Γιατί η συνεχής απασχόληση βλάπτει την ευημερία σου

Ανακάλυψε σε αυτό το άρθρο τη σημασία του να κάνεις παύση σε έναν επιταχυμένο κόσμο. Μάθε γιατί το να σταματήσεις είναι ουσιώδες για την ευεξία σου....

1. Η παγίδα της συνεχούς απασχόλησης
2. Μην υπερβάλλεις στα καθήκοντα
3. Η υπερηφάνεια του να είμαστε πάντα απασχολημένοι

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Σε έναν κόσμο σε συνεχή κίνηση, όπου ο θόρυβος της καθημερινότητας φαίνεται να μην παύει ποτέ, η κουλτούρα του "να είσαι πάντα απασχολημένος" έχει ενσωματωθεί βαθιά στην κοινωνία μας.

Αυτός ο άνεμος δραστηριοτήτων, υποχρεώσεων και ευθυνών μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι ζούμε πλήρως, αλλά με ποιο κόστος; Η πίεση να είμαστε συνεχώς ενεργοί μπορεί να μας οδηγήσει να αγνοήσουμε τα σήματα του σώματος και του μυαλού μας, προτρέποντάς μας να αναλογιστούμε την πραγματική ουσία της ευτυχίας και της ευημερίας μας.

Η παγίδα της συνεχούς απασχόλησης

Στην πρακτική μου, παρατήρησα μια ανησυχητική τάση: η εξύμνηση του να είσαι πάντα απασχολημένος. Θυμάμαι ζωηρά έναν ασθενή, που θα αποκαλέσω Δανιήλ, η ιστορία του οποίου εικονίζει τέλεια αυτό το φαινόμενο. Ο Δανιήλ ήταν ένας επιτυχημένος επαγγελματίας, με μια ανοδική καριέρα και μια ενεργή κοινωνική ζωή. Ωστόσο, πίσω από το γεμάτο πρόγραμμα και τις συνεχείς επιτυχίες του, κρυβόταν μια λιγότερο λαμπρή πραγματικότητα.

Κατά τις συνεδρίες μας, ο Δανιήλ μοιράστηκε πώς η ανάγκη του να είναι πάντα απασχολημένος τον είχε οδηγήσει σε μια κατάσταση χρόνιας εξάντλησης. Το πρόγραμμα του ήταν τόσο γεμάτο που σχεδόν δεν είχε χρόνο να ανακεφαλαιώσει τα δικά του συναισθήματα ή να απολαύσει πραγματικά τις πιο απλές πτυχές της ζωής.

"Είναι σαν να είμαι σε αυτόματη λειτουργία", παραδέχτηκε μια φορά. Και εκεί βρισκόταν το καρποφόρο σημείο: ο Δανιήλ ήταν τόσο εστιασμένος στο να κάνει περισσότερα και να είναι περισσότερος, που είχε χάσει τη σύνδεσή του με τον εαυτό του και με αυτό που πραγματικά έδινε νόημα στη ζωή του.

Από ψυχολογική άποψη, αυτό το πρότυπο είναι ανησυχητικά συνηθισμένο και επικίνδυνο. Να είσαι συνεχώς απασχολημένος όχι μόνο μειώνει την ικανότητά μας να απολαύσουμε το παρόν, αλλά μπορεί επίσης να μας οδηγήσει να αγνοήσουμε σημαντικά σήματα από το σώμα και το μυαλό μας που υποδηλώνουν κούραση ή άγχος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη και ακόμη και σωματικές ασθένειες.

Μέσα από τη θεραπευτική εργασία με το Δανιήλ, ξεκινήσαμε να εντοπίζουμε περιοχές όπου μπορούσε να μειώσει άχρηστες υποχρεώσεις και να αφιερώσει χρόνο σε δραστηριότητες που πραγματικά του παρείχαν προσωπική ικανοποίηση και ψυχική ξεκούραση. Σιγά-σιγά, μάθαινε να εκτιμά τις στιγμές ησυχίας τόσο όσο και τις επαγγελματικές του επιτυχίες.

Η ιστορία του λειτουργεί ως ένα ισχυρό υπενθύμιση για όλους μας σχετικά με τη σημασία της ισορροπίας του χρόνου μας μεταξύ των υποχρεώσεων και της αυτοφροντίδας. Το να ζεις σε μια σταθερή κατάσταση απασχόλησης όχι μόνο βλάπτει την ευημερία μας, αλλά μας στερεί και τη χαρά του να ζούμε πλήρως κάθε στιγμή.

Έτσι σας καλώ να σκεφτείτε: Ζείτε πραγματικά τη ζωή σας ή απλά επιβιώνετε μεταξύ μιας ατελείωτης λίστας εργασιών; Ας θυμόμαστε ότι το να είμαστε λιγότερο απασχολημένοι μπορεί ακριβώς να είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να συνδεθούμε βαθιά με τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.

Μην υπερβάλλεις στα καθήκοντα

Τα τελευταία μας χρόνια, φαίνεται ότι ανταγωνιζόμαστε σε ένα τουρνουά όπου το έπαθλο είναι ποιος έχει το μεγαλύτερο ego.

Όλοι προσπαθούν να αποδείξουν πόσα έχουν πάνω στους ώμους τους.

Ποιος έχει το περισσότερο φορτίο εργασιών; Ποιος ζει σε μια συνεχή καταιγίδα; Ποιος φέρει περισσότερες ανησυχίες; Νικώντας, νιώθουμε σημαντικοί.

Ωστόσο, να βγεις νικητής σε αυτόν τον ανταγωνισμό είναι σαν να κερδίσεις σε ένα δύσκολο γαστρονομικό πρόκληση: καταναλώνεις μια τεράστια ποσότητα φαγητού σε χρόνο ρεκόρ και αισθάνεσαι ταυτόχρονα υπερήφανος και άσχημα.

Σε καλώ να σκεφτείς: Θυμάσαι πότε τελευταία περιέγραψες τον εαυτό σου ή άκουσες κάποιον να λέει "απασχολημένος, αλλά καλά" όταν τον ρώτησες πώς είναι; Αυτή η απάντηση φαίνεται να μας προσδίδει μεγαλύτερη σημασία και ενδιαφέρον από το απλό "είμαι καλά", και παραδέχομαι ότι έχω πέσει κι εγώ σε αυτό το πρότυπο.

Με τον καιρό, αυτό έχει μετατραπεί σε συνήθεια.

Η φασαρία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής σε ετικετώνει ως κάποιον διαρκώς απασχολημένο.

Αν μοιραστείς το βάρος σου με ένα φίλο, πιθανόν να λάβεις τη συνεννόησή του.

Αρχικά, η κατάσταση μπορεί να είναι καταπονητική και ονειρεύεσαι να δραπετεύσεις προς την ηρεμία απαλλαγμένος από υποχρεώσεις.

Ωστόσο, έχουμε μια μεγάλη ικανότητα προσαρμογής. Υπό πίεση, το πνεύμα μας ενισχύεται μέχρι να γίνει σχεδόν ανθεκτικό από αγνή αποτελεσματικότητα.

Παρά τον καθημερινό χαμό, καταφέρνεις να εκπληρώσεις τις υποχρεώσεις σου με λίγα μόνο σημάδια του πέρασμα του χρόνου - μερικά γκρίζα μαλλιά εδώ κι εκεί.

Συγχαρητήρια! Αισθάνεσαι τόσο ανακούφιση όσο και ικανοποίηση προσωπικά.

Και μετά τι;

Όταν τελικά οι απαιτήσεις μειώνονται, μπορείς να απολαύσεις προσωρινά την προαναφερθείσα γαλήνη. Αλλά αυτό το ήρεμο συναίσθημα είναι προσωρινό.

Είσαι διαφορετικός τώρα.

Αφού ξεπεράσεις τόσες προκλήσεις κατά τη διάρκεια αυτών των εποχών εντατικής εργασίας, αισθάνεσαι ότι κάτι λείπει όταν όλα ηρεμούν.

Αν ρωτήσεις κάποιον γνωστό πώς είναι και απαντήσει "Απασχολημένος, αλλά καλά", μπορεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι αν θα έπρεπε να αναλάβεις νέες ευθύνες πιστεύοντας λανθασμένα ότι η αξία σου εξαρτάται από το πόσο απασχολημένος/η είσαι. Έτσι ξεκινάς ξανά τον ατέλειωτο κύκλο.

Αν και αυτός ο ρυθμός μπορεί να φαίνεται στρεσογόνος, υπάρχει κάτι μέσα σου που πείθεται για τη σημασία του.

Η υπερηφάνεια του να είμαστε πάντα απασχολημένοι

Είναι συγκλονιστικό να παρατηρούμε πως έχουμε βυθιστεί σε έναν κύκλο όπου οι μέρες μας είναι γεμάτες δραστηριοτήτων.

Θα έπρεπε να νιώθουμε υπερήφανοι που έχουμε ένα τόσο γεμάτο χρονοδιάγραμμα που μόλις μπορούμε να αφιερώσουμε σημαντικές στιγμές στους αγαπημένους μας; Αν η προσοχή μας είναι μόνο στις υποχρεώσεις, ξεχνώντας τις πραγματικές μας πάθειες, αξίζει αυτό το αίσθημα σημασίας;
Συχνά μας συμβουλεύουν να δεχτούμε όλες τις εργασιακές προτάσεις που εμφανίζονται.

Αλλά αυτή η συμβουλή δουλεύει μόνο για εκείνους που ευλογούνται με απεριόριστο χρόνο για κάθε έργο.

Για εμάς, είναι κρίσιμο να ξέρουμε ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θέλουμε να επιτύχουμε.

Όχι όλες οι ευκαιρίες αξίζουν την προσοχή μας. Καμιά φορά, είναι αναγκαίο να απορρίψουμε το καλό για να ανοίξουμε χώρο στο εξαιρετικό.

Σε αυτές τις περιόδους απομόνωσης, θα ήταν ιδανικό να κάνουμε μια παύση για να σκεφτούμε πραγματικά τι αξίζουμε και να οργανώσουμε τις προτεραιότητές μας.
Αν δεν έχεις ακόμα διαθέσει χρόνο για εσωτερική αναστοχασμό και καθορισμό των φιλοδοξιών σου, σε προτρέπω να το κάνεις.

Διάθεσε τουλάχιστον 30 λεπτά να σκεφτείς τις επιθυμίες και τους ζωτικούς σου στόχους.

Κοίταξε ξανά τη λίστα με τις εκκρεμότητές σου μετά.

Πόσες εργασίες σε πλησιάζουν πραγματικά στα όνειρά σου; Και πόσες απλά γεμίζουν το χρόνο σου χωρίς να σου προσφέρουν κάποιο όφελος;
Είναι κρίσιμο να αμφισβητήσουμε τον λόγο πίσω από τον υπερφορτωμένο εργασιακό μας ρυθμό.

Το κάνουμε για οικονομική ανάγκη; Λόγω φόβου να χάσουμε επαγγελματική σημασία αν πούμε "όχι"; Ψάχνουμε αναγνώριση ή ξεφεύγουμε από το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε τον πραγματικό μας σκοπό, προκαλώντας απογοήτευση;

Ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας τώρα.

Ας εξετάσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες και ας διακρίνουμε ποιες συμβάλλουν πραγματικά προς τις ιδεολογίες μας και ποιες απλά αποστρέφουν τον πολύτιμο μας χρόνο χωρίς να προσθέτουν κανένα αξία.

Αρνούμενοι να δεσμευτούμε με ασήμαντες εργασίες ή μακριά από τα προσωπικά μας ενδιαφέροντα, θα απελευθερώσουμε περισσότερο χρόνο για αυτό που πραγματικά έχει νόημα για εμάς.

Ο χρόνος είναι ανεκτίμητος και ανακτήσιμος. Αποτελεί έναν από τους πιο πολύτιμους πόρους που έχουμε.

Αξιοποιούμε κάθε στιγμή στο μέγιστο.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος