Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

Μπορεί η άσκηση να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την μέθη από το αλκοόλ; Τι λένε οι ειδικοί;

«Άσκηση μετά το ποτό; Η αλκοόλ αφυδατώνει και επιβραδύνει την πέψη. Οι ειδικοί έχουν συμβουλές για την αντιμετώπιση της μέθης. Έτοιμος να τις ανακαλύψεις; ??»...
Συγγραφέας: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29







  1. Η πρώτη γουλιά: τι συμβαίνει στο σώμα;
  2. Άσκηση για το μεθύσι;
  3. Η επιστήμη πίσω από τον ιδρώτα
  4. Άκου το σώμα σου

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!


¡Αχ, η μέθη! Αυτή η πιστή σύντροφος των νυχτερινών εξόδων που ποτέ δεν απουσιάζει από το ραντεβού της την επόμενη μέρα.

Ήξερες ότι το όνομα "μέθη" προέρχεται από τα λατινικά "ressacare", που σημαίνει ξανακόβω; Και όντως κόβει... κόβει την καλή διάθεση, την ενέργεια και, μερικές φορές, ακόμη και την επιθυμία για ζωή.

Αλλά μην ανησυχείς, γιατί έχουμε μερικά κόλπα και συμβουλές που οι ειδικοί προτείνουν για να αντιμετωπίσεις αυτόν τον φοβερό εχθρό.


Η πρώτη γουλιά: τι συμβαίνει στο σώμα;





Μετά από μια νύχτα ποτών, το σώμα δεν είναι ακριβώς ναός. Μάλλον μοιάζει με πάρκο ψυχαγωγίας μετά από έναν κυκλώνα. Αφυδάτωση, προβλήματα πέψης και μια κούραση που φαίνεται να ήρθε για να μείνει.

Σου ακούγεται οικείο; Το αλκοόλ, αυτό το διουρητικό μεταμφιεσμένο σε φίλο, όχι μόνο σε αφυδατώνει, αλλά επιβραδύνει επίσης την πέψη και μπορεί να ερεθίσει την βλεννογόνο του στομάχου.

Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, μερικοί αισθάνονται ότι η καρδιά τους χτυπά σε ρυθμό σάμπα την επόμενη μέρα. Τι συνδυασμός!

Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 40%




Άσκηση για το μεθύσι;




Τώρα, έρχεται η ερώτηση του εκατομμυρίου: μπορεί πραγματικά η άσκηση να βοηθήσει στη μείωση της μέθης; Ορισμένοι τολμηροί ορκίζονται ότι ναι. Ο Άντι Πίτερσον, από την ιατρική ομάδα του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, λέει ότι η άσκηση είναι σχεδόν ένα "θαυματουργό φάρμακο".

Αλλά, προσέξτε, δεν μιλάμε για μαραθώνιους ούτε για να σηκώνετε βάρη σαν να είστε ο Χαλκ.

Ένας ελαφρύς περίπατος, ένας ήπιος τζόκινγκ ή μια ήρεμη συνεδρία γιόγκα θα μπορούσαν να κάνουν τη δουλειά. Αυτό όμως, αν νιώθεις ότι το σώμα σου σου φωνάζει "σταμάτα!", καλύτερα να το υπακούσεις.


Η επιστήμη πίσω από τον ιδρώτα




Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν λίγες μελέτες σχετικά με τη άμεση σχέση μεταξύ της άσκησης και της μέθης, οι λίγες μελέτες που υπάρχουν υποδεικνύουν ότι η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την φυσική απόδοση.

Μια μελέτη στην Ελλάδα διαπίστωσε ότι οι πεζοπόροι με μέθη αισθάνονταν πιο εξαντλημένοι από τους συναδέλφους τους χωρίς μέθη μετά από μια πεζοπορία 16 χιλιομέτρων. Έτσι, πριν ξεκινήσεις την περιπέτεια να ιδρώσεις την μέθη, γέμισε το σώμα σου με ηλεκτρολύτες και νερό.

Θυμήσου: ένα καλό πρωινό κάνει επίσης τη διαφορά.


Άκου το σώμα σου



Αν αποφασίσεις να δοκιμάσεις τη δύναμη της άσκησης, φρόντισε να ακούς το σώμα σου. Αν αρχίσεις να αισθάνεσαι καλύτερα, τέλεια!

Μπορεί οι ενδορφίνες να κάνουν τη μαγεία τους. Αλλά αν αισθάνεσαι χειρότερα, μην πιέζεις τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς ότι η μέθη δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσεις νέες ή έντονες δραστηριότητες.

Το κλειδί είναι η μετ moderation και η γνώση των ορίων σου. Και αν κάποιος σε ρωτήσει, μπορείς πάντα να πεις ότι είσαι σε "αποκαταστατική απόσυρση μετά από πάρτι". Στην υγειά σου! Και μην ξεχνάς ότι το πραγματικό κόλπο είναι στην πρόληψη, όχι στη θεραπεία.



Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο






Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος

ALEGSA AI

Ο βοηθός AI σας απαντά σε δευτερόλεπτα

Ο βοηθός Τεχνητής Νοημοσύνης εκπαιδεύτηκε με πληροφορίες για την ερμηνεία των ονείρων, τον ζωδιακό κύκλο, τις προσωπικότητες και τη συμβατότητα, την επιρροή των άστρων και τις σχέσεις γενικότερα


Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο


Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.

Αστρική και αριθμολογική ανάλυση

  • Dreamming Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.

Σχετικές ετικέτες

Υγεία

Ψάξτε για το ζώδιο, τις συμβατότητες, τα όνειρά σας