Πρέπει να αποφύγεις να δέσεις το στόμα σου για να κοιμηθείς
Στα αγγλικά ονομάζεται mouth taping: μια ιογενής μέθοδος που προωθεί την αναπνοή μέσω της μύτης καλύπτοντας το στόμα με μια ταινία. Γιατί πρέπει να το αποφεύγετε....Συγγραφέας: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Τα ιογενή φαινόμενα μπορούν να αλλάξουν ριζικά τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως συμβαίνει με την τεχνική που αποκαλείται στα αγγλικά "mouth taping", μια μέθοδος που προωθεί τη ρινική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου χρησιμοποιώντας κολλητική ταινία στο στόμα.
Οι υποστηρικτές του "mouth taping" επισημαίνουν ότι η ρινική αναπνοή έχει πολλαπλά οφέλη, όπως τη βελτίωση της διάθεσης, της πέψης και τη μείωση των προβλημάτων της στοματικής υγείας, αν και αυτές οι ισχυρισμένες δεν υποστηρίζονται επαρκώς επιστημονικά.
Οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους και υπογραμμίζουν την έλλειψη στερεής απόδειξης για τα υποτιθέμενα οφέλη αυτής της πρακτικής.
Η αυξανόμενη δημοφιλία αυτής της τεχνικής έχει προκαλέσει ανησυχία μεταξύ των επαγγελματιών υγείας, οι οποίοι υπογραμμίζουν ότι η ρινική αναπνοή είναι ευεργετική, αλλά αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα του "mouth taping". Επιπλέον, υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι, όπως ερεθισμοί του δέρματος και άλλοι συνδεδεμένοι κίνδυνοι.
Για ασθενείς με άπνοια κατά τον ύπνο, το "mouth taping" έχει εμφανίσει κάποιες βελτιώσεις σε περιορισμένες μελέτες, αλλά οι ειδικοί συνιστούν αποδεδειγμένες θεραπείες όπως η θέση στο πλάι, η αποφυγή αλκοόλ, και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η χρήση CPAP.
Η άπνοια κατά τον ύπνο, μια διαδεδομένη και υποδιαγνωσμένη κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές αν δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς.
Διάφοροι ιατροί που συμβουλεύτηκαν συμφώνησαν ότι το "mouth taping" μπορεί να αποτελέσει μια ενδιάμεση επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, αλλά υπογράμμισαν τη σημασία μιας κατάλληλης ιατρικής εκτίμησης και προειδοποίησαν για τους κινδύνους σοβαρών επιπλοκών όπως η υποξία.
Σε μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε από τους Εθνικούς Ιδρύματα Υγείας (NIH), αναλύθηκε ο αντίκτυπος του "mouth taping" σε ασθενείς με αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο που αναπνέουν από το στόμα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση των ροχαλητών και των απνοών σε ελαφρές περιπτώσεις, υποδηλώνοντας ότι θα μπορούσε να αποτελέσει μια προσωρινή εναλλακτική πριν από την καταφυγή σε πιο επεμβατικές θεραπείες όπως CPAP ή χειρουργική. Ωστόσο, το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και λείπει η εκτεταμένη αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου.
Οι γιατροί έχουν επισημάνει ότι, παρόλο που μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ελαφράς άπνοιας, η επιστημονική απόδειξη είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Επιπλέον, προειδοποίησαν για τους κινδύνους σε ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άλλες συνθήκες που μπορεί να επιπλέξουν την αναπνοή.
Από πανεπιστήμια και νοσοκομεία στις ΗΠΑ, έχει επισημανθεί ότι, αν και το "mouth taping" εμφανίζει θεωρητικές υποσχέσεις, η επιστημονική βιβλιογραφία είναι ακόμη περιορισμένη και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του και η ασφάλειά του.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι μια καθολική λύση και πρέπει να ληφθεί υπόψη με προσοχή.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ένα διαστημόπλοιο;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι σημαίνει να ονειρεύεστε ένα διαστημόπλοιο; Ανακαλύψτε σε αυτό το άρθρο το μήνυμα που θέλει να σας μεταφέρει το υποσυνείδητό σας σχετικά με τους στόχους και το μέλλον σας. -
Καλαστόρ του βοδιού: θαυματουργό συμπλήρωμα ή απλά ένας μύθος σε έρευνα;
Ανακάλυψε τι είναι το 'υγρό χρυσό' και οι αμφιβολίες που προκαλεί. Αν και υπόσχεται μεγάλα οφέλη, η έρευνα είναι στα αρχικά της στάδια. Ενημερώσου εδώ! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι κουζίνες;
Ανακαλύψτε το αληθινό νόημα πίσω από τα όνειρα της κουζίνας σας - αντιπροσωπεύουν αλλαγές στη ζωή σας ή μια ανάγκη για συναισθηματική ζεστασιά; Διαβάστε το άρθρο μας για να μάθετε. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι γκρίζα χρώματα;
Ανακαλύψτε την αληθινή ερμηνεία πίσω από τα όνειρα με γκρι χρώματα - είναι προάγγελος θλίψης ή απλά ένα σημάδι ουδετερότητας; Διαβάστε το άρθρο μας για να το μάθετε! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ούρα;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο της ερμηνείας των ονείρων με το άρθρο μας Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ούρα; Εξερευνήστε τη σημασία του σε διάφορα πλαίσια και ξετυλίξτε τα κρυμμένα μηνύματα του υποσυνείδητου σας.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι παράθυρα;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων του παραθύρου σας και πώς μπορεί να αντανακλούν τις επιθυμίες, τους φόβους και τις ευκαιρίες σας - μην χάσετε αυτό το συναρπαστικό ανάγνωσμα! -
Σήκω από τον καναπέ! Πώς η καθιστική ζωή επηρεάζει την καρδιά σου
Η υπερβολική καθιστική ζωή γερνά την καρδιά, ακόμη και αν γυμνάζεσαι. Ανακάλυψε πώς να αντισταθμίσεις αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ένα κουτί;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρά σας με κουτιά. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει τα κλειδιά για να ερμηνεύσετε το συμβολισμό τους και να πάρετε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ψαλίδι;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων σας με ψαλίδι και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Μάθετε συμβουλές για το πώς να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις και να πετυχαίνετε τους στόχους σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι καπέλα;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων για τα καπέλα. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει στην ερμηνεία των ονείρων σας και θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για να βελτιώσετε τη ζωή σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι μια φωλιά μελισσών;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων και τη σημασία τους με το άρθρο μας Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι μια φωλιά μελισσών; Μάθετε πώς να ερμηνεύετε αυτό το όνειρο και τον αντίκτυπό του στη ζωή σας! -
Τι σημαίνει να ονειρεύομαι ναρκωτικά;
Ανακαλύψτε το κρυφό νόημα πίσω από τα όνειρα που σχετίζονται με τα ναρκωτικά. Από το παρελθόν έως το μέλλον, αυτό το άρθρο σας δίνει μια λεπτομερή ερμηνεία. -
Η μυστική σας δύναμη σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε τα απίστευτα πλεονεκτήματα και τις δυνάμεις κάθε ζωδίου στον πλήρη οδηγό μας. -
Μάθετε πώς κάθε ζώδιο καταστρέφει τις τέλειες σχέσεις
Ανακαλύψτε τα συνηθισμένα λάθη που κάνει κάθε ζώδιο, καταστρέφοντας πολλά υποσχόμενες σχέσεις. -
Η ενσυναίσθηση των ζωδίων: κατάταξη κατά σειρά
Ανακαλύψτε ποια ζώδια είναι τα πιο ενσυναισθητικά και μάθετε πώς να αναπτύξετε αυτή την ισχυρή ικανότητα συναισθηματικής σύνδεσης. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ένα βιολί;
Ανακαλύψτε τη σημασία του να ονειρεύεστε ένα βιολί και πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας. Βρείτε συμβουλές για το πώς να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας και να επιτύχετε τους στόχους σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι γαλαξίες;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων με το άρθρο μας Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι γαλαξίες; Εξερευνήστε τα μυστήρια του σύμπαντος και τη σχέση του με τη ζωή σας. -
Μάθε πολλά χωρίς να κινηθείς: μαθήματα της ηρεμίας
Ανακάλυψε τη μετασχηματιστική δύναμη της σιωπής, της ηρεμίας και της διαλογισμού στη ζωή σου. Μάθε πώς αυτά τα στοιχεία μπορούν να σου διδάξουν ζωτικά μαθήματα.