Πρέπει να αποφύγεις να δέσεις το στόμα σου για να κοιμηθείς
Στα αγγλικά ονομάζεται mouth taping: μια ιογενής μέθοδος που προωθεί την αναπνοή μέσω της μύτης καλύπτοντας το στόμα με μια ταινία. Γιατί πρέπει να το αποφεύγετε....Συγγραφέας: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Τα ιογενή φαινόμενα μπορούν να αλλάξουν ριζικά τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως συμβαίνει με την τεχνική που αποκαλείται στα αγγλικά "mouth taping", μια μέθοδος που προωθεί τη ρινική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου χρησιμοποιώντας κολλητική ταινία στο στόμα.
Οι υποστηρικτές του "mouth taping" επισημαίνουν ότι η ρινική αναπνοή έχει πολλαπλά οφέλη, όπως τη βελτίωση της διάθεσης, της πέψης και τη μείωση των προβλημάτων της στοματικής υγείας, αν και αυτές οι ισχυρισμένες δεν υποστηρίζονται επαρκώς επιστημονικά.
Οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους και υπογραμμίζουν την έλλειψη στερεής απόδειξης για τα υποτιθέμενα οφέλη αυτής της πρακτικής.
Η αυξανόμενη δημοφιλία αυτής της τεχνικής έχει προκαλέσει ανησυχία μεταξύ των επαγγελματιών υγείας, οι οποίοι υπογραμμίζουν ότι η ρινική αναπνοή είναι ευεργετική, αλλά αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα του "mouth taping". Επιπλέον, υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι, όπως ερεθισμοί του δέρματος και άλλοι συνδεδεμένοι κίνδυνοι.
Για ασθενείς με άπνοια κατά τον ύπνο, το "mouth taping" έχει εμφανίσει κάποιες βελτιώσεις σε περιορισμένες μελέτες, αλλά οι ειδικοί συνιστούν αποδεδειγμένες θεραπείες όπως η θέση στο πλάι, η αποφυγή αλκοόλ, και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η χρήση CPAP.
Η άπνοια κατά τον ύπνο, μια διαδεδομένη και υποδιαγνωσμένη κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές αν δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς.
Διάφοροι ιατροί που συμβουλεύτηκαν συμφώνησαν ότι το "mouth taping" μπορεί να αποτελέσει μια ενδιάμεση επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, αλλά υπογράμμισαν τη σημασία μιας κατάλληλης ιατρικής εκτίμησης και προειδοποίησαν για τους κινδύνους σοβαρών επιπλοκών όπως η υποξία.
Σε μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε από τους Εθνικούς Ιδρύματα Υγείας (NIH), αναλύθηκε ο αντίκτυπος του "mouth taping" σε ασθενείς με αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο που αναπνέουν από το στόμα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση των ροχαλητών και των απνοών σε ελαφρές περιπτώσεις, υποδηλώνοντας ότι θα μπορούσε να αποτελέσει μια προσωρινή εναλλακτική πριν από την καταφυγή σε πιο επεμβατικές θεραπείες όπως CPAP ή χειρουργική. Ωστόσο, το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και λείπει η εκτεταμένη αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου.
Οι γιατροί έχουν επισημάνει ότι, παρόλο που μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, η επιστημονική απόδειξη είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Επιπλέον, προειδοποίησαν για τους κινδύνους σε ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άλλες συνθήκες που μπορεί να επιπλέξουν την αναπνοή.
Από πανεπιστήμια και νοσοκομεία στις ΗΠΑ, έχει επισημανθεί ότι, αν και το "mouth taping" εμφανίζει θεωρητικές υποσχέσεις, η επιστημονική βιβλιογραφία είναι ακόμη περιορισμένη και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του και η ασφάλειά του.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι μια καθολική λύση και πρέπει να ληφθεί υπόψη με προσοχή.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ξένους;
Ανακαλύψτε το νόημα που κρύβεται πίσω από τα όνειρά σας για τους ξένους και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας σε αυτό το ενημερωτικό άρθρο - μην το χάσετε! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι μια απαγωγή από εξωγήινους;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρα απαγωγής από εξωγήινους - είστε ο εκλεκτός ή απλά ένα θύμα; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σε αυτό το άρθρο. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι στρείδια και μαργαρίτες;
Ανακαλύψτε τη συναρπαστική σημασία πίσω από τα όνειρα με στρείδια και μαργαρίτες. Τι συμβολίζουν αυτά τα αντικείμενα στο υποσυνείδητό σας; Διαβάστε το άρθρο μας για να το ανακαλύψετε! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι την κόλαση;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα πιο σκοτεινά σας όνειρα. Τι αντιπροσωπεύει η κόλαση στα όνειρά σας; Βρείτε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο των ειδικών. -
Κατανάλωση φρούτων μούρου για την ενίσχυση του κολλαγόνου και τη μείωση των ρυτίδων
Ανακάλυψε τον καρπό που ενισχύει το κολλαγόνο και μειώνει τις ρυτίδες. Βελτίωσε το δέρμα σου και διατήρησε τη νεότητα σου με αυτό το υπερτροφή-κλειδί. Μην το χάσεις!
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι βουνά;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων σας με βουνά σε αυτό το άρθρο. Αντιπροσωπεύουν εμπόδια ή στόχους που πρέπει να πετύχετε; Μάθετε πώς να τα ερμηνεύσετε εδώ! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι λακκούβες;
Ανακαλύψτε τον μυστηριώδη κόσμο των ονείρων με το άρθρο μας Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι λακκούβες; Ανακαλύψτε τις πιο συνηθισμένες ερμηνείες και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τον καιρό;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων σας για το χρόνο και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας. Λαχταράτε το παρελθόν ή φοβάστε το μέλλον; Βρείτε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι αστυνομικούς;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα αστυνομικά σας όνειρα και πώς αυτά μπορούν να αποκαλύψουν τη σχέση σας με την εξουσία και το νόμο. Μην χάσετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο! -
Το βρώμη: πώς να το χρησιμοποιήσετε για να κερδίσετε μυϊκή μάζα
Ξέρεις πώς να χρησιμοποιήσεις το βρώμη για να κερδίσεις μυϊκή μάζα; Εδώ σου δίνω μερικές συμβουλές και συνταγές που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τους μυς σου. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ψαλίδι;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων σας με ψαλίδι και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Μάθετε συμβουλές για το πώς να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις και να πετυχαίνετε τους στόχους σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κοιλιακούς;
Ανακαλύψτε το μυστηριώδες νόημα πίσω από το όνειρο με τα κουμπιά της κοιλιάς - τι μήνυμα σας στέλνει το υποσυνείδητό σας; Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι έναν φούρνο;
Ανακαλύψτε το νόημα του να ονειρεύεσαι έναν φούρνο στο άρθρο μας. Θα σας μάθουμε πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας και πώς να εφαρμόσετε το μήνυμά τους στη ζωή σας. Διαβάστε τώρα! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι προσγειώσεις;
Ανακαλύψτε το νόημα που κρύβεται πίσω από τα όνειρά σας για προσγειώσεις σε αυτό το συναρπαστικό άρθρο. Εξερευνήστε πώς αυτά τα όνειρα μπορούν να αντανακλούν τα βαθύτερα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι απολιθώματα;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο της ερμηνείας των ονείρων με απολιθώματα. Μάθετε ποια μυστικά κρύβει το υποσυνείδητό σας και πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας - διαβάστε τώρα! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τον ωκεανό;
Εξερευνήστε τα μυστήρια του υποσυνείδητου με το άρθρο μας Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τον ωκεανό; Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα κύματα και το νερό στα όνειρά σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι φίλους;
Ανακαλύψτε το αληθινό νόημα πίσω από τα όνειρά σας για τους φίλους σας. Από διασκεδαστικές συναντήσεις μέχρι διαφωνίες, ποια μηνύματα κρύβουν τα όνειρά σας; Διαβάστε περισσότερα εδώ! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παλιές φωτογραφίες;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων και το νόημά τους σε αυτό το άρθρο στο Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παλιές φωτογραφίες; Μάθε τι μήνυμα σου στέλνουν τα όνειρά σου!