Συνήθειες που φαίνονται καλές, αλλά δεν είναι

Δεν αξίζει πάντα να είσαι τόσο ευγενικός, εδώ σου δείχνουμε συνήθειες που πιθανόν να έχεις και που δεν είναι τόσο καλές....

1. 15 καλές συνήθειες που φαίνεται ότι είναι καλές
2. 30 συνήθειες που φαίνονται καλές, αλλά δεν είναι

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

15 καλές συνήθειες που φαίνεται ότι είναι καλές

Στη συνεχή αναζήτηση βελτίωσης της ζωής μας, συχνά υιοθετούμε συνήθειες που, υπό μια επιφανειακή ματιά, φαίνεται να είναι ευεργετικές. Ωστόσο, τι συμβαίνει αν μερικές από αυτές οι συμπεριφορές έχουν αντίθετες επιπτώσεις;

Για να εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα, συνομιλήσαμε με το Δρ. Αλεχάντρο Μεντόζα, κλινικό ψυχολόγο με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας.

"Πολλές φορές", ξεκινά ο Δρ. Μεντόζα, "ό,τι φαίνεται υγιές ή παραγωγικό στον βραχυπρόθεσμο μπορεί να μας οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα στο μακροπρόθεσμο". Εδώ συλλέγουμε μερικές από τις πιο σημαντικές εισηγήσεις που μοιράστηκε ο επαγγελματίας.

1. Τελειομανία: Παρόλο που η επιδίωξη της αριστείας είναι αξιέπαινη, ο Δρ. Μεντόζα προειδοποιεί: "Η ακραία τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και ποτέ να μην αισθάνεστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας".

2. Εργασία ώρες υπερωρίας τακτικά: Αν και αποδεικνύει αφοσίωση, "αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική μας υγεία", επισημαίνει.

3. Ξύπνημα πολύ νωρίς για να είμαστε πιο παραγωγικοί: "Το αφύπνισμα σε ακραίες ώρες μπορεί να διακόψει τους φυσικούς μας κύκλους ύπνου και δεν αναγκαστικά μεταφράζεται σε μεγαλύτερη παραγωγικότητα", υποδεικνύει.

4. Αποφυγή κάθε είδους λιπαρών στη διατροφή: Ο ειδικός επισημαίνει ότι "οι υγιεινές λιπαρές ουσίες είναι απαραίτητες για το σώμα μας· η πλήρης αποφυγή τους μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία μας".

5. Γυμνάζεστε κάθε μέρα χωρίς ανάπαυση: "Η υπέρβαρη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και χρόνια κόπωση. Η ανάπαυση είναι τόσο σημαντική όσο και η ίδια η άσκηση", τονίζει.

6. Ανάγνωση ειδήσεων συνεχώς για να είστε ενημερωμένοι: Αυτό μπορεί να φαίνεται υπεύθυνο, αλλά σύμφωνα με τον Μεντόζα, "η υπερφόρτωση με πληροφορίες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας".

7. Ελέγχειτε τα emails εκτός ωραρίου εργασίας: Παρόλο που φαίνεται αφοσίωση, "αυτό θέτει σε αμφισβήτηση τα όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, επηρεάζοντας τον χρόνο μας ανάπαυσης", εξηγεί.

8. Καθαρισμός και οργάνωση με εμμονή: "Αν και ένα καθαρό περιβάλλον είναι επιθυμητό, όταν γίνεται εμμονή, μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους", προειδοποιεί.

9. Αποθήκευση υπερβολικά αποφεύγοντας προσωπικές δαπάνες: Ο γιατρός επισημαίνει ότι "ενώ η φειδωλότητα είναι καλή, η συνεχής αποχή μπορεί να μειώσει την ποιότητα της ζωής μας".

10. Να μην παίρνετε διακοπές λόγω αφοσίωσης στην εργασία: "Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την ψυχική και σωματική σας ευεξία, αλλά και τη δημιουργικότητα και παραγωγικότητά σας στο μακροπρόθεσμο", αναφέρει ο Μεντόζα.

11. Να λέτε πάντα ναι για να μην απογοητεύσετε τους άλλους: "Η θέσπιση ορίων είναι κρίσιμη για την ευημερία μας· δεν μπορούμε να ικανοποιούμε όλους όλο τον καιρό", δηλώνει.

12. Προτιμώντας πάντα τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές μας: Σύμφωνα μαζί του, "αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αγανάκτηση και συναισθηματική εξάντληση".

13. Χρήση εφαρμογών για την παρακολούθηση κάθε πτυχής της ζωής σας: "Η εμμονή με την ποσοτικοποίηση μπορεί να μας απομακρύνει από την πραγματική απόλαυση των δραστηριοτήτων".

14. Πρακτική διαλειμματική νηστεία χωρίς επαγγελματική συμβουλή: "Κάθε σώμα είναι διαφορετικό· αυτό που λειτουργεί για έναν μπορεί να είναι επιζήμιο για έναν άλλον", προειδοποιεί.

Αυτή η προσεκτική προσέγγιση του Δρ. Μεντόζα μας καλεί να σκεφτούμε πώς να ισορροπήσουμε τις καθημερινές μας συνήθειες αναζητώντας πάντα έναν υγιή μέσο δρόμο τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

30 συνήθειες που φαίνονται καλές, αλλά δεν είναι

Σου αφήνω ως μπόνους αυτές τις 30 συνήθειες, σύμφωνα με το Ask Reddit, που σε βοηθούν να καταλάβεις ότι δεν είναι πάντα απαραίτητο να είσαι τόσο ευγενικός.

1. Μερικές φορές, μια προσωπικότητα σου κρατάει την πόρτα όταν είσαι ακόμα μακριά, κάτι που σε κάνει να τρέξεις ή να τους κάνεις να περιμένουν δέκα δευτερόλεπτα περισσότερο, κάνοντας τους να φαίνονται ανόητοι.

2. Αν αντιλαμβάνεσαι ότι κάποιος ενοχλείται για κάτι συγκεκριμένο, αλλά σου λέει πως είναι εντάξει, τότε θα έπρεπε να το αφήσεις.

Καταλαβαίνω ότι οι προθέσεις σου είναι καλές, αλλά να επιμένεις να σου πει κάποιος τι δεν πάει καλά όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα κακό είναι ένας ασφαλής τρόπος να δημιουργήσεις μια δυσάρεστη κατάσταση.

3. Η υπερβολική ταπεινότητα μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα.

Η σωστή απάντηση σε ένα εγκώμιο είναι απλώς να πεις "ευχαριστώ".

Να λες πράγματα όπως "όχι, δεν είναι τίποτα" ή "δεν είναι τόσο καλό" κάνει το άτομο που σε επαινεί να νιώθει άσχημα και κάνει τους ανθρώπους που δεν έχουν επιτύχει ό,τι έχεις εσύ, να νιώθουν άσχημα με τον εαυτό τους.

Κανείς δεν θέλει να είναι επιδεικτικός, αλλά υπάρχει ένα επίπεδο υπερβολικής ταπεινότητας που μπορεί να δώσει την εντύπωση της αλαζονείας και του υπερβατισμού στις δικές σου και στις άλλων επιτυχίες.

Δέχσου τα εγκώμια και μην τα παραγνωρίζεις.

4. Οι μη ζητηθείσες συμβουλές για ψυχικά προβλήματα ή χρόνιες ασθένειες μπορεί να είναι ενοχλητικές.

Εκτιμώ την πρόθεσή σου να βοηθήσεις, αλλά παρακαλώ, εκτός αν το ζητήσω, προτιμώ να μην μιλάμε γι' αυτό, καθώς απορροφά μεγάλο μέρος της ζωής μου.

Έχω δοκιμάσει το γιόγκα, το νερό, τις βιταμίνες και τη γυμναστική, εμπιστεύσου με.

5. Να ζητάς από κάποιον να σε ευλογήσει μετά από το 4ο ή 5ο φτέρνισμα και να συνεχίζεις τη συζήτηση.

Αν ο συγκεκριμένος άνθρωπος συνεχίζει να φτερνίζεται, δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσεις τον υπολογισμό μέχρι το 12ο ή οποιοδήποτε άλλο φτέρνισμα.

6. Όταν ένας μεγαλύτερος άνδρας καταριέται και μετά ζητά συγγνώμη κοιτάζοντάς σε σαν να μην έχεις ακούσει ποτέ καμία βρισιά σε όλη σου τη ζωή.

Συνήθως τους απαντάω ότι μην ανησυχούν γι' αυτό.

7. Όταν κάποιος χρησιμοποιεί το όνομά σου πολύ συχνά ενώ μιλάει μαζί σου.

Ξέρω το όνομά μου, φίλε.

8. Να περνάς το τηλέφωνο σε άλλο άτομο.

Στην οικογένειά μου συμβαίνει συνέχεια αυτό.

Καλώ τη θεία μου να μιλήσω και εκείνη δίνει το τηλέφωνο στον ξάδελφό μου για να πει "γεια".

Ο ξάδελφός μου από την άλλη οικογένεια το κάνει επίσης.

Αν ήθελα να μιλήσω με αυτό το άτομο, θα το είχα καλέσει απευθείας.

9. Ο κόσμος που επιμένει συνεχώς να λέει "Διατήρησε θετική στάση, σταμάτα να σκέφτεσαι αρνητικά!" ή αυτοί που είναι υπερβολικά αισιόδοξοι με κάνουν να νιώθω σαν να είναι πολύ "ενθαρρυντικοί" - απλά δείχνουν ότι είναι ανικανοί να είναι ειλικρινείς για το τι νιώθει η άλλη πλευρά, απάθεις, άγνοι, ανεπαρκείς, ελλειπείς ρεαλισμού, ή μια συνδυασμένη πρόκληση.

Να μην λες το αντίθετο είναι καλύτερο (επίσης με ενοχλούν οι υπερβολικά απαισιόδοξοι άνθρωποι), αλλά να προσποιείσαι ότι τα προβλήματα δεν υπάρχουν δεν είναι μια ρεαλιστική προσέγγιση για να τα αντιμετωπίσεις.

10. Να λες "γεια" μόνο σε γυναίκες που θεωρούνται ελκυστικές και να το λες ευγένεια.

11. Άνθρωποι που σε πιέζουν να φας και να πιεις κατά τη διάρκεια των επισκέψεων, μέχρι το σημείο που νιώθουν προσβεβλημένοι αν πεις όχι.

12. Δεν μου αρέσει όταν ο κόσμος μου φέρνει φαγητό χωρίς να το συζητήσει πρώτα.

Εκτιμώ τις καλές τους προθέσεις, αλλά θα προτιμούσα να μην το κάνουν.

13. Να προσπαθείς να οργανώσεις τις κοινωνικές δραστηριότητες κάποιου που μετακομίζει σε μια νέα πόλη.

"Ω, μετακομίζεις στο Bumblefuck; Γνωρίζω έναν κομμωτή που μένει εκεί, μπορώ να σε βάλω σε επαφή μαζί του!"

Παρακαλώ, απέχετε από την πράξη αυτή.

14. Να επιβάλλεις τη βοήθειά σου σε κάποιον, για παράδειγμα λέγοντας "εδώ, αφήστε με να βοηθήσω με αυτό το κουτί" και παίρνοντάς το χωρίς να περιμένεις απάντηση.

15. Να λες σε γυναίκες ότι φαίνονται καλύτερες χωρίς μακιγιάζ.

Δεν φοράω συνήθως μακιγιάζ μόνο επειδή νιώθω άσχημα, αλλά επειδή η διαδικασία είναι πολύ χαλαρωτική για μένα και απολαμβάνω να αναδεικνύω τα φυσικά μου χαρίσματα.

Επιπλέον, δεν μου αρέσει να μου λένε πόσο μακιγιάζ πρέπει να χρησιμοποιήσω ή να μου λένε ότι "χρησιμοποιώ πολύ".

Δεν σε βλέπω να δείχνεις τα πράγματα που δεν σου αρέσουν στην εμφάνισή μου και να μου κάνεις επικρίσεις γι' αυτά.

16. Να ρωτάς συνεχώς "είσαι καλά;".

17. Αυτό είναι ένα πολύ συγκεκριμένο στοιχείο, αλλά ό,τι με ενοχλεί περισσότερο είναι όταν με ρωτούν κάτι και μετά την απάντησή μου με ρωτούν "είσαι σίγουρη;" λόγω ενός παιδικού τραύματος που με έκανε να νιώθω πολύ άγχος κατά τη λήψη αποφάσεων, μέχρι το σημείο να κλαίω καμιά φορά.

Γι' αυτό το λόγο, τώ

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος