς οικογενειακές σχέσεις και έναν υποστηρικτικό σύντροφο.

Η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής κοινωνικής ομάδας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση σταθερής σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.

Παραδέχομαι ότι έχω πρόβλημα, τώρα τι;


Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι να παραδεχτούμε ότι το έχουμε, και όχι να πιστέψουμε ότι η κατάσταση θα λυθεί μόνη της, διότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα επιδεινωθεί.

Αυτό που πρέπει να βρεις τώρα είναι σε ποιον θα πεις για τις δυσκολίες μας. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από το τι προσπαθούμε να λύσουμε.

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι τα προβλήματα του ζευγαριού ή τα σεξουαλικά προβλήματα δεν συζητούνται μέσα στην οικογένεια, αλλά το ιδανικό είναι να αναζητηθούν στον κύκλο των φίλων. Μπορούμε ακόμη και να ζητήσουμε συμβουλές από συναδέλφους μας για ερωτικά προβλήματα που δεν είναι πολύ περίπλοκα. Μερικές φορές η καλύτερη συμβουλή προέρχεται από κάποιον που δεν έχει καμία σχέση με τη ζωή σας, επειδή η άποψή του είναι πιο αντικειμενική από τους υπόλοιπους
.

Ένα πρόβλημα υγείας μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να συζητηθεί, επειδή μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ιδανικά, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι αναζητούν τα συμπτώματα της υγείας τους στο διαδίκτυο, κάτι που αποθαρρύνεται έντονα
. Οι γιατροί τρομοκρατούνται από τα πράγματα που γράφει ο καθένας στο διαδίκτυο, οπότε είναι το τελευταίο μέρος που πρέπει να εμπιστευτούμε. Πάρτε το θάρρος σας και πηγαίνετε σε έναν γιατρό, θυμηθείτε ότι είναι διακριτικοί επαγγελματίες που έχουν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν κάθε είδους προβλήματα υγείας.

Η συναισθηματική ή διανοητική αστάθεια είναι πάντα καλύτερο να αντιμετωπίζεται από ψυχολόγο. Φυσικά, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά ο ψυχολόγος θα είναι σε θέση να εντοπίσει με ακρίβεια το πρόβλημά σας και πιθανώς να σας βοηθήσει να το λύσετε.

Αν δεν ξέρετε πού να τρέξετε, σκεφτείτε πρώτα όλους τους ανθρώπους που γνωρίζετε: συναδέλφους, φίλους, μέλη της οικογένειας, πρώην συντρόφους, νυν σύντροφο κ.λπ. Βρείτε κάποιον που είχε το ίδιο ή παρόμοιο πρόβλημα. Ζητήστε συμβουλές, οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι πρόθυμοι να σας δώσουν συμβουλές, αλλά όχι πάντα για να σας βοηθήσουν. Η συζήτηση είναι εύκολη υπόθεση, αλλά αν το πρόβλημα απαιτεί μεγαλύτερη δέσμευση, δεν θα είναι όλοι δίπλα σας, δυστυχώς.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να χτίσετε ισχυρούς δεσμούς με τους φίλους και την οικογένεια, που θα σας κρατήσουν πίσω αν έχετε προβλήματα στο μέλλον.

Αν είναι ένα πρόβλημα που δεν έχει λύση;


Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν προβλήματα που δεν έχουν λύση (για παράδειγμα: μια ανίατη ασθένεια), είναι δύσκολο να λυθούν (για παράδειγμα: η κρίση ενός ζευγαριού) ή είναι αργά για να λυθούν και απαιτούν χρόνο (για παράδειγμα: η ταλαιπωρία μετά από έναν ερωτικό χωρισμό)- σε αυτές τις περιπτώσεις αυτό που πρέπει να αναζητήσετε στους ανθρώπους είναι η συναισθηματική υποστήριξη.

Γενικά, η συναισθηματική υποστήριξη είναι πιο αποτελεσματική όταν προέρχεται από στενούς φίλους και συγγενείς. Για το λόγο αυτό, όπως είπα και προηγουμένως, είναι σημαντικό να έχετε πάντα ισχυρούς δεσμούς φιλίας. Όχι άδικα λένε πάντα ότι η καλλιέργεια μιας φιλίας είναι όπως η καλλιέργεια ενός δέντρου: κάτι που κάνεις για χρόνια.

Ο καθένας από εμάς θα έχει πάντα ένα ή περισσότερα σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια της ζωής του. Οι ισχυρές φιλίες και οι υγιείς οικογενειακές σχέσεις θα μας βοηθήσουν σημαντικά όταν προκύψουν
αυτές οι επιπλοκές.

Επομένως, αν υποφέρετε από τέτοιου είδους προβλήματα, θα ήταν καλό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς, στοργικούς ανθρώπους που θα σας βοηθήσουν συναισθηματικά να ξεπεράσετε τις άσχημες στιγμές.

Πώς μιλάω για προσωπικές ενοχλήσεις που με φέρνουν σε δύσκολη θέση;


Το πρόβλημα που έχουμε μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη θέση, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να ζητήσουμε βοήθεια. Σεξουαλικά προβλήματα ή ασθένειες, εκφοβισμός, παρενόχληση, εκφοβισμός; όποια επιπλοκή κι αν αντιμετωπίζουμε, μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσουμε βοήθεια από τους κοντινούς μας ανθρώπους
.

Πολλά από τα προβλήματα από τα οποία υποφέρουμε απαιτούν βοήθεια ή συμβουλές από άλλους, οπότε πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να τα επικοινωνήσουμε. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

Ορισμένα προβλήματα είναι ευκολότερο να επικοινωνηθούν όταν το άτομο στο οποίο τα λέμε δεν είναι τόσο κοντά μας
. Άλλα προβλήματα χρειάζονται ανθρώπους που είναι πολύ κοντά μας.

Χρησιμοποιήστε καλή κρίση για να καθορίσετε σε ποιον θα μιλήσετε για τα προβλήματά σας.

Σήμερα έχουμε έναν σημαντικό σύμμαχο: την τεχνολογία. Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με φίλους και συγγενείς για να τους ενημερώσετε για ένα ενοχλητικό πρόβλημα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα, αλλά είναι μόνο το πρώτο βήμα. Μια συνομιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν θα πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει μια προσωπική συζήτηση.









Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.



Σχετικές ετικέτες