Προσοχή! Οι οθόνες και ο αυξανόμενος κίνδυνος μυωπίας στα παιδιά

Προσοχή! Κάθε ώρα μπροστά στην οθόνη αυξάνει τον κίνδυνο μυωπίας στα παιδιά. Μια μελέτη με 335.000 άτομα αποκαλύπτει τον αντίκτυπο των τηλεφώνων, των ταμπλετών και των υπολογιστών....

1. Το δίλημμα των οθονών: Φίλοι ή εχθροί των ματιών μας;
2. Η σιωπηλή επιδημία της μυωπίας
3. Λύση; Βγες έξω να παίξεις!
4. Ένα λιγότερο θολό μέλλον

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Το δίλημμα των οθονών: Φίλοι ή εχθροί των ματιών μας;

Ah, η μυωπία, αυτή η παλιά γνωστή που φαίνεται να έχει βρει τον τέλειο σύμμαχό της στα αγαπημένα μας ψηφιακά μέσα. Δεν είναι αστείο. Με κάθε λεπτό που περνάμε κολλημένοι στην οθόνη του κινητού, του τάμπλετ ή του υπολογιστή, ο κίνδυνος να βλέπουμε τον κόσμο θολό από μακριά αυξάνεται. Και όχι, δεν είναι υπερβολή.

Μία μελέτη που ανέλυσε τα αποτελέσματα 335,000 ανθρώπων στην Κορέα και που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο JAMA Open Network, μας έχει δώσει μια τρομακτική εικόνα για το μέλλον της όρασής μας. Spoiler: δεν φαίνεται καλό. Αποδεικνύεται ότι από μόλις μία ώρα καθημερινά μπροστά σε μια οθόνη, η πιθανότητα ανάπτυξης μυωπίας εκτοξεύεται. Και για κάθε επιπλέον ώρα, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 21%. Πάρε αυτά τα γυαλιά τώρα!

Η σιωπηλή επιδημία της μυωπίας

Η μυωπία, αυτή η διαταραχή που σε κάνει να βλέπεις τον σκύλο σου σαν πολική αρκούδα από μακριά, θα μπορούσε να φτάσει το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού μέχρι το 2050. Ναι, διάβασες σωστά, η μισή του πλανήτη! Φταίνε οι αγαπημένες μας οθόνες και η έλλειψη φυσικού φωτισμού. Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες να απολαύσεις τον ήλιο; Ακριβώς, ούτε που το θυμάσαι.

Ο γιατρός Γερμάν Μπιάνκι, ένας ειδικός στα μάτια που αξίζει ένα χειροκρότημα μόνο για την υπομονή του με αυτές τις συσκευές, προειδοποιεί ότι οι παρατεταμένες δραστηριότητες σε κοντινή όραση χωρίς διαλείμματα είναι ένα άμεσο εισιτήριο για τη μυωπία. Η συνταγή που μας προσφέρει είναι απλή: ο κανόνας 20-20-20. Κοίταξε κάτι σε απόσταση μεγαλύτερη από 6 μέτρα για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Τόσο απλό. Σου φαίνεται πολύ να ζητήσεις;

Λύση; Βγες έξω να παίξεις!

Η λύση σε αυτή την οπτική επιδημία είναι στα χέρια μας, ή μάλλον, στα πόδια μας. Να βγαίνουμε έξω τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα και να αφήνουμε τον ήλιο να κάνει τη μαγεία του στα μάτια μας. Το φυσικό φως ρυθμίζει την ανάπτυξη των ματιών και μειώνει τον κίνδυνο μυωπίας. Επιπλέον, το να είμαστε έξω έχει το επιπλέον όφελος της βελτίωσης της γενικής μας υγείας. Ποιος θέλει να συμμετάσχει σε ένα πικνίκ;

Για τους νεότερους, ειδικά, ο περιορισμός του χρόνου μπροστά στην οθόνη είναι κρίσιμος. Και εδώ είναι που οι γονείς έρχονται να βοηθήσουν. Η σύσταση είναι σαφής: καμία οθόνη για τα παιδιά κάτω των δύο ετών. Ναι, ξέρω ότι είναι μια πρόκληση, αλλά η οπτική υγεία των παιδιών σου θα σε ευγνωμονεί.

Ένα λιγότερο θολό μέλλον

Το μήνυμα είναι σαφές. Αν θέλουμε να αποτρέψουμε την μυωπία από το να γίνει μια οπτική πανδημία, πρέπει να λάβουμε μέτρα τώρα. Τα σχολεία και τα σπίτια πρέπει να εφαρμόσουν προληπτικά μέτρα. Τι θα λέγατε να δώσουμε προτεραιότητα σε καλά φωτισμένα περιβάλλοντα και να εφαρμόσουμε τον κανόνα 20-20-20 τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο; Ας μην ξεχνάμε επίσης τις τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις: τα μάτια σας θα σας το ανταποδώσουν.

Συνοψίζοντας, καθώς συνεχίζουμε να προχωράμε σε αυτή την ψηφιακή εποχή, μην ξεχνάμε να φροντίζουμε την όρασή μας. Στο τέλος της ημέρας, η καθαρή όραση θα είναι πάντα μια υπερδύναμη που αξίζει να διατηρήσουμε. Ας φροντίσουμε αυτά τα μάτια!

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος