Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

Οι 5 καλύτερες βοτανικές ροφήματα για ύπνο: επαληθευμένες από την επιστήμη

Έχεις δυσκολία να κοιμηθείς; Ανακάλυψε τις καλύτερες φυσικές ενώσεις, από το χαλαρωτικό τσάι της τσουκνίδας έως το μαγικό φαρμακολογικό βαλεριάνα, για να απολαμβάνεις βαθιές νύχτες ύπνου και να ξυπνάς γεμάτος ενέργεια. Πες αντίο στην αϋπνία με αυτά τα ροφήματα!...
Συγγραφέας: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Χαμομήλι
  2. 2. Τίλια
  3. 3. Βαλεριάνα
  4. 4. Λεβάντα
  5. 5. Απόσταγμα Πορτοκαλιάς
  6. Ένα βότανο για το άγχος


Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο; Μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος.

Πολλοί άνθρωποι παλεύουν κάθε νύχτα για να αποκτήσουν αυτόν τον ποθητό αναζωογονητικό ύπνο. Εδώ έχω ένα μυστικό της γιαγιάς: τα βότανα.

Ναι, αυτά τα νόστιμα και αρωματικά ροφήματα που όχι μόνο ζεσταίνουν την καρδιά, αλλά σε βοηθούν επίσης να κοιμηθείς σαν μωρό.

Ας ανακαλύψουμε μαζί τις 5 καλύτερες βότανα για καλύτερο ύπνο.




1. Χαμομήλι



Η κλασική επίσης είναι το Όσκαρ των βοτάνων για ύπνο. Περιέχει απιγκενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με τους εγκεφαλικούς σας υποδοχείς, λέγοντάς τους ότι είναι ώρα να χαλαρώσουν.

Επιπλέον, με τις αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές της ιδιότητες, το σώμα σας αισθάνεται επίσης καλύτερα. Αν υποφέρετε από ελαφρύ αϋπνία ή είστε στρεσαρισμένοι, η μαντζουράνα είναι σαν ένα μικρό ταξίδι στο spa.

Σας προτείνω να διαβάσετε:Πώς να νικήσετε την άγχος: 10 πρακτικές συμβουλές




2. Τίλια




Σίγουρα κάποια στιγμή άκουσες τη γιαγιά σου να λέει "Πιες ένα τσαι τίλια και ηρέμησε". Και ήταν σίγουρα σωστή! Το τίλια, ή τσάι τίλια, είναι διάσημο για τις ηρεμιστικές και αντιαγχωτικές του ιδιότητες.

Φαντάσου, αυτές οι ενώσεις όπως τα φλαβονοειδή και τα αιθέρια έλαια ενεργούν στο νευρικό σου σύστημα σαν μικρές μαγικές νεράιδες που σου αφαιρούν το άγχος και το στρες. Έτσι λοιπόν, πριν το άγχος σε κερδίσει, ετοίμασε έναν καλό κύπελλο τίλια και πες αντίο στις αδιάκοπες νύχτες.





3. Βαλεριάνα




Τώρα, αν αντιμετωπίζεις μια πιο έντονη μάχη με το άγχος, η βαλεριάνα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου. Οι ρίζες αυτού του φυτού είναι σαν οι σαμουράι του ύπνου, με ενεργά συστατικά που αυξάνουν το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλό σου.

Βασικά, αυτό λέει στα νευρώνες σου "Αρκετά με τη δουλειά, είναι ώρα να κοιμηθείς!".

Έτσι, αν νιώθεις ότι το άγχος και η νευρική ένταση δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς, δώσε μια ευκαιρία στη βαλεριάνα.

Μέχρι τότε, σου προτείνω να κλείσεις ραντεβού για να διαβάσεις αυτό το άρθρο που έγραψα:Ξυπνάω στις 3 το πρωί και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Τι πρέπει να κάνω;




4. Λεβάντα




Η λεβάντα δεν είναι μόνο γοητευτική στο βλέμμα, αλλά είναι επίσης ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για όσους αναζητούν χαλάρωση. Με τα αιθέρια έλαια, όπως το λιναλόλη και το ακετάτο της λιναλόης, αυτό το λουλούδι εργάζεται στο κεντρικό νευρικό σύστημά σας, βοηθώντας σας να μειώσετε το άγχος.

Σκεφτείτε τη λεβάντα σαν ένα ζεστό αγκάλια από τον καλύτερό σας φίλο. Έτσι, γιατί να μη δοκιμάσετε ένα φλιτζάνι λεβάντα πριν πέσετε για ύπνο; Α, και με μπόνους αν χρησιμοποιείτε επίσης αρωματοθεραπεία με το αιθέριο έλαιο της.




5. Απόσταγμα Πορτοκαλιάς




Η αχιλλέα, ή άνθος πορτοκαλιάς, είναι τόσο ευαίσθητη όσο και αποτελεσματική. Με τα φλαβονοειδή και τα αιθέρια έλαια της, αυτή η επίσης σε αγκαλιάζει σε μια αίσθηση γαλήνης και ευεξίας. Είναι ιδανική για αυτές τις νύχτες που ο νους σας μοιάζει με ένα τρενάκι σκέψεων.

Δεν θα ήταν υπέροχο να φτιάξετε ένα φλιτζάνι αχιλλέας και να αισθανθείτε το σώμα σας να χαλαρώνει, έτοιμο για ξεκούραση; Δοκιμάστε το και θα δείτε τη διαφορά.




Ένα βότανο για το άγχος



Σου αφήνω αυτό το άλλο ρόφημα λιγότερο γνωστό, αλλά που βοηθά στην ανακούφιση του στρες:

Λοιπόν, εκεί το έχεις, πέντε ροφήματα που όχι μόνο είναι νόστιμα, αλλά θα σε βοηθήσουν επίσης να κοιμηθείς καλύτερα.

Ποιο θα δοκιμάσεις απόψε; Ή έχεις ήδη κάποιο αγαπημένο; Βάλε το βραστήρα να ζεσταθεί και ετοιμάσου για μια νύχτα ονειρεμένη!

Σου προτείνω να συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο:

Οφέλη του πρωινού ηλιακού φωτός: υγεία και ύπνος



Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο






Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος

  • Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κλειδιά; Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κλειδιά;
    Ανακαλύψτε το νόημα των βασικών ονείρων σας σε αυτό το συναρπαστικό άρθρο. Μάθετε πώς να ερμηνεύετε αυτά τα όνειρα και τι αποκαλύπτουν για τη ζωή σας - μπείτε τώρα!
  • Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παπαγάλους; Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παπαγάλους;
    Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρά σας με παπαγάλους και πώς μπορεί να αντανακλούν την καθημερινή σας ζωή - βρείτε απαντήσεις στο άρθρο μας!
  • Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι το σχολείο; Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι το σχολείο;
    Ανακαλύψτε το νόημα του να ονειρεύεστε το σχολείο και τι αντιπροσωπεύει στη ζωή σας. Εξερευνήστε τα όνειρά σας και μάθετε πώς να ερμηνεύετε τα μηνύματά τους! Πλήρες άρθρο εδώ.
  • Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι καπέλα; Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι καπέλα;
    Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων για τα καπέλα. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει στην ερμηνεία των ονείρων σας και θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
  • Γιατί ο ύπνος γίνεται πρόκληση με την ηλικία Γιατί ο ύπνος γίνεται πρόκληση με την ηλικία
    Ανακάλυψε γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος με την ηλικία: βιολογικοί παράγοντες και αλλαγές στη ρουτίνα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους.

ALEGSA AI

Ο βοηθός AI σας απαντά σε δευτερόλεπτα

Ο βοηθός Τεχνητής Νοημοσύνης εκπαιδεύτηκε με πληροφορίες για την ερμηνεία των ονείρων, τον ζωδιακό κύκλο, τις προσωπικότητες και τη συμβατότητα, την επιρροή των άστρων και τις σχέσεις γενικότερα


Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο


Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.

Αστρική και αριθμολογική ανάλυση

  • Dreamming Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.

Σχετικές ετικέτες

Το νόημα των ονείρων Υγεία

Ψάξτε για το ζώδιο, τις συμβατότητες, τα όνειρά σας