Ανακάλυψε το πραγματικό μυστικό της ευτυχίας: πέρα ​​από το γιόγκα

Ανακάλυψε πώς να επιτύχεις την ευτυχία: Το προσωπικό μου ταξίδι και πρακτικές συμβουλές για να το πετύχεις κι εσύ. Ξεκίνα τη μεταμόρφωσή σου σήμερα!...

1. Οι υγιείς συνήθειες
2. Η γοητεία των ατόμων που ασχολούνται με το γιόγκα
3. Νόμιζαν ότι τα προγράμματα ευημερίας απλά αναζητούν να

Στην πορεία μου ως ψυχολόγος, είχα το προνόμιο να καθοδηγώ αμέτρητους ανθρώπους στην αναζήτησή τους για την ευτυχία, αυτήν την απόκρυφη κατάσταση που όλοι επιθυμούμε να επιτύχουμε.

Μέσω κινητοποιητικών ομιλιών, θεραπευτικών συνεδριών και τη δημοσίευση πολλών βιβλίων, έχω μοιραστεί γνώσεις και εργαλεία που βοηθούν στο να φωτίσουν το δρόμο προς μια πιο πλήρη και ικανοποιητική ζωή.

Ωστόσο, ο προσανατολισμός μου δεν περιορίζεται στις παραδοσιακές πρακτικές ευημερίας. Έχω διερευνήσει πέρα ​​από αυτό, εξερευνώντας πώς τα αστέρια και τα ζώδια μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά μας και τις αποφάσεις μας, και πώς, κατανοώντας αυτές τις πτυχές, μπορούμε να ευθυγραμμίσουμε καλύτερα τις ζωές μας με τις πιο βαθιές επιθυμίες μας.

Αυτή η εμβάθυνση στην γνώση του εαυτού και του σύμπαντος με οδήγησε στο να ανακαλύψω ότι, ενώ πρακτικές όπως το γιόγκα προσφέρουν αναμφισβήτητα οφέλη για το μυαλό και το σώμα, υπάρχει ένα πιο βαθύ μυστικό για την επίτευξη της ευτυχίας, ένα που υπερβαίνει τις στάσεις γιόγκα και τη διαλογισμό. Το προσωπικό μου ταξίδι, γεμάτο ανακάλυψεις και δύσκολες στιγμές, με έμαθε ότι η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά ένα ταξίδι συνεχούς αυτογνωσίας, αποδοχής και αγάπης προς τον εαυτό.

Σε αυτό το άρθρο, επιθυμώ να μοιραστώ μαζί σου όχι μόνο τη δική μου ιστορία, αλλά και πρακτικές συμβουλές που έχω συλλέξει κατά τη διάρκεια των ετών, ώστε κι εσύ να μπορέσεις να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι μεταμόρφωσης προς την ευτυχία.

Αυτές οι συμβουλές σχεδιάστηκαν για να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή σου, ανεξάρτητα από το ζώδιό σου ή τις πνευματικές πεποιθήσεις σου, γιατί πιστεύω ακράδαντα στην κοινοτικότητα της ανθρώπινης επιθυμίας για την εύρεση της ευτυχίας και του σκοπού.

Σε καλώ λοιπόν να ανοίξεις το μυαλό και την καρδιά σου ενώ σε καθοδηγώ σε αυτό το προσωπικό ταξίδι προς την αληθινή ευτυχία.

Δεν πρόκειται μόνο για την επίτευξη μιας προσωρινής κατάστασης ευημερίας, αλλά για την έναρξη ενός μετασχηματιστικού ταξιδιού που θα σου επιτρέψει να ζήσεις τη ζωή σου με πιο αυθεντικό και πλήρες τρόπο.

Ξεκίνα τη μεταμόρφωσή σου σήμερα!

Οι υγιείς συνήθειες

Πριν ένα μήνα, είχα την ανάγκη να υιοθετήσω υγιείς συνήθειες για να ενισχύσω την συναισθηματική μου ευημερία.

Ο στόχος μου ήταν να καλλιεργήσω μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες στη ζωή μου και να διαχειριστώ καλύτερα το άγχος μπροστά στα απρόσμενα.

Έτσι, αποφάσισα να ξεκινήσω με το γιόγκα, μια πρακτική που αρχικά μου φάνηκε προσιτή.

Στην πρώτη μου συνεδρία, με εξέπληξε πόσο ιδρώνα ενώ προσπαθούσα να βρω ισορροπία σε διάφορες στάσεις, παρατηρώντας την κίνηση των καρπών μου προσπαθώντας να στηριχτώ.

Προσπάθησα να κάνω πίσω κάμψεις στα γόνατα και να επιμήκυνω την σπονδυλική μου στήλη όσο περισσότερο γίνονταν.

Την επόμενη μέρα, επέλεξα να κάθισα πάνω σε ένα ειδικό μαξιλάρι για να μελετήσω, εστιάζοντας πλήρως σε κάθε εισπνοή και εκπνοή, ακόμα κι αν δεν είχα χρόνο να προετοιμαστώ κατάλληλα.

Την τρίτη μέρα, συνέχισα με το γιόγκα και αποφάσισα να φτιάξω ένα smoothie απολαμβάνοντάς το ενώ διάβαζα χωρίς να αφήνομαι από ψηφιακές αποσπάσεις.

Την τέταρτη μέρα επέστρεψα στον εθιμικό μου τρόπο βαθιών αναπνοών στη μελέτη. Ωστόσο, ακόμα αγωνιζόμουν με συναισθήματα άγχους και επαναλαμβανόμενης ανικανοποίησης.

Λέγεται ότι απαιτούνται περίπου 21 μέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια. Η εμπειρία αυτή την περίοδο καραντίνας επιβεβαίωσε αυτήν τη θεωρία για εμένα. Ο προσωπικός μου χώρος δεν έχει είναι ποτέ τόσο τακτοποιημένος όσο τώρα.

Κάθε πρωί γίνεται μια ευκαιρία να οργανώσω τα πάντα γύρω μου: από το πλύσιμο των πιάτων μέχρι το σηκωμό των βρώμικων ρούχων και το να φτιάχνω το κρεβάτι; εργασίες που πριν φαινόταν αδύνατες λόγω της αναστάτωσης που υπήρχε παλιότερα, παρόμοια με μια ζώνη καταστροφής.

Ακόμη και τώρα μου προκαλεί γέλιο να σκέφτομαι πόσο απλό είναι κάτι σαν το να φτιάχνω το κρεβάτι να έχει γίνει κρίσιμο μέρος της καθημερινής ρουτίνας μου. Αλλά τότε κατάλαβα ξεκάθαρα τον λόγο πίσω από την αποτυχία μου να ακολουθήσω αυτήν τη νέα υγιεινή ρουτίνα: απλά ανακάλυψα ότι δεν απόλαυσα την πρακτική του γιόγκα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

Ανακαλύπτοντας την ευτυχία: το ουσιώδες οδηγό της αυτοβοήθειας

Η γοητεία των ατόμων που ασχολούνται με το γιόγκα

Με γοητεύουν εκείνοι που απολαμβάνουν το γιόγκα.

Έχω μια κουνιάδα που είναι δάσκαλος γιόγκα, τρέφεται με φυτικά τρόφιμα, γυμνάζεται και ζει μια ζωή που φαίνεται να είναι χωρίς στρες λόγω της πειθαρχίας της.

Αν αυτό είναι πραγματικό ή όχι, μπορεί να είναι θέμα συζήτησης. Αλλά κάτι που έχω παρατηρήσει είναι ότι όσοι μελετούν, ασχολούνται με το γιόγκα και επιβραδύνουν τους ρυθμούς τους φαίνεται να ζουν πιο ευτυχισμένα.

Γι' αυτό είπα στον εαυτό μου: "Αν αυτό τους βοηθάει, ίσως με ωφελήσει και εμένα". Και αν και μερικώς ήταν αληθές, ανακάλυψα ότι δεν ήταν το μόνο που χρειαζόμουν για να επιτύχω την ευτυχία μου.

Έτσι άρχισα να αναζητώ τι ήταν αυτό που πραγματικά χρειαζόμουν.

Ένα συνεχές πρόβλημα στο μυαλό μου ήταν το γεγονός ότι δεν αφιερώνομαι σε αυτό που πραγματικά επιθυμώ να κάνω.

Και η αλήθεια είναι ότι αυτό συμβαίνει στην πλειοψηφία, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.

Στα 20 μου χρόνια ήταν εύκολο να βάζω τον εαυτό μου πρώτα. Τώρα, πλησιάζοντας τα 30 μου χρόνια, τα πράγματα είναι διαφορετικά.

Έχω μια επαγγελματική καριέρα και εργασίες ως αυτοαπασχολούμενη; έχω το δικό μου διαμέρισμα; φροντίζω έναν ηλικιωμένο πατέρα; επιπλέον είμαι παντρεμένη.

Καθώς επιστρέφω από τη δουλειά νιώθω σαν να εξαφανίζεται η δημιουργική μου φλόγα με το μεσημεριανό γεύμα για να δώσει χώρο στην άνεση της πιτζάμας - χρησιμοποιώντας παρόμοιες λέξεις με τον Jim Halpert στο The Office.

Κοντά στις 9:30 μ.μ. όταν η κούραση με βαραίνει και αρχίζω να μπερδεύομαι από την αυξημένη κούραση έρχεται αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα γιατί πάλι δεν έκανα αυτό που πραγματικά ήθελα.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος