Ο θρόνος της τουαλέτας: Ένας επικίνδυνος χώρος;



Έχεις ποτέ αναρωτηθεί πόσο χρόνο περνάς στην τουαλέτα με το τηλέφωνο στο χέρι; Αυτό που αρχίζει ως μια γρήγορη επίσκεψη μπορεί να μετατραπεί σε μια μαραθώνια διαδρομή με memes και συνομιλίες.

Εδώ είσαι εσύ, άνετος στην τουαλέτα, χωρίς να ξέρεις ότι μπορεί να παίζεις με τη φωτιά. Ναι! Παρά τις αντιθέσεις, αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια θα μπορούσε να είναι ένα απευθείας εισιτήριο σε έναν σύλλογο προβλημάτων υγείας που κανείς δεν θέλει να επισκεφτεί.

Ειδικοί στην υγεία επισημαίνουν ότι η παραμονή για πολύ ώρα στην τουαλέτα μπορεί να έχει όχι και τόσο ευχάριστες συνέπειες. Μεταξύ των ανεπιθύμητων καλεσμένων σε αυτό το πάρτι είναι οι αιμορροΐδες και η αδυναμία των πυελικών μυών.

Αυτοί οι μύες, που υποτίθεται ότι πρέπει να είναι πιο σφιχτοί από μια χορδή κιθάρας, μπορεί να αρχίσουν να χαλαρώνουν αν δεν τους φροντίσεις καλά. Ποιος θα πίστευε ότι μια τόσο προσωπική στιγμή θα μπορούσε να μετατραπεί σε ιατρικό δράμα;

Ο θρόνος, η βαρύτητα και τα αιμοφόρα σου αγγεία



Σου λέω ένα μυστικό: η λεκάνη της τουαλέτας δεν είναι όπως μια απλή καρέκλα. Η θέση που υιοθετούμε εκεί δεν είναι η πιο φιλική προς το σώμα μας. Η βαρύτητα παίζει τον ρόλο της, ασκώντας πίεση στα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής του πρωκτού.

Φαντάσου μια βαλβίδα που επιτρέπει το νερό να περνά μόνο σε μία κατεύθυνση. Έτσι, το αίμα ρέει προς την περιοχή, αλλά δεν βγαίνει εύκολα. Το αποτέλεσμα: διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία και ο κίνδυνος των αιμορροΐδων εκτοξεύεται.

Επιπλέον, η στάση στην τουαλέτα κρατά τον πυελικό πάτωμα τεταμένο. Αν αυτό δεν διορθωθεί, μπορεί να αντιμετωπίσεις μια ορθική πρόπτωση.

Τι είναι αυτό; Βασικά, είναι όταν το έντερο αποφασίσει ότι θέλει να δει τον εξωτερικό κόσμο περισσότερο από ότι θα έπρεπε. Δεν ακούγεται διασκεδαστικό, έτσι δεν είναι;


Βήματα για να αποφύγετε μια καταστροφή στην τουαλέτα



¿Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτές τις ενοχλήσεις; Περιορίστε τον χρόνο σας στην τουαλέτα. Πείτε αντίο στις αποσπάσεις! Τα τηλέφωνα, τα βιβλία και τα περιοδικά είναι εχθροί της γρήγορης διαφυγής. Μπείτε στο μπάνιο χωρίς προσδοκίες να μείνετε εκεί για πάντα. Κάντε το μπάνιο έναν βαρετό χώρο. Αν δεν κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, δεν θα θέλετε να μείνετε πολύ.

Η διατροφή και η άσκηση είναι επίσης σύμμαχοί σας σε αυτή την εκστρατεία. Οι φυτικές ίνες και το νερό είναι σαν το δυναμικό ντουέτο της εντερικής κίνησης. Η Εθνική Ακαδημία Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών προτείνει να πίνετε μεταξύ 2,7 και 3,7 λίτρων νερού την ημέρα. Και όσον αφορά τις φυτικές ίνες, γίνετε δημιουργικοί με τα φρούτα και τα λαχανικά! Επιπλέον, μια καθημερινή βόλτα μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τα πάντα σε κίνηση.

Όταν το μπάνιο γίνεται σύμπτωμα




Αν ο παρατεταμένος χρόνος στην τουαλέτα γίνεται ρουτίνα, θα μπορούσε να είναι περισσότερα από μια απλή συνήθεια. Θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Από τη χρόνια δυσκοιλιότητα έως καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η νόσος του Crohn, είναι κρίσιμο να δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια.

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου έχει παρατηρήσει αύξηση στις διαγνώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου μεταξύ ατόμων κάτω των 55 ετών από τη δεκαετία του '90. Το μήνυμα είναι σαφές: μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Αν βιώνετε δυσκοιλιότητα ή χρειάζεται να μείνετε στην τουαλέτα περισσότερο από το φυσιολογικό για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Μια πρώιμη διάγνωση θα μπορούσε να είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη θεραπεία. Έτσι, γιατί να μην κάνετε μια χάρη στο σώμα σας και να κρατήσετε τις επισκέψεις στην τουαλέτα σύντομες και υγιεινές;