Πονοκέφαλοι; Τα προϊόντα του σπιτιού που μπορεί να τους προκαλέσουν
Ανακαλύψτε πώς κοινοί προϊόντες μπορούν να προκαλέσουν έντονους πονοκεφάλους, από αμινοξέα μέχρι αφυδάτωσης. Ενημερωθείτε και ανακουφίστε την ταλαιπωρία σας!...Συγγραφέας: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
- Ημικρανίες και τρόφιμα; Είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζεις!
- Το φυστικοβούτυρο: ένας φίλος που μπορεί να σε προδώσει
- Αλκοόλ και αφυδάτωση: το δυναμικό δίδυμο της ημικρανίας
- Καφεΐνη: φίλη ή εχθρός;
- Η τυραμίνη και άλλοι κρυφοί εχθροί
Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!
Ημικρανίες και τρόφιμα; Είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζεις!
Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι ο πονοκέφαλός σου μπορεί να είναι αποτέλεσμα της τελευταίας μπουκιάς που έφαγες;
Η ημικρανία μπορεί να είναι αυτή η σκιά που παραμονεύει μετά από μια κουραστική ημέρα, και αν και οι τυπικοί ένοχοι όπως το άγχος και η έλλειψη ύπνου είναι γνωστοί, υπάρχει ένας λιγότερο προφανής χαρακτήρας σε αυτήν την ιστορία: τα τρόφιμα! Και δεν μιλάω για αυτά τα υγιεινά σνακ που σε κάνουν να νιώθεις καλά, αλλά για εκείνα που θα μπορούσαν να σαμποτάρουν την ψυχική σου ηρεμία και το κρανίο σου.
Η Αμερικανική Ίδρυμα κατά της Ημικρανίας μας παρέχει μια ενδιαφέρουσα πληροφορία: όταν ήδη κουβαλάμε το άγχος και δεν κοιμόμαστε καλά, μια απλή τροφή μπορεί να είναι η σπίθα που ανάβει τη φωτιά. Έτσι, ποια τρόφιμα θα πρέπει να παρακολουθείς πιο προσεκτικά; Ας το ανακαλύψουμε!
Ποιος δεν αγαπά ένα καλό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο; Αλλά, περίμενε! Αυτή η νόστιμη λιχουδιά περιέχει φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να διαταράξει τον αγγειακό τόνο και να συμβάλει σε αυτούς τους πονοκεφάλους που τόσο μισούμε.
Η Αμερικανική Ίδρυμα κατά της Ημικρανίας μας παρέχει μια ενδιαφέρουσα πληροφορία: όταν ήδη κουβαλάμε το άγχος και δεν κοιμόμαστε καλά, μια απλή τροφή μπορεί να είναι η σπίθα που ανάβει τη φωτιά. Έτσι, ποια τρόφιμα θα πρέπει να παρακολουθείς πιο προσεκτικά; Ας το ανακαλύψουμε!
Το φυστικοβούτυρο: ένας φίλος που μπορεί να σε προδώσει
Ποιος δεν αγαπά ένα καλό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο; Αλλά, περίμενε! Αυτή η νόστιμη λιχουδιά περιέχει φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να διαταράξει τον αγγειακό τόνο και να συμβάλει σε αυτούς τους πονοκεφάλους που τόσο μισούμε.
Αν υποψιάζεσαι ότι το φυστικοβούτυρο είναι πίσω από τις ημικρανίες σου, σε προκαλώ να παρατηρήσεις το σώμα σου μετά την απόλαυσή του. Σου πονάει το κεφάλι; Μπορεί να έχεις μπροστά σου έναν προδότη ντυμένο σαν σνακ.
Είσαι από αυτούς που απολαμβάνουν ένα ποτηράκι κρασί μετά από μια μακρά ημέρα; Προσοχή! Μια μελέτη του 2018 αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 35% των ατόμων με ημικρανία συνδέουν τις επιθέσεις τους με το αλκοόλ.
Αλκοόλ και αφυδάτωση: το δυναμικό δίδυμο της ημικρανίας
Είσαι από αυτούς που απολαμβάνουν ένα ποτηράκι κρασί μετά από μια μακρά ημέρα; Προσοχή! Μια μελέτη του 2018 αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 35% των ατόμων με ημικρανία συνδέουν τις επιθέσεις τους με το αλκοόλ.
Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί, που περιέχει τανίνες και φλαβονοειδή, θα μπορούσε να είναι πραγματικός πονοκέφαλος. Και μην ξεχνάς την αφυδάτωση.
Ένα τοστ μπορεί να φαίνεται αθώο, αλλά θα μπορούσε να σε αφήσει άδειο σαν έρημο και με το κεφάλι να χτυπάει σαν να είσαι σε συναυλία ροκ.
Πίνεις υπερβολικό αλκοόλ; Τι λέει η επιστήμη
Αχ, η καφεΐνη, αυτή η μαγική ουσία που μας βοηθά να ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί. Αλλά η σχέση της με την ημικρανία είναι πιο περίπλοκη από ένα ερωτικό τρίγωνο. Για μερικούς, είναι η ανακούφιση; Για άλλους, η αφορμή.
Πίνεις υπερβολικό αλκοόλ; Τι λέει η επιστήμη
Καφεΐνη: φίλη ή εχθρός;
Αχ, η καφεΐνη, αυτή η μαγική ουσία που μας βοηθά να ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί. Αλλά η σχέση της με την ημικρανία είναι πιο περίπλοκη από ένα ερωτικό τρίγωνο. Για μερικούς, είναι η ανακούφιση; Για άλλους, η αφορμή.
Το κόλπο είναι να βρεις μια ισορροπία, οπότε παρακολούθησε την κατανάλωσή σου. Ένιωσες πιο ελαφρύς ή σε χτύπησε σαν τρένο;
Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψή σας σε 225 γραμμάρια και παρακολούθησε πώς αντιδρά το σώμα σου.
Η τυραμίνη και άλλοι κρυφοί εχθροί
Τα ωριμασμένα τυριά όπως το γκοργκοντζόλα ή το τσένταρ είναι εξαιρετικά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε τυραμίνη, μια ένωση που θα μπορούσε να προκαλέσει μια καταιγίδα στο κεφάλι σου. Και όχι μόνο τα τυριά; Τα επεξεργασμένα κρέατα, το MSG και ακόμη και τα εσπεριδοειδή μπορεί να είναι προβληματικά.
Είναι σαν μια έκπληξη από τρόφιμα που θα μπορούσαν να καταστρέψουν τη μέρα σου!
Σου δίνω μια συμβουλή: κράτησε ημερολόγιο τροφίμων και πονοκεφάλων. Μερικές φορές, ο πραγματικός εχθρός είναι πιο κοντά από ό,τι νομίζουμε.
Σου δίνω μια συμβουλή: κράτησε ημερολόγιο τροφίμων και πονοκεφάλων. Μερικές φορές, ο πραγματικός εχθρός είναι πιο κοντά από ό,τι νομίζουμε.
Μπορεί να ανακαλύψεις ότι μια απλή μπουκιά είναι ο υπαίτιος για τις δυσφορίες σου. Τολμάς να το δοκιμάσεις; Το κεφάλι σου θα σε ευγνωμονεί!
Συμπερασματικά, αν και δεν είναι όλα τα τρόφιμα κακοί χαρακτήρες σε αυτή την ιστορία, κάποια σίγουρα μπορούν να παίξουν ρόλο στο δράμα της ημικρανίας. Την επόμενη φορά που θα έχεις πονοκέφαλο, κοίτα τριγύρω: τι έχεις φάει; Μπορεί να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να απαλλαγείς από αυτές τις ενοχλητικές επιθέσεις.
Συμπερασματικά, αν και δεν είναι όλα τα τρόφιμα κακοί χαρακτήρες σε αυτή την ιστορία, κάποια σίγουρα μπορούν να παίξουν ρόλο στο δράμα της ημικρανίας. Την επόμενη φορά που θα έχεις πονοκέφαλο, κοίτα τριγύρω: τι έχεις φάει; Μπορεί να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να απαλλαγείς από αυτές τις ενοχλητικές επιθέσεις.
Καλή τύχη και να είναι οι μέρες σου πιο ελαφριές και χωρίς πόνο!
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Ανακαλύψτε το Ελληνικό Σούπερ Τρόφιμο που Προάγει τη Μακροχρόνια Ζωή και την Ευημερία
Ανακαλύψτε το ελληνικό σούπερ τροφή από τις Μπλε Ζώνες που προάγει τη μακροχρόνια ζωή και βελτιώνει την ποιότητα ζωής στην νησί όπου το να ζεις 100 χρόνια είναι κοινό. -
Η πραγματική συναισθηματική πείνα: πώς να σταματήσετε να τρώτε λόγω άγχους;
Μάθε να διακρίνεις την πραγματική πείνα από την συναισθηματική επιθυμία και υιοθέτησε πιο υγιεινές και λιγότερο παρορμητικές συνήθειες με αυτές τις πρακτικές συμβουλές. -
«Πίνουμε πάρα πολύ αλκοόλ; Τι λέει η επιστήμη»
Πρόσφατες έρευνες σχετικά με το πόσο αλκοόλ πρέπει να καταναλώνουμε για να μειώσουμε τους κινδύνους. Νέες μελέτες τονίζουν τις σοβαρές επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία. Ενημερωθείτε! -
Ανακαλύπτουν τη νοητική εμμηνόπαυση στις γυναίκες
Η νοητική σύγχυση, η αϋπνία και οι αλλαγές στη διάθεση που βιώνουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση είναι πραγματικές, σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες. Σας το αναφέρω σε αυτό το άρθρο. -
6 τρόφιμα που δεν πρέπει να ζεσταίνεις στο μικροκύμα
Ανακαλύψτε τα 6 τρόφιμα που ποτέ δεν πρέπει να ζεσταίνετε στο μικροκύμα και μάθετε πώς να το καθαρίζετε για να αποφύγετε ατυχήματα. Συμβουλές ειδικών για ασφαλή χρήση.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Η σχέση μεταξύ κακού ύπνου και ανοχής στο γάλα
Ναι! Υπάρχει μια σχέση μεταξύ κακής ύπνο και προβλημάτων στην πέψη της λακτόζης, που είναι το ζάχαρο του γάλακτος. Ανακάλυψε πώς να λύσεις αυτό το πρόβλημα εδώ. -
Η διατροφή του Λεονάρντο ντα Βίντσι, τα μυστικά της ιδιοφυΐας του;
Ανακάλυψε τη υγιεινή διατροφή του Λεονάρντο ντα Βίντσι: τι έτρωγε ο ιδιοφυής και πώς οι διατροφικές του συνήθειες τροφοδοτούσαν τη δημιουργικότητα και τη μακροχρόνια ζωή του. -
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί άνοια και σοβαρά προβλήματα υγείας
Τα πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τον ύπνο αναδεικνύουν μια σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και της άνοιας. Ανακαλύψτε πώς να αποφύγετε αυτό το σοβαρό πρόβλημα. -
«Μια εξέταση αίματος επιτρέπει την πρόβλεψη του καρδιακού κινδύνου μέχρι 30 χρόνια νωρίτερα»
Μια εξέταση αίματος μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας σε γυναίκες έως και 30 χρόνια πριν από τα συμπτώματα, σύμφωνα με μια μελέτη του New England Journal of Medicine. -
Αποφύγετε αυτά τα λάθη: Πού να ΜΗΝ αποθηκεύετε το ελαιόλαδο στο σπίτι
Αποφύγετε να καταστρέψετε το ελαιόλαδο: ανακαλύψτε τον ιδανικό χώρο για να το αποθηκεύσετε και διατηρήστε τη γεύση και τα θρεπτικά του οφέλη. Μην το σπαταλάτε! -
Η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία: Αποτελεσματική Λύση για την Αϋπνία
Ανακαλύψτε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία: μια αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία. Ελάτε στην δωρεάν ομιλία μας για τη σημασία του ύπνου. -
Ο διατροφικός σύμμαχος που θα μεταμορφώσει την κουζίνα σας
Ανακάλυψε ένα προϊόν με διατροφικά οφέλη και μοναδικές γεύσεις, τον τέλειο σύμμαχο για να αναδείξει την παγκόσμια γαστρονομία. Κάνε το μέρος της κουζίνας σου! -
Αυγά για πρωινό: τα διατροφικά οφέλη και οι κίνδυνοι
Αυγά για πρωινό: πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ανακάλυψε τα διατροφικά τους οφέλη και πώς να τα προσαρμόσεις στις προσωπικές σου ανάγκες. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παράθυρα;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων του παραθύρου σας και πώς μπορεί να αντανακλούν τις επιθυμίες, τους φόβους και τις ευκαιρίες σας - μην χάσετε αυτό το συναρπαστικό ανάγνωσμα! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι μια κοπέλα;
Ανακαλύψτε τη σημασία του να ονειρεύεσαι μια φίλη και πώς μπορεί να επηρεάσει την ερωτική σου ζωή. Μην χάσετε αυτό το άρθρο γεμάτο συμβουλές και προβληματισμούς! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κρυστάλλους;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα κρυστάλλινα όνειρά σας σε αυτό το άρθρο. Εξερευνήστε τις διαφορετικές ερμηνείες και πώς μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή. -
5 λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα Λέων είναι η πιο αγαπημένη: η γοητεία της και πώς να την κάνετε ευτυχισμένη
Ανακαλύψτε τα μυστικά των γοητευτικών γυναικών Λέων: την ακαταμάχητη γοητεία τους, τη μεταδοτική τους χαρά και πώς να τις κάνετε να χαμογελούν ακόμα περισσότερο - μαγευτείτε από το χάρισμά τους! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ότι περνάς τη σκούπα;
Ανακαλύψτε το νόημα του ονείρου που ονειρεύεστε ότι περνάτε τη σκούπα και πώς αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζει αλλαγές στη ζωή σας. Μάθετε πώς να ερμηνεύετε αποτελεσματικά τα όνειρά σας!