Είναι υγιεινό να κοιμάστε με κάλτσες; Επηρεάζει τον ύπνο;

Το Ίδρυμα του Ύπνου αναφέρει ότι, κατά την ώρα του ύπνου, η κεντρική θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Η θέρμανση των ποδιών με κάλτσες μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ψυχθεί μέσω της αγγειοδιαστολής των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας έναν πιο βαθύ ύπνο.

Επιπλέον, μια μικρή μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γκρόνινγκεν προτείνει ότι η χρήση κάλτσων κατά τη διάρκεια της οικειότητας μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή, με αύξηση του ποσοστού των οργασμών των ζευγαριών. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις ερωτογενείς ζώνες, κάτι που ορισμένοι θεωρούν επιθυμητή παρενέργεια.

9 κλειδιά για να κοιμάστε βαθιά τη νύχτα

Πιθανοί κίνδυνοι

Ωστόσο, δεν πρέπει όλοι να φορούν κάλτσες για να κοιμηθούν. Οι άνθρωποι με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης ή λοιμώξεις στα πόδια, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν το κάνουν. Ο Δρ. Πατέλ προειδοποιεί ότι οι πολύ σφιχτές κάλτσες μπορεί να περιορίσουν την κυκλοφορία ή να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικά νύχια. Επιπλέον, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγιεινής και να επηρεάσει το δέρμα και τα νύχια.

Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν τον ερεθισμό του δέρματος από ορισμένα υλικά των κάλτσων και την υπερθέρμανση αν αυτές δεν είναι διαπνέουσες. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέγετε κατάλληλες κάλτσες, κατά προτίμηση από διαπνέουσες ίνες που απορροφούν την υγρασία, όπως είναι το μαλλί μερίνο ή το κασμίρ.

Η επιλογή των κατάλληλων κάλτσων

Κατά την επιλογή καλτσών για ύπνο, είναι σημαντικό να είναι άνετες, καλά προσαρμοσμένες και όχι τόσο σφιχτές ώστε να περιορίζουν την ροή του αίματος. Αν και υπάρχουν κάλτσες που διατίθενται ειδικά για ύπνο, δεν είναι απαραίτητες αν επιλεγούν σωστά. Επιπλέον, συνιστάται να αλλάζετε τις κάλτσες κάθε βράδυ και να διατηρείτε καλή υγιεινή των ποδιών.

Συμπερασματικά, ο ύπνος με κάλτσες μπορεί να είναι ευεργετικός για κάποιους, αλλά άβολος για άλλους. Ανεξάρτητα από την προσωπική προτίμηση, ένα δροσερό υπνοδωμάτιο και σεντόνια που αναπνέουν είναι απαραίτητα για έναν καλό νυχτερινό ύπνο.