6 τρόποι για να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας αν έχετε προβλήματα συγκέντρωσης και άγχους

2. Δεν έχει νόημα να σκέφτεστε όλα όσα σας απασχολούν κατά τη διάρκεια της εργασίας- να γνωρίζετε ότι υπάρχει χρόνος γι' αυτό αργότερα.

 Ομοίως, όταν είστε ενθουσιασμένοι με κάτι, δεν υπάρχει λόγος να αποσπάστε από τη δουλειά σας.

 Είτε πρόκειται για μια νέα σειρά, μια ταινία ή ένα μουσικό άλμπουμ, όλα αυτά τα πράγματα θα παραμείνουν εκεί για να τα απολαύσετε αφού ολοκληρώσετε το δύσκολο έργο σας.

 Κρατήστε, λοιπόν, το μυαλό σας συγκεντρωμένο και συνεχίστε με τον στόχο σας.

 Μπορείτε να διαβάσετε λίγο περισσότερα για το συγκεκριμένο σημείο σε αυτό το άρθρο: 10 συμβουλές για να ξεπεράσετε τα προβλήματα άγχους, νευρικότητας και αγωνίας.

3. Ο διαχωρισμός των εργασιών μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση των καθημερινών απαιτήσεων.

 Αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τον μακρύ κατάλογο των πραγμάτων που πρέπει να ολοκληρώσετε μέσα στην ημέρα, δοκιμάστε να αναλύσετε τα πάντα σε πιο εύχρηστα βήματα.

 Η εστίαση σε ένα πράγμα κάθε φορά είναι το κλειδί για την επίτευξη της επιτυχίας και την αποφυγή του άγχους. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με το πιο σημαντικό πράγμα- στη συνέχεια, όταν το πετύχετε αυτό, προχωρήστε στο επόμενο σημείο της λίστας σας.

 Δεν μπορείτε να είστε ταυτόχρονα απασχολημένοι με όλες τις υποχρεώσεις σας την ίδια στιγμή, γι' αυτό μοιράστε τα και να είστε ρεαλιστές σχετικά με το πόσα μπορείτε να καταφέρετε κάθε μέρα.

�

4. Για να πετύχεις, το ταλέντο και η τύχη είναι απαραίτητα, αλλά η σκληρή δουλειά είναι ακόμη πιο σημαντική.

 Θέστε τους στόχους σας με αποφασιστικότητα και πίστη στον εαυτό σας για να τους πετύχετε- αν τα καταφέρετε, έχετε κάνει τις σωστές επιλογές.

 Η επίτευξη των στόχων σας θα σας κάνει να νιώσετε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας.

 Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το θέμα αυτό σε αυτό το άλλο άρθρο: 15 τρόποι για να βελτιώσετε τις δικές σας δεξιότητες και πόρους.

5. Δεν υπάρχει λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας.

 Αν μένετε πίσω, δεν φταίτε εσείς αν οι συνθήκες έχουν αλλάξει από τότε που πήρατε την απόφαση. Ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσετε αυτό είναι να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας και να εργαστείτε για να τις βελτιώσετε στο μέλλον.

 Αν αναβάλατε κάτι για περισσότερο χρόνο από όσο έπρεπε, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να βρείτε μια λειτουργική λύση για να αναπληρώσετε την καθυστέρηση.

 Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε τις αρνητικές συνέπειες των προηγούμενων αποφάσεών σας, αλλά να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από το να κάνει λάθη.

 Μπορούμε μόνο να ελέγξουμε τις τρέχουσες αποφάσεις μας για να φτιάξουμε ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό μας. Σε
αυτή την περίπτωση, σας συνιστώ να διαβάσετε αυτό το άλλο άρθρο: Όταν φοβάστε το μέλλον σας, θυμηθείτε ότι το παρόν έχει μεγαλύτερη σημασία.

6. Δεν χρειάζεται να είστε πάντα σε μέγιστη απόδοση, ειδικά όταν ο κόσμος μοιάζει συντριπτικός και τρομακτικός.

 Γνωρίζουμε ότι σε αυτές τις συνθήκες δεν θέλετε να εξαντλήσετε τον εαυτό σας ή να έχετε ανέφικτες προσδοκίες από τον εαυτό σας.

 Αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο, τότε σας επιτρέπεται να ξεκουραστείτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο.

 Αυτή τη φορά δεχτείτε την ξεκούραση χωρίς να αισθάνεστε ενοχές.

 Το να φροντίζετε τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι είστε εγωιστές και το να χαλαρώνετε δεν είναι συνώνυμο της τεμπελιάς. Μερικές φορές, χρειάζεστε ένα διάλειμμα πολύ περισσότερο απ' ό,τι νομίζετε.