Καλώς ήρθατε στο ωροσκόπιο της ALEGSA

click

Τελικά ανακάλυψα το μυστικό της ευτυχίας (και όχι, δεν ήταν η γιόγκα).

Σε αυτό το άρθρο εξηγώ πώς κατάφερα να είμαι ευτυχισμένη και πώς μπορείτε να το κάνετε κι εσείς.... , 2020-05-24







Πριν από περίπου ένα μήνα, θέλησα να δοκιμάσω ένα από τα πολλά προγράμματα ευεξίας που βρήκα στο διαδίκτυο. Χρειαζόμουν μια ώθηση στην ψυχική μου υγεία. Έπρεπε να νιώθω περισσότερη ευγνωμοσύνη για όσα έχω και λιγότερο άγχος για καταστάσεις που δεν μπορούσα να ελέγξω. Και η αναζήτηση της ευτυχίας μου ξεκίνησε με τη γιόγκα. Είναι πολύ απλό.

Την πρώτη μέρα, ίδρωσα πάρα πολύ καθώς έβλεπα τους καρπούς μου να κινούνται καθώς προσπαθούσα να σηκώσω το σώμα μου από το έδαφος. Έσκυψα τα πόδια μου προς τα πίσω και επιμήκυνα τη σπονδυλική μου στήλη
. Τη δεύτερη μέρα, κάθισα σταυροπόδι σε ένα μαξιλάρι διαλογισμού, εστιάζοντας στην αναπνοή μου, μυρίζοντάς την γιατί δεν είχα προετοιμαστεί ακόμα. Την τρίτη ημέρα, περισσότερη γιόγκα. Έφτιαξα επίσης ένα smoothie και επέλεξα να διαβάσω ένα κεφάλαιο του βιβλίου μου και να αποφύγω τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Την τέταρτη μέρα, ξαναβρέθηκα στο μαξιλάρι διαλογισμού μου και ανέπνευσα βαθιά. Και όπως και τις άλλες ημέρες, εξακολουθούσα να αισθάνομαι αγχωμένη, δυστυχισμένη και, για να πω την αλήθεια, λίγο ενοχλημένη.
Οι
ειδικοί λένε ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να γίνει κάτι συνήθεια. Όλη αυτή η κατάσταση καραντίνας μου έδειξε πόσο αποτελεσματική είναι. Το σπίτι μου δεν ήταν ποτέ πιο καθαρό. Κάθε πρωί συμμαζεύω, ρίχνω τα βρώμικα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων, πετάω τα άπλυτα και στρώνω το κρεβάτι. Πριν από την καραντίνα, το σπίτι μου συχνά έμοιαζε σαν να είχε εκραγεί βόμβα. Και το να στρώνω το κρεβάτι μου κάθε πρωί; Γελάω καθώς το γράφω αυτό.

Αλλά όταν ήρθε η ώρα να αναπτύξω τη δική μου ρουτίνα ευεξίας, συνειδητοποίησα γρήγορα γιατί δεν δούλευε: δεν μου αρέσει η γιόγκα.

Βέβαια, ζηλεύω τους ανθρώπους που τους αρέσει η γιόγκα. Η κουνιάδα μου είναι δασκάλα γιόγκα. Τρώει φυτικά γεύματα, γυμνάζεται και φαίνεται να έχει πολύ λίγο άγχος ως αποτέλεσμα της ρουτίνας
 της. Το αν αυτό είναι γεγονός ή απλά ένα τέχνασμα θα μπορούσε να συζητηθεί. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ασκούσαν διαλογισμό, έκαναν γιόγκα και επιβράδυναν, φάνηκαν να είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι. Έτσι, στον μικρό μου κόσμο σκέφτηκα: "Αν δουλεύει γι' αυτούς, μπορεί να δουλέψει και για μένα". Και αυτό είναι αλήθεια. Αλλά ούτε αυτό χρειαζόμουν για να είμαι ευτυχισμένη. Έτσι πήγα και το πήρα.

Ένα από τα κύρια παράπονά μου ήταν συχνά ότι δεν έκανα αυτό που ήθελα να κάνω. Και ειλικρινά, αυτό κάνουν οι
περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όσο μεγαλώνουμε
. Όταν ήμουν στα 20 μου, η ιδέα να μην βάζω τον εαυτό μου πρώτα ήταν γελοία. Τώρα, στο κατώφλι των 30 ετών, βαδίζω πολύ πιο προσεκτικά. Τώρα έχω μια καριέρα, καθώς και δουλειές ελεύθερου επαγγελματία, ένα διαμέρισμα, έναν ηλικιωμένο γονέα να φροντίζω και τον δικό μου γάμο. Όταν γυρίζω από τη δουλειά, η δημιουργικότητα που ένιωθα κάποτε στο μεσημεριανό μου γεύμα έχει μεταφερθεί στις πιτζάμες, για να παραθέσω τα λόγια του Jim Halpert από το The Office. Και τότε, γύρω στις 9:30 το βράδυ, όταν τα βλέφαρά μου είναι πεσμένα και η ομιλία μου είναι ασαφής από την εξάντληση, πέφτω στο κρεβάτι, θυμωμένη που δεν έκανα αυτό που ήθελα για άλλη μια φορά.

Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται εδώ και χρόνια και βρίσκει παρηγοριά μόνο όταν επιστρέφει από τις διακοπές. Μετά από μια εβδομάδα ταξιδιού, αναζωογονώνομαι και όλα, για άλλη μια φορά, γίνονται δυνατά. Μόλις αυτή η έξαψη περάσει, επιστρέφω στο να κοιμάμαι στο ξυπνητήρι μου, να διστάζω να ξοδέψω χρήματα για τον εαυτό μου, να φροντίζω τους άλλους και να είμαι πολύ εξαντλημένη ψυχικά και σωματικά όταν έρχεται η ώρα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Έτσι, όταν ήρθε η ώρα να κάνω γιόγκα, να προσέχω την αναπνοή μου και να πίνω ένα smoothie με λιναρόσπορο, ο λόγος που αγχώθηκα και δίστασα να συνεχίσω δεν ήταν επειδή δεν ήταν ΚΑΛΑ πράγματα που έπρεπε να κάνω πράξη, αλλά επειδή ήταν τα ΚΑΚΑΑ πράγματα στα οποία έπρεπε να επικεντρωθώ για άλλη μια φορά.

Συνήθιζα να πιστεύω ότι η κατάρτιση ενός προγράμματος ευεξίας αφορούσε την ελαχιστοποίηση του άγχους. Νομίζω ότι αυτό είναι μόνο ένα μέρος του προβλήματος. Η ελαχιστοποίηση του άγχους για μένα είχε τη μορφή του ντουζ το βράδυ, του να βάζω τα ρούχα έξω από το προηγούμενο βράδυ, του να ξυπνάω με ένα υγιεινό πρωινό και του να έχω χρόνο να αφιερώσω το πρωί αντί να τρέχω. Στην πραγματικότητα, αυτό που με έκανε ευτυχισμένη ήταν ότι είχα χρόνο να γράψω κάτι που με ενθουσίαζε. Η ευτυχία ήρθε με τη μορφή του χρόνου να είμαι δημιουργικός.

Για παράδειγμα, μου αρέσει να ζωγραφίζω. Μου αρέσει να εκφράζομαι. Μου αρέσει να δημιουργώ κάτι. Λατρεύω το συναίσθημα που με κυριεύει όταν βλέπω το έργο μου δημοσιευμένο. Λατρεύω την αίσθηση του να κάθομαι έξω με ένα φλιτζάνι καφέ και να φωτογραφίζω τον σκύλο μου ή τη φύση. Μου αρέσει να παίζω μουσική τόσο δυνατά ώστε να ξυπνάω τους γείτονες (βέβαια, δεν το κάνω αυτό). Αυτά είναι απλά πράγματα, αλλά ο κοινός παρονομαστής μεταξύ όλων αυτών είναι ότι όλα αυτά είναι τρόποι έκφρασης του εαυτού μου. Και αυτό μου φέρνει ευτυχία γιατί αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου. Αγαπώ την αίσθηση του στυλ και του χιούμορ μου. Αγαπώ τα πράγματα που δημιουργώ, ακόμη και αν δεν είναι ιδιαίτερα καλά με τα πρότυπα κάποιου άλλου. Λατρεύω την αίσθηση συντροφικότητας που έχουν φέρει οι λέξεις μου στο παρελθόν. Λατρεύω την αίσθηση της ολοκλήρωσης σε όλες τις μορφές της.

Ο λόγος που η γιόγκα δεν λειτουργεί για μένα είναι επειδή δεν είμαι το είδος του κοριτσιού που του αρέσει να κάνει γιόγκα. Και όταν προσπαθώ να αναπτύξω την ευτυχία μου με βάση τη ρουτίνα κάποιου άλλου, επισκιάζει τη δική μου. Εκεί βρίσκεται το μυστικό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι δύσκολο. Το να βλέπεις τη ζωή μέσα από ένα φακό θετικότητας είναι δύσκολο και θα είμαι ο πρώτος που θα πει ότι είναι αδύνατο να αισθάνεσαι πάντα καλά με τον εαυτό σου, τη ζωή σου και την τρέχουσα κατάστασή σου
. Η ζωή έχει τις κορυφές και τις κοιλάδες της, και μαζί της, το ίδιο και τα συναισθήματά σας. Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα τα μικρά πράγματα που προκύπτουν και προκαλούν άγχος, μπορείτε να ξεκινήσετε ακούγοντας τη φωνούλα μέσα στο κεφάλι σας που θέλει απεγνωσμένα να δώσετε προσοχή. Ίσως η φωνή σας να σας λέει να ζωγραφίσετε ή να γράψετε ή να δηλώσετε συμμετοχή σε εκείνον τον μαραθώνιο που πάντα σκέφτεστε. Ίσως η φωνή σας να σας λέει ακριβώς τι χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακούσετε.









Είμαι η Alegsa

Γράφω επαγγελματικά άρθρα για το ωροσκόπιο και την αυτοβοήθεια για πάνω από 20 χρόνια.



Σχετικές ετικέτες