Το να γίνεις μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου δεν σημαίνει ότι γίνεσαι τέλειος. Σημαίνει ότι κοιτάζεις τον εαυτό σου με περισσότερη ειλικρίνεια, φροντίζεις την ενέργειά σου και σταματάς να κουβαλάς πράγματα που δεν σε βοηθούν πια.

Μερικές φορές η αλλαγή δεν ξεκινά προσθέτοντας περισσότερες υποχρεώσεις, περισσότερους στόχους ή περισσότερες απαιτήσεις. Μερικές φορές ξεκινά αφήνοντας πίσω. Αφήνοντας πίσω ενοχές, ξένες προσδοκίες, παλιούς φόβους και τρόπους ζωής που σε κρατούν εξαντλημένο.

Αυτά είναι 10 πράγματα που μπορείς να αρχίσεις να αφήνεις όταν νιώσεις ότι είσαι έτοιμος να μεγαλώσεις πραγματικά. 🌿

1. Σταμάτα να περιμένεις να έχεις τη ζωή σου εντελώς λυμένη

Ούτε καν οι άνθρωποι 50, 60 ή 70 ετών δεν τα έχουν όλα λυμένα. Η ζωή δεν λειτουργεί σαν μια λίστα που μια μέρα την ολοκληρώνεις και τέλος. Πάντα εμφανίζονται νέες ερωτήσεις, νέες φάσεις και νέες εκδοχές του εαυτού σου.

Όλοι συνεχίζουμε να μαθαίνουμε. Όλοι αλλάζουμε. Όλοι αυτοσχεδιάζουμε περισσότερο απ’ όσο φαίνεται.

Δεν χρειάζεσαι όλες τις απαντήσεις για να προχωρήσεις. Μπορείς να παίρνεις αποφάσεις με τις πληροφορίες που έχεις σήμερα. Μπορείς να κάνεις λάθος. Μπορείς να διορθώσεις την πορεία σου. Αυτό κι αυτό είναι ωριμότητα.

Βγάλε από τους ώμους σου αυτή την πίεση να τα ξέρεις όλα. Το να είσαι μπερδεμένος μερικές φορές δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνεις. Σημαίνει ότι είσαι ζωντανός, ότι μεγαλώνεις και ότι προσπαθείς να καταλάβεις τον δρόμο σου.

2. Σταμάτα να δουλεύεις χωρίς να ξεκουράζεσαι και χωρίς να ακούς τον εαυτό σου

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι φιλόδοξος. Το να έχεις στόχους, να θέλεις να εξελιχθείς στην καριέρα σου ή να προσπαθείς για ένα σχέδιο μπορεί να σου δίνει μεγάλη ικανοποίηση.

Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν δουλεύεις χωρίς παύση, σαν να εξαρτάται η αξία σου μόνο από το να παράγεις. Η εργασία 24/7 δεν είναι υγιής για τη συναισθηματική σου ευημερία ούτε για το σώμα σου.

Μερικές φορές χρησιμοποιούμε τη δουλειά ως καταφύγιο. Γεμίζουμε το πρόγραμμα με εκκρεμότητες για να μη δούμε αυτό που πονάει: μια σχέση που δεν λειτουργεί, μια συσσωρευμένη λύπη, ένα αίσθημα κενού ή μια συζήτηση που εκκρεμεί με τον εαυτό μας.

Η ξεκούραση δεν είναι χάσιμο χρόνου. Η ξεκούραση είναι κι αυτή μέρος της ανάπτυξης. Σε βοηθά να σκέφτεσαι καλύτερα, να νιώθεις καλύτερα και να αποφασίζεις από ένα πιο καθαρό σημείο.

Ξεκίνα με κάτι απλό: έναν περίπατο χωρίς κινητό, ένα απόγευμα χωρίς υποχρεώσεις ή δέκα λεπτά σιωπής πριν κοιμηθείς. Το μυαλό σου χρειάζεται κι αυτό χώρο.

3. Σταμάτα να προσπαθείς να ικανοποιείς τους πάντες

Δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τους πάντες, ακόμη κι αν προσπαθήσεις με όλες σου τις δυνάμεις. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα περιμένει κάτι διαφορετικό από εσένα. Πάντα θα υπάρχει ένα άτομο που δεν θα καταλαβαίνει τα όριά σου, τις αποφάσεις σου ή τον τρόπο που ζεις.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

Όταν προσπαθείς να ικανοποιήσεις τους πάντες, καταλήγεις να κουβαλάς συναισθήματα που δεν σου ανήκουν. Γίνεσαι υπεύθυνος για τον θυμό των άλλων, για την απογοήτευση των άλλων και για προσδοκίες που κανείς δεν σου ζήτησε να φροντίζεις.

Το να είσαι καλός άνθρωπος δεν σημαίνει ότι λες ναι σε όλα. Είσαι επίσης καλός άνθρωπος όταν επιλέγεις την ηρεμία σου, όταν θέτεις όρια και όταν σταματάς να προδίδεις τον εαυτό σου για να μην ενοχλείς τους άλλους.

Αν αυτό το σημείο σε αγγίζει, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να διαβάσεις για το πώς να χτίσεις αυτοαγάπη χωρίς ενοχές και ντροπή.

4. Σταμάτα να θέλεις να ελέγχεις κάθε πτυχή της ζωής σου

Είναι φυσιολογικό να θέλεις να νιώθεις ασφάλεια. Όλους μας ηρεμεί η ιδέα ότι μπορούμε να σχεδιάσουμε κάθε βήμα, να αποφύγουμε κάθε λάθος και να προβλέψουμε κάθε πρόβλημα.

Όμως η ζωή δεν ανταποκρίνεται πάντα στα σχέδιά μας. Υπάρχουν απρόσμενες αλλαγές, άνθρωποι που φέρονται διαφορετικά απ’ ό,τι φανταζόμαστε και καταστάσεις που κινούνται έξω από τον έλεγχό μας.

Το να προσπαθείς να ελέγχεις τα πάντα καταλήγει να σε εξαντλεί. Σε κρατά σε συνεχή επιφυλακή. Σε κάνει να ζεις σαν κάθε απρόβλεπτο να είναι απειλή.

Το να αφήνεις τον έλεγχο δεν σημαίνει ότι παραδίνεσαι. Σημαίνει να μαθαίνεις να ξεχωρίζεις τι εξαρτάται από εσένα και τι όχι.

Από εσένα εξαρτάται πώς αντιδράς, πώς φροντίζεις τον εαυτό σου, ποια όρια βάζεις και ποιες αποφάσεις παίρνεις. Δεν εξαρτάται από εσένα να ελέγχεις τον καιρό, τη γνώμη των άλλων, το παρελθόν ή τους χρόνους ενός άλλου ανθρώπου.

5. Σταμάτα να αναζητάς επιβεβαίωση από όσους δεν βλέπουν την αξία σου

Δεν έχει σημασία πόσο ταλαντούχος, ευαίσθητος ή ξεχωριστός είσαι: πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα μπορούν να το δουν. Και παρότι πονάει, αυτό δεν καθορίζει την αξία σου.

Η αξία σου δεν μετριέται από το χειροκρότημα που λαμβάνεις, από τα μηνύματα που σου απαντούν ή από την αποδοχή κάποιου σημαντικού στη ζωή σου.

Είναι επίσης φυσιολογικό οι άνθρωποι που σε αγαπούν να μην σε επαινούν πάντα όπως περιμένεις. Μερικές φορές αγαπούν, αλλά δεν ξέρουν πώς να το εκφράσουν. Μερικές φορές είναι αφηρημένοι. Μερικές φορές έχουν τα δικά τους προβλήματα.

Μην βάζεις την αυτοεκτίμησή σου στα χέρια κάποιου που δεν ξέρει να τη φροντίσει.

Αναγνώρισε τα επιτεύγματά σου ακόμη κι αν κανείς δεν τα γιορτάζει. Επικύρωσε την προσπάθειά σου ακόμη κι αν οι άλλοι τη μειώνουν. Αν νιώθεις ότι σου είναι δύσκολο να δεις τον εαυτό σου καθαρά, αυτό το άρθρο για τα διακριτικά σημάδια ότι δεν βλέπεις τη δική σου αξία μπορεί να σε καθοδηγήσει.

6. Σταμάτα να προσπαθείς να σώζεις, να διορθώνεις ή να αλλάζεις τους άλλους

Όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή στη ζωή με έναν άνθρωπο που θέλαμε να βοηθήσουμε με κάθε κόστος. Έναν σύντροφο, ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο. Κάποιον που έμοιαζε χαμένος, πληγωμένος ή παγιδευμένος σε αποφάσεις που τον έκαναν να υποφέρει.

Το να αγαπάς κάποιον δεν σε κάνει σωτήρα του.

Μπορείς να συνοδεύεις, να ακούς, να προτείνεις και να είσαι παρών. Αλλά δεν μπορείς να κάνεις την εσωτερική δουλειά για λογαριασμό ενός άλλου ανθρώπου. Δεν μπορείς να γιατρέψεις μια πληγή που εκείνος δεν θέλει να κοιτάξει. Δεν μπορείς να αλλάξεις κάποιον που δεν θέλει να αλλάξει.

Το να βοηθάς δεν σημαίνει ότι κουβαλάς τη ζωή του άλλου. Μπορείς να είσαι φως, έμπνευση, στήριξη. Αλλά ο καθένας πρέπει να αποφασίσει πότε και πώς θα μεταμορφωθεί.

Το να αφήσεις αυτόν τον ρόλο μπορεί να πονάει, ειδικά αν αγαπάς πολύ. Αλλά επίσης σε απελευθερώνει από μια ευθύνη που ποτέ δεν ήταν ολοκληρωτικά δική σου.

7. Άφησε πίσω το βάρος του τραύματος και του πόνου του παρελθόντος

Όλοι έχουμε μια ιστορία. Μερικά κομμάτια είναι όμορφα. Άλλα πονάνε. Ίσως έζησες εγκατάλειψη, απόρριψη, κακοποίηση, απώλειες, ταπεινώσεις ή στιγμές που σε έκαναν να νιώσεις μικρός.

Το να αφήσεις πίσω το παρελθόν δεν σημαίνει ότι αρνείσαι αυτό που συνέβη. Ούτε σημαίνει ότι δικαιολογείς όποιον σε πλήγωσε.

Σημαίνει να σταματήσεις να επιτρέπεις σε εκείνη την πληγή να κυβερνά ολόκληρη τη ζωή σου.

Δεν μπορείς να αναιρέσεις ό,τι συνέβη. Δεν μπορείς να ξαναγίνεις ακριβώς το άτομο που ήσουν πριν. Αλλά μπορείς να ξαναχτίσεις τον εαυτό σου με περισσότερη επίγνωση, περισσότερη τρυφερότητα και περισσότερη δύναμη.

Η ιστορία σου εξηγεί κάποια πράγματα, αλλά δεν χρειάζεται να αποφασίζει τα πάντα για εσένα.

Επίτρεψε στον εαυτό σου να πενθήσει. Να το μιλήσει. Να το γράψει. Να ζητήσει βοήθεια αν τη χρειάζεται. Μερικές φορές η θεραπεία δεν είναι να ξεχάσεις, αλλά να θυμάσαι χωρίς αυτό να σε καταστρέφει από μέσα. Για να εμβαθύνεις, μπορεί να σου φανεί χρήσιμο να διαβάσεις για το ταξίδι προς την αποδοχή του εαυτού και το να αγαπήσεις τις ατέλειές σου.

8. Σταμάτα να παραπονιέσαι για όλα όσα δεν βγαίνουν όπως τα περίμενες

Στη ζωή θα υπάρχουν πάντα απρόβλεπτα. Αργείς στη δουλειά. Ακυρώνεται ένα σχέδιο. Κάποιος χύνει καφέ πάνω στο πουκάμισό σου. Μια διαδικασία παίρνει περισσότερο χρόνο απ’ όσο υπολόγιζες. Ένα μήνυμα δεν έρχεται όταν το περίμενες.

Φυσικά και μπορείς να εκνευριστείς. Είσαι άνθρωπος. Αλλά αν μετατρέπεις κάθε μικρή ενόχληση σε μεγάλη τραγωδία, καταλήγεις να ζεις σε μόνιμη ένταση.

Το συνεχές παράπονο σου κλέβει ενέργεια. Σε κάνει να κοιτάζεις μόνο ό,τι λείπει, ό,τι ενοχλεί ή ό,τι πήγε στραβά.

Δεν αξίζουν όλα τη συναισθηματική σου φθορά.

Πριν κολλήσεις σε μια μικρή κατάσταση, ρώτα τον εαυτό σου: θα παραμένει αυτό σημαντικό σε μία εβδομάδα; Μπορώ να το λύσω; Μπορώ να το αφήσω; Μερικές φορές η ηρεμία ξεκινά σε εκείνη τη μικρή παύση πριν αντιδράσεις.

9. Σταμάτα να συμβιβάζεσαι με μια ζωή πολύ μικρή για σένα

Ο συμβιβασμός μπορεί να φαίνεται άνετος. Μένεις σε μια σχέση που δεν σε θρέφει πια. Συνεχίζεις σε μια δουλειά που σε σβήνει. Αναβάλλεις ένα όνειρο επειδή φοβάσαι να ξεκινήσεις. Λες στον εαυτό σου ότι δεν είναι και τόσο άσχημα, παρότι μέσα σου ξέρεις ότι κάτι δεν ταιριάζει.

Η άνεση μπορεί να είναι ένα μαλακό κλουβί. Δεν πονά πάντα έντονα, αλλά περιορίζει.

Η ζωή είναι φτιαγμένη για να τη ζεις, όχι μόνο για να την επιβιώνεις. Και παρότι το να βγεις από τη ζώνη άνεσης τρομάζει, πολλές φορές εκεί ξεκινά η αληθινή σου ανάπτυξη.

Δεν μπορείς να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα αν επιλέγεις πάντα το ίδιο από φόβο.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα απότομα. Μπορείς να ξεκινήσεις με μια μικρή απόφαση: να ενημερώσεις το βιογραφικό σου, να κάνεις μια ειλικρινή συζήτηση, να ξαναπιάσεις ένα χόμπι, να αποταμιεύσεις για ένα σχέδιο ή να ζητήσεις καθοδήγηση.

Αν βρίσκεσαι σε μια περίοδο αλλαγών, αυτό το κείμενο για το γιατί ποτέ δεν είναι αργά να αγκαλιάσεις την αλλαγή στη ζωή σου μπορεί να σε συνοδεύσει.

10. Σταμάτα να αποσπάς την προσοχή σου από τα εσωτερικά σου προβλήματα

Όλοι χρησιμοποιούμε περισπασμούς κάποια στιγμή. Μια ατελείωτη σειρά, τα κοινωνικά δίκτυα, το αλκοόλ, οι αγορές, το φαγητό, η δουλειά ή οτιδήποτε μας κρατά μακριά από αυτό που νιώθουμε.

Δεν πρόκειται να κατηγορήσεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές το να αποσπαστείς για λίγο βοηθά να ξεκουραστεί το μυαλό. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν ο περισπασμός γίνεται τρόπος να ξεφεύγεις από τον εαυτό σου.

Μπορείς να βλέπεις χίλια επεισόδια, να βγαίνεις κάθε Σαββατοκύριακο ή να γεμίζεις το πρόγραμμά σου με σχέδια, αλλά αυτό που δεν φροντίζεις συνήθως βρίσκει τον τρόπο να εμφανιστεί. Στο σώμα, στο άγχος, στην ευερεθιστότητα, στην κούραση ή σε σχέσεις που επαναλαμβάνονται.

Το να κοιτάξεις μέσα σου απαιτεί θάρρος. Αλλά σου επιστρέφει και τη δύναμή σου.

Ξεκίνα με απλές ερωτήσεις: τι αποφεύγω να νιώσω; Τι χρειάζεται να αποδεχτώ; Ποια συζήτηση έχω εκκρεμή με τον εαυτό μου; Ποιο κομμάτι μου χρειάζεται φροντίδα αντί για κριτική;

Το να κρατάς ημερολόγιο, να μιλάς με κάποιον έμπιστο ή να ζητάς επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Αν περνάς άγχος ή συναισθηματική υπερφόρτωση, αυτό το άρθρο με πρακτικές συμβουλές για να ξεπεράσεις το άγχος μπορεί επίσης να σε καθοδηγήσει.

Το να αφήσεις πίσω δεν συμβαίνει μέσα σε μία μόνο μέρα. Μερικές φορές προχωράς, κάνεις πίσω και ξαναδοκιμάζεις. Το σημαντικό είναι να αρχίσεις να επιλέγεις τον εαυτό σου με περισσότερη επίγνωση.

Δεν χρειάζεται να γίνεις άλλος άνθρωπος. Ίσως απλώς χρειάζεται να αφήσεις να πέσουν όλα όσα δεν σε αφήνουν να είσαι εσύ.