6 ενέργειες για να επανέλθετε στο σωστό δρόμο

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας, μερικές φορές δεν καταφέρνουμε να σημειώσουμε πρόοδο στους στόχους μας, και τότε είναι που ένα σύντομο διάλειμμα δέκα, δεκαπέντε ή εξήντα λεπτών μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε.

 Η ξεκούραση μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να επαναφορτιστούμε, γεγονός που μας βοηθά να συνεχίσουμε πιο δυνατοί.

 Μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό στην αρχή, αλλά το να σταματήσουμε για μια ώρα, όταν προσπαθούμε να σημειώσουμε πρόοδο, μπορεί να αξίζει τον κόπο, αν μας βοηθήσει να έχουμε καθαρό και παραγωγικό μυαλό για το υπόλοιπο της ημέρας. Εν ολίγοις, το διάλειμμα μπορεί να μας κάνει ακόμη πιο αποτελεσματικούς στη δουλειά μας, όχι λιγότερο.

2. Ανησυχίες και συναισθήματα: Η σημασία της ιεράρχησης

 Ό,τι σας ανησυχεί θα εξακολουθεί να υπάρχει όταν τελειώσετε την εργασία σας. Αν ανησυχείτε για κάτι που δεν απαιτεί άμεση προσοχή, δεν είναι παραγωγικό να το σκέφτεστε αυτή τη στιγμή.

 Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να κάνετε.

 Μόλις τελειώσετε, θα έχετε αρκετό χρόνο για να αντιμετωπίσετε τυχόν ανησυχίες.
 Το ίδιο ισχύει και για τα συναισθήματα.

 Για παράδειγμα, μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι που θα παρακολουθήσετε μια νέα τηλεοπτική εκπομπή, μια ταινία ή θα ακούσετε μια νέα σειρά τραγουδιών.

 Αλλά, αν έχετε εκκρεμότητες, είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε πρώτα σε αυτές.

 Υπάρχει η εγγύηση ότι η πηγή της ψυχαγωγίας σας θα εξακολουθεί να είναι στη διάθεσή σας όταν τελειώσετε.
 Η επιτυχία έγκειται στην ικανότητα ιεράρχησης των προτεραιοτήτων.

 Επικεντρώστε την προσοχή σας σε ό,τι είναι πιο σημαντικό την παρούσα στιγμή και οι ανησυχίες και τα συναισθήματά σας θα είναι εκεί για εσάς όταν ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.

3. Ο διαχωρισμός των εργασιών σε μικρές ενέργειες θα σας βοηθήσει να τις διαχειριστείτε πιο εύκολα.

Αν έχετε έναν μακρύ κατάλογο εργασιών για σήμερα, η σκέψη όλων αυτών μαζί μπορεί να σας καταβάλει και να σας προκαλέσει πονοκέφαλο.

 Αντ' αυτού, σας προτείνουμε να εστιάζετε την προσοχή σας σε ένα μόνο στοιχείο της λίστας κάθε φορά.
 Συγκεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να κάνετε πρώτα και, όταν ολοκληρώσετε το έργο, προχωρήστε στο επόμενο.

 Μην αγχώνεστε για όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε.

 Δεν μπορείτε να βρίσκεστε σε πολλά μέρη ταυτόχρονα ή να ολοκληρώνετε ταυτόχρονα όλα όσα υπάρχουν στη λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνετε.

 Πρέπει να κάνετε ένα βήμα τη φορά, μια μέρα τη φορά και να επικεντρώνεστε σε μια εργασία κάθε φορά.


4. Η δυνατότητα να ολοκληρώσετε κάθε στόχο είναι εφικτή με το να τον βάλετε στο μυαλό σας.

Το ταλέντο και η τύχη επηρεάζουν την επιτυχία, αλλά η συνεπής εργασία είναι το αποφασιστικό κλειδί.

 Πρέπει να εργάζεστε σκληρά για να πετύχετε τους στόχους σας και να έχετε εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να τους πετύχετε.

 Αν είστε σε θέση να το κάνετε αυτό, βρίσκεστε στο σωστό δρόμο και κάνετε τα απαραίτητα βήματα.

 Υπό αυτή την έννοια, θα πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας.

5. Μην επιβαρύνετε άσκοπα τον εαυτό σας.

 Αν αισθάνεστε ότι μένετε πίσω, μην θυμώνετε υπερβολικά με τον εαυτό σας.

 Αν σας πήρε περισσότερο χρόνο από όσο έπρεπε για να κάνετε κάτι, μην κατηγορείτε υπερβολικά τον εαυτό σας.

 Δεν μπορείτε να αλλάξετε τις αποφάσεις που πήρατε στο παρελθόν, αλλά μπορείτε να μάθετε από αυτές και να πάρετε καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.

6. Η σημασία του να μην είσαι παραγωγικός κάθε μέρα, ειδικά αν νιώθεις ότι ο κόσμος καταρρέει γύρω σου, είναι ζωτικής σημασίας για να μην εξαντλήσεις τον εαυτό σου.

 Είναι σημαντικό να μην θέτετε μη ρεαλιστικές και άδικες προσδοκίες για τον εαυτό σας.

 Αν περνάτε μια δύσκολη κατάσταση αυτή τη στιγμή, δεν πειράζει να κάνετε λιγότερα απ' ό,τι συνηθίζετε.

 Σας επιτρέπουμε ακόμη και να πάρετε μια μέρα ρεπό.

 Το να φροντίζετε τον εαυτό σας δεν είναι συνώνυμο του εγωισμού.

 Το να παίρνετε ρεπό δεν σας κάνει τεμπέληδες.

 Μερικές φορές είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, είτε το πιστεύετε είτε όχι.