Πρέπει να αποφύγεις να δέσεις το στόμα σου για να κοιμηθείς
Στα αγγλικά ονομάζεται mouth taping: μια ιογενής μέθοδος που προωθεί την αναπνοή μέσω της μύτης καλύπτοντας το στόμα με μια ταινία. Γιατί πρέπει να το αποφεύγετε....Συγγραφέας: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Τα ιογενή φαινόμενα μπορούν να αλλάξουν ριζικά τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως συμβαίνει με την τεχνική που αποκαλείται στα αγγλικά "mouth taping", μια μέθοδος που προωθεί τη ρινική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου χρησιμοποιώντας κολλητική ταινία στο στόμα.
Οι υποστηρικτές του "mouth taping" επισημαίνουν ότι η ρινική αναπνοή έχει πολλαπλά οφέλη, όπως τη βελτίωση της διάθεσης, της πέψης και τη μείωση των προβλημάτων της στοματικής υγείας, αν και αυτές οι ισχυρισμένες δεν υποστηρίζονται επαρκώς επιστημονικά.
Οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους και υπογραμμίζουν την έλλειψη στερεής απόδειξης για τα υποτιθέμενα οφέλη αυτής της πρακτικής.
Η αυξανόμενη δημοφιλία αυτής της τεχνικής έχει προκαλέσει ανησυχία μεταξύ των επαγγελματιών υγείας, οι οποίοι υπογραμμίζουν ότι η ρινική αναπνοή είναι ευεργετική, αλλά αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα του "mouth taping". Επιπλέον, υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι, όπως ερεθισμοί του δέρματος και άλλοι συνδεδεμένοι κίνδυνοι.
Για ασθενείς με άπνοια κατά τον ύπνο, το "mouth taping" έχει εμφανίσει κάποιες βελτιώσεις σε περιορισμένες μελέτες, αλλά οι ειδικοί συνιστούν αποδεδειγμένες θεραπείες όπως η θέση στο πλάι, η αποφυγή αλκοόλ, και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η χρήση CPAP.
Η άπνοια κατά τον ύπνο, μια διαδεδομένη και υποδιαγνωσμένη κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές αν δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς.
Διάφοροι ιατροί που συμβουλεύτηκαν συμφώνησαν ότι το "mouth taping" μπορεί να αποτελέσει μια ενδιάμεση επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, αλλά υπογράμμισαν τη σημασία μιας κατάλληλης ιατρικής εκτίμησης και προειδοποίησαν για τους κινδύνους σοβαρών επιπλοκών όπως η υποξία.
Σε μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε από τους Εθνικούς Ιδρύματα Υγείας (NIH), αναλύθηκε ο αντίκτυπος του "mouth taping" σε ασθενείς με αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο που αναπνέουν από το στόμα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση των ροχαλητών και των απνοών σε ελαφρές περιπτώσεις, υποδηλώνοντας ότι θα μπορούσε να αποτελέσει μια προσωρινή εναλλακτική πριν από την καταφυγή σε πιο επεμβατικές θεραπείες όπως CPAP ή χειρουργική. Ωστόσο, το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και λείπει η εκτεταμένη αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου.
Οι γιατροί έχουν επισημάνει ότι, παρόλο που μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, η επιστημονική απόδειξη είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Επιπλέον, προειδοποίησαν για τους κινδύνους σε ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άλλες συνθήκες που μπορεί να επιπλέξουν την αναπνοή.
Από πανεπιστήμια και νοσοκομεία στις ΗΠΑ, έχει επισημανθεί ότι, αν και το "mouth taping" εμφανίζει θεωρητικές υποσχέσεις, η επιστημονική βιβλιογραφία είναι ακόμη περιορισμένη και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του και η ασφάλειά του.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι μια καθολική λύση και πρέπει να ληφθεί υπόψη με προσοχή.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι έναν καναπέ;
Ανακαλύψτε τη σημασία του να ονειρεύεστε έναν καναπέ σε αυτό το άρθρο. Αναλύουμε τα διάφορα συμφραζόμενα για να σας καθοδηγήσουμε στην ερμηνεία των ονείρων σας. -
Βελτίωσε τον ύπνο σου: Πώς η θερμοκρασία του δωματίου επηρεάζει την ξεκούρασή σου
Ανακάλυψε πώς η θερμοκρασία του δωματίου σου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Βελτίωσε την νυχτερινή σου ξεκούραση ρυθμίζοντας το περιβάλλον σου. Κοιμήσου καλύτερα σήμερα! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι καθαρισμό;
Ανακαλύψτε τη σημασία των ονείρων για τον καθαρισμό σε αυτό το άρθρο που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς το υποσυνείδητό σας αντανακλά την ανάγκη σας για τάξη και καθαρισμό. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ρύζι;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρα με ρύζι. Αντιπροσωπεύει την αφθονία ή την έλλειψη; Τι μηνύματα σας στέλνει το υποσυνείδητό σας; Βρείτε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο. -
Πώς να ενσωματώσετε κολλαγόνο με ζελατίνα
Ανακάλυψε πώς αυτή η πρωτεΐνη μπορεί να βελτιώσει τα οστά, τις αρθρώσεις και το δέρμα σου. Μάθε τους καλύτερους τρόπους να την ενσωματώσεις στη καθημερινή σου διατροφή.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι πυροβολισμούς;
Ανακαλύψτε τον συμβολισμό πίσω από το όνειρο με τους πυροβολισμούς και πώς μπορεί να σχετίζεται με τη συναισθηματική σας ζωή, αφυπνίστε τις αισθήσεις σας και ανακαλύψτε το νόημά του! -
Ο χυμός λεμονιού: ανακουφίζει το άγχος και την πέψη
Γεια σου, λάτρη των βοτάνων! Σήμερα σου φέρνω τον πιο φρέσκο συνομιλητή από τον κόσμο των βοτάνων: το τσάι λεμονιού ή γνωστό και ως λεμονόψυλλο. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεστε τη ναυτία;
Ανακαλύψτε το κρυφό νόημα που κρύβεται πίσω από τα όνειρά σας με ναυτία - είναι μια προειδοποίηση από το σώμα σας ή ένα μήνυμα από το μυαλό σας; Βρείτε απαντήσεις στο άρθρο μας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τον ηλεκτρισμό;
Ανακαλύψτε το εκπληκτικό νόημα πίσω από τα όνειρά σας με τον ηλεκτρισμό. Θέλετε να μάθετε τι συμβολίζει η ηλεκτρική ενέργεια στα όνειρά σας; Διαβάστε το άρθρο μας τώρα! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι φτερά;
Ανακαλύψτε το μυστηριώδες νόημα που κρύβεται πίσω από το όνειρο των φτερών σε αυτό το συναρπαστικό άρθρο - αντιπροσωπεύουν την ελευθερία, τη δύναμη ή κάτι άλλο; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι χειρονομίες;
Ανακαλύψτε το πραγματικό νόημα πίσω από τις χειρονομίες στα όνειρά σας. Ποια κρυφά μηνύματα σας στέλνουν τα όνειρά σας; Βρείτε απαντήσεις στο άρθρο μας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ροδάκινα;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι σημαίνει να ονειρεύεστε ροδάκινα; Ανακαλύψτε σε αυτό το άρθρο το συμβολισμό και την ερμηνεία πίσω από αυτό το φρούτο στα όνειρά σας. -
Μάθετε τι πιστεύει κάθε στοιχείο του ζωδιακού κύκλου - εκπληκτικές αποκαλύψεις!
Ανακαλύψτε τις συναρπαστικές πεποιθήσεις κάθε ζωδίου με βάση το στοιχείο του. Μάθετε πώς επηρεάζουν την προσωπικότητα και το πεπρωμένο σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι αρουραίους;
Ανακαλύψτε το κρυφό νόημα πίσω από τα όνειρά σας με αρουραίους: αντιπροσωπεύουν τους φόβους σας ή μια ευκαιρία να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας; Βρείτε τις απαντήσεις στο άρθρο μας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τη γέννηση φυτών;
Ανακαλύψτε το νόημα του ονείρου για τη γέννηση φυτών σε αυτό το άρθρο. Είναι προάγγελος προσωπικής ανάπτυξης ή νέων ευκαιριών στη ζωή σας; Μάθετε το τώρα. -
Μην αγκαλιάζετε τους σκύλους σας!: Τους προκαλεί άγχος, σύμφωνα με την επιστήμη
Ένα πρόσφατο έρευνα έδειξε ότι οι σκύλοι αγχώνονται και νιώθουν άγχος όταν τους αγκαλιάζουμε. Σου εξηγώ γιατί και τι προτείνουν οι ειδικοί. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κατασκόπους;
Ανακαλύψτε τον αινιγματικό κόσμο των ονείρων με το άρθρο μας: Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κατασκόπους; Εξερευνήστε τα νοήματα που κρύβονται πίσω από αυτές τις μυστηριώδεις φιγούρες και ανακαλύψτε το μήνυμα που προσπαθεί να σας μεταφέρει το υποσυνείδητό σας. -
Ανακαλύψτε πώς να μετατρέψετε το μεγαλύτερο ελάττωμά σας στη μεγαλύτερη δύναμή σας σύμφωνα με το ζώδιό σας
Μετατρέψτε το μεγαλύτερο ελάττωμά σας στη μεγαλύτερη δύναμή σας σύμφωνα με το ζώδιό σας - μην το χάσετε!