Ρεαλιστικές προσδοκίες: Πώς η αισιοδοξία του πεσιμισμού μεταμορφώνει ζωές

Αυτό το σημείο είναι κρίσιμο γιατί κάνει τη διαφορά μεταξύ να παραμένεις ακίνητος σε μια αρνητική όραση του κόσμου και να χρησιμοποιείς αυτήν την αντίληψη ως αφετηρία για προσωπική ανάπτυξη.

Αλλά πώς μεταφράζεται αυτό σε καθημερινές πράξεις; Ο Δρ. Πέτροφ προσφέρει μερικές πρακτικές συμβουλές: "Ξεκίνα με το να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σου που να σε προκαλούν αλλά να είναι εφικτοί. Στη συνέχεια, ασκεί την ευγνωμοσύνη καθημερινά. Το να επικεντρωθείς σε αυτό που έχεις βοηθάει να διατηρείς μια ισορροπημένη θεώρηση".

Κατά το τέλος της συνομιλίας μας, ο Δρ. Πέτροφ αναλογίζεται για τη δύναμη του αισιόδοξου δυσιστικισμού να μεταμορφώνει ζωές: "Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε κάθε πρόκληση ως ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη, αλλάζουμε όχι μόνο τη δική μας ζωή αλλά και τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο". Αυτά τα λόγια ακούγονται σαν ένα κάλεσμα να επανεξετάσουμε τις προσδοκίες μας και πώς αντιμετωπίζουμε τα ανώφελα της ζωής.

Ο αισιόδοξος δυσιστικισμός μπορεί να φανεί παράδοξος αρχικά, αλλά όπως μας δείχνει ο Δρ. Αλεξέι Πέτροφ, ακριβώς αυτός ο μοναδικός συνδυασμός ρεαλισμού και ελπίδας μπορεί να μας προσφέρει μια αξιόλογη καθοδήγηση προς μια πιο γεμάτη ζωή και ανθεκτικότητα.

Ρεαλιστική προσδοκία: Ένας νέος αυγειανός

Στο διάστημα της καριέρας μου ως αστρολόγος και ψυχολόγος, είχα το προνόμιο να παρακολουθήσω θαυμάσιες μεταμορφώσεις. Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για το "Αισιόδοξο Πεσιμισμό", μια προσέγγιση που έχει αλλάξει ζωές. Αυτή η φιλοσοφία μπορεί να ακούγεται αντιφατική αρχικά, αλλά η δύναμή της βρίσκεται ακριβώς σε αυτή τη διττότητα.

Μια ανεκδοτολογία που αντηχεί δυνατά με αυτό το έννοια αφορά έναν ασθενή, τον Daniel.

Ο Daniel ήρθε σε εμένα κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα προκλητικής περιόδου της ζωής του· είχε χάσει τη δουλειά του και αντιμετώπιζε δυσκολίες στη σχέση του.

Κατά τις συνεδρίες μας, δουλεύαμε πάνω στο να υιοθετήσει μια προοπτική του "Αισιόδοξου Πεσιμισμού". Του εξήγησα ότι αυτή η στάση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως αναμονή του χειρότερου, αλλά ως αναγνώριση των πιθανών προκλήσεων ενώ ταυτόχρονα διατηρείται η ελπίδα και λαμβάνονται προληπτικά μέτρα για ρεαλιστικούς στόχους.

Ο Daniel άρχισε να εφαρμόζει αυτήν την προσέγγιση στην αναζήτηση εργασίας του. Αντί να επιδιώκει αμέσως θέσεις υψηλού επιπέδου (και να απογοητεύεται από τις αρνητικές απαντήσεις), εστίασε σε ευκαιρίες πιο εφικτές που θα του επιτρέψουν να ανακτήσει την καριέρα του βήμα-βήμα. Ταυτόχρονα, διατήρησε την ελπίδα και την όραση της μακροπρόθεσμης ανάπτυξης.

Προσωπικά, αυτή η προσέγγιση τον βοήθησε να επικοινωνήσει καλύτερα με τον σύντροφό του. Αναγνωρίζοντας τα πραγματικά προβλήματα χωρίς να πέσει στο καταστροφισμό, μπόρεσαν να εργαστούν μαζί για την ενίσχυση της σχέσης τους.

Μετά από μήνες, ο Daniel βρήκε μια σταθερή δουλειά που του προσέφερε δυνατότητες προαγωγής. Η σχέση του επίσης ανθούσε χάρη σε μια πιο ανοιχτή και αποτελεσματική επικοινωνία.

Αυτή η εμπειρία μου έμαθε κάτι πολύτιμο: ο "Αισιόδοξος Πεσιμισμός" δεν είναι μόνο η προσαρμογή στο περιβάλλον με ρεαλιστικές προσδοκίες. Είναι επίσης ένας ισχυρός τρόπος να διατηρήσουμε ζωντανή την ελπίδα και να μας προωθήσουμε προς τα εμπρός.

Οι προσδοκίες μας οδηγούν στην απογοήτευση

Μην προτρέχεις να ονειρεύεσαι υπερβολικά. Πραγματικά, δεν αναφέρομαι σε κάτι συγκεκριμένο, αλλά μιλάω μάλλον γενικά.

Συχνά, οι προσδοκίες μας οδηγούν στην απογοήτευση.

Δεν έχω σκοπό να πω ότι πρέπει πάντα να προβλέπεις το χειρότερο σενάριο, αλλά σε ενθαρρύνω να υιοθετήσεις μια ισορροπημένη και λογική στάση έναντι κάθε κατάστασης: αντί να εμπιστεύεσαι τυφλά τα θετικά αποτελέσματα, ανοίξε το μυαλό σου σε διάφορες πιθανότητες.

Αν το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο καλό όσο περίμενες, θα μπορείς να το διαχειριστείς χωρίς μεγάλες δυσκολίες επειδή ήδη είχες προετοιμαστεί ψυχικά για μια πιθανή απογοήτευση. Από την άλλη, αν το αποτέλεσμα υπερβεί τις προσδοκίες σου - Τι υπέροχο! - θα είναι ένα αναπάντεχο δώρο που θα μπορείς να απολαύσεις στο έπακρο.

Συνολικά, προσπάθησε να μην χτίζεις κάστρα στον αέρα για να αποφύγεις τραυματισμούς ή απογοητεύσεις για ό,τι μπορεί να συμβεί στο τέλος του δρόμου. Ωστόσο, μείνε δεκτικός(ή) στις τυχαίες ανατροπές της μοίρας γεμάτες χαρά.

Αυτό το άλλο άρθρο μπορεί να σε ενδιαφέρει:

10 συμβουλές για να ξεπεράσετε το άγχος και τη νευρικότητα με επιτυχία

Μην επιμένεις στην ελπίδα ως τη μοναδική σου στρατηγική

Το τυφλό κράτημα στην ελπίδα δεν είναι πάντα ο καλύτερος δρόμος και θα μπορούσε ακόμα να αποδειχθεί ως εμπόδιο.

Αν αφιερώνεις την ύπαρξή σου στην αναμονή θετικών αποτελεσμάτων, στην πραγματικότητα εκφράζεις: "Προτιμώ να αποφύγω τον κίνδυνο μιας απογοήτευσης".

Αυτό οδηγεί σε μια ζωή αποδεκτού δυσαρέσκειας, όπου σκέφτεσαι "Φυσικά, έπρεπε να είχα μια περιουσία και να ζω σε ένα παλάτι με το δικό μου Chipotle".

Γι' αυτό, πολλοί προτείνουν να επιλέξεις την αντίθετη τακτική: να είσαι προετοιμασμένος για το χειρότερο.

Παρόλα αυτά, καταλαβαίνω ότι για κάποιους αυτή η πρόταση μπορεί να φανεί πολύ ριζική.

Έτσι, αν αναζητάς μια πιο ισορροπημένη προοπτική, υπάρχει μια άλλη επιλογή: να μην προβλέπεις ούτε το καλό ούτε το κακό.

Τι νόημα έχει αυτό; Τι κερδίζεις προσαρμόζοντάς το; Μήπως επιτυγχάνεις κάτι; Υπάρχουν όσοι υποστηρίζουν ότι μέσα από την έντονη οπτικοποίηση της επιτυχίας σου μπορείς να την επιτύχεις.

Αυτή η προσέγγιση φαίνεται υποσχόμενη αλλά λείπει από βάση και δεν εγγυάται αποτελέσματα.

Συχνά παραβλέπεται η περίπτωση αυτών των εργατικών ατόμων με υψηλές φιλοδοξίες που ποτέ δεν είδαν καρπούς· ανθρώπων των οποίων οι ιστορίες δεν αφηγήθηκε ποτέ η Oprah ή που ποτέ δεν βρήκαν επιτυχία σε κάστινγκ για το American Idol.

Έτσι πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η διατήρηση ανεαλίστικων προσδοκιών σπάνια θα μας φέρει πιο κοντά στους στόχους μας· υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι σχεδιασμοί αποτυγχάνουν ακόμα και διατηρώντας μια αναλλοίωτη αισιοδοξία καθ' όλη τη διαδικασία.

Η επιτυχία πολλές φορές απαιτεί επιπλέον προσπάθεια και ανέντιμη πίστη στον εαυτό σου για να προχωρήσεις παρά τα εμπόδια που συναντάς.

Μπορεί να προβλεφθεί ο προσωπικός επιτυχία;

Πολλοί ονειροπόλοι είναι πεπεισμένοι ότι είναι προορισμένοι για επιτυχία.

Ωστόσο, είναι εφικτό να προβλέψετε την έκβαση πριν αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις; Η σύντομη απάντηση είναι: όχι.

Η αβεβαιότητα των αποτελεσμάτων και η πρόωρη ικανοποίηση είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορεί να εξασφαλιστεί η νίκη πριν από την ώρα της.

Παρόλο που η εμπιστοσύνη στην επιτυχία ως κίνητρο έχει τα πλεονεκτήματά της, το υπερβολικό αισιοδοξία μπορεί να μας οδηγήσει στην παγίδα του "μαγικού καπέλου".

Αυτό σημαίνει να νιώθεις επιτυχημένος για μια επιτυχία που δεν υπάρχει ακόμα, χωρίς να προσπαθείς πραγματικά να την επιτύχεις.

Αυτή η στάση μειώνει την κίνηση για σκληρή δουλειά και αυξάνει τις πιθανότητες επίτευξης μιας πραγματικής και διαρκούς επιτυχίας.

Από την άλλη πλευρά, όσοι επιλέγουν μια ρεαλιστική στρατηγική θα βρουν ανταμοιβή στην υπομονή και την επιμονή τους καθώς αναλογιστούν το δρόμο τους.

Τελικά, θα δουν ότι οι αντιξοότητες είναι απλά σκαλοπάτια προς την επιτυχία. Αυτή είναι η μέθοδος για να επιτευχθούν διαρκείς επιτυχίες.

Η τρέχουσα ενέργειά σου είναι κλειδί για την επιτυχία σου

Διατηρώντας μια θετική προοπτική για το μέλλον είναι ευεργετικό, ωστόσο, η ενέργεια που εκπέμπεις αυτή τη στιγμή είναι κρίσιμη για την επίτευξη των στόχων σου.

Αυτό σημαίνει να δράσεις αποτελεσματικά και να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τις ικανότητές σου, αφήνοντας στην άκρη τις προκαταλήψεις και τις προσδοκίες.

Οι προσδοκίες είναι απλώς μια μάταιη προσπάθεια να πιστέψουμε ότι γνωρίζουμε κάτι για το μέλλον, όταν στην πραγματικότητα δεν κατέχουμε κανένα πτυχή του μέλλοντος.

Γι' αυτό, επικεντρώσου εντατικά στα τρέχοντα καθήκοντά σου: από το σχεδιασμό έργων έως την τελειοποίηση των εργασιακών σου ικανοτήτων.

Η αργία ή η ικανοποίηση δεν έχουν θέση αν αναζητάς να επιτύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Επίσης, ανώφελο είναι να συγκρατείς τις προσδοκίες· ποτέ δεν μπορείς να προβλέψεις με ακρίβεια πώς θα εξελιχθεί ο δρόμος. Το πεπρωμένο σου είναι στα χέρια σου και εξαρτάται μόνο από εσένα να επιλέξεις πώς θα κατευθύνεις την ενέργειά σου προς παραγωγικές ενέργειες.

Συνιστώ επίσης να διαβάσεις:

10 σίγουρες συμβουλές για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, να αυξήσεις την ενέργειά σου και να αισθανθείς φανταστικά

Ανακαλύψτε τα μαθήματα στα λάθη μας

Δεν είναι όλοι προορισμένοι να επιτύχουν, ωστόσο, μέσω της αφοσίωσης και της συνεχούς προσπάθειας, μπορούμε να αποκομίσουμε πολύτιμα διδάγματα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζουμε. Είναι κρίσιμο να θυμόμαστε ότι η αξία μας δεν βρίσκεται στις επιτυχίες μας, αλλά στην προσωπική μεταμόρφωση που βιώνουμε όταν τις ακολουθούμε.

Οι στόχοι για τους οποίους αγωνιζόμαστε ακούραστα είναι θεμελιώδεις για την ατομική μας ανάπτυξη: είτε πρόκειται για την επίτευξη ενός εξέχοντος επαγγελματικού κατορθώματος είτε για την ξεχωριστή απόδοση σε ένα αθλητικό πεδίο, ο δρόμος προς αυτούς τους στόχους είναι τόσο σημαντικός όσο και η ίδια η επίτευξη.

Ακόμη και σε καταστάσεις εκτός ελέγχου μας, όπως στο λαχείο (όπου οι πιθανότητες νίκης είναι ελάχιστες), υπάρχουν ακόμη αμέτρητοι τομείς της ζωής μας στους οποίους μπορούμε να ασκήσουμε επιρροή μέσω των πράξεών μας και των αποφάσεών μας.

Επομένως, μην διστάζετε να ακολουθήσετε αυτές τις οράσεις και τα τολμηρά ιδεώδη - ποιος λέει τι θα μπορούσε να προκύψει; - να ακολουθήσετε τις πιο βαθιές επιθυμίες σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αποκαλύψετε κρυμμένες μεγαλοπρέπειες.

Σας προτείνω να διαβάσετε:

Πρέπει να απομακρυνθώ από κάποιον;: 6 βήματα για να απομακρυνθείτε από τοξικά άτομα