10 απίστευτα οφέλη από την αποχή από το αλκοόλ

Οι ειδικοί λένε ότι τα οφέλη είναι πολλά, από σωματικές βελτιώσεις μέχρι ευημερία ψυχική και κοινωνική. Έτσι, αν σκέφτεσαι να το αφήσεις, εδώ σου λέω γιατί θα μπορούσε να είναι μία από τις καλύτερες αποφάσεις που θα πάρεις.

Το αλκοόλ προκαλεί άγχος στην καρδιά: ανακάλυψε πώς

Αναζωογονητικός ύπνος

Ήξερες ότι το να σταματήσεις το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει ριζικά την ποιότητα του ύπνου σου; Το αλκοόλ παρεμβαίνει στη φάση REM, εκείνο το κομμάτι του ύπνου που μας κάνει να αισθανόμαστε σαν καινούργιοι όταν ξυπνάμε. Σύμφωνα με το Drinkaware, ακόμη και ένα-δυο ποτά μπορεί να επηρεάσουν δραματικά την ανάπαυσή σου.

Αφήνοντας το αλκοόλ, όχι μόνο θα κοιμάσαι πιο βαθιά, αλλά θα ξυπνάς και με περισσότερη ενέργεια και, το καλύτερο, χωρίς την αίσθηση της μέθης που μπορεί να χαλάσει την ημέρα σου!

Επιπλέον, σκέψου το συκώτι σου. Αυτό το όργανο έχει υπερδυνάμεις αναγέννησης. Όπως αναφέρει ο γιατρός Shehzad Merwat, αν σταματήσεις να πίνεις, το συκώτι σου μπορεί να αρχίσει να επισκευάζει ζημιές, κυρίως αν αυτές είναι σε πρώιμα στάδια. Έτσι, τι λες να δώσεις μια ευκαιρία στο συκώτι σου να ανακάμψει;

Μια ευτυχισμένη καρδιά

Περάστε στην καρδιά. Για πολύ καιρό, πιστευόταν ότι το κόκκινο κρασί ήταν ένας καλός φίλος της καρδιάς μας. Αλλά, φίλοι, η πραγματικότητα είναι ότι ο ΠΟΥ έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ.

Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι ακόμη και μια ποτήρια την ημέρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και, με αυτό, να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων. Έτσι, αν ονειρεύεσαι μια υγιή καρδιά, ίσως είναι ώρα να αφήσεις αυτές τις προπόσεις στην άκρη.

Φαντάζεσαι πώς θα ήταν να νιώθεις πιο ελαφρύς και με ενέργεια; Αφήνοντας το αλκοόλ, δεν μειώνεις μόνο τις κενές θερμίδες που προσφέρουν τα αλκοολούχα ποτά, αλλά επίσης βελτιώνεις την μεταβολική σου υγεία. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περιφέρειας της μέσης σου. Ένα όφελος που δεν μπορεί να αγνοηθεί!

Ψυχική υγεία στο προσκήνιο

Ας μιλήσουμε για κάτι που συχνά παραβλέπεται: την ψυχική υγεία. Το αλκοόλ λειτουργεί ως καταθλιπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να συμβάλλει στην ανησυχία και την κατάθλιψη.

Η καθηγήτρια Σάλι Μάρλο προειδοποιεί ότι το αλκοόλ αλληλεπιδρά με τους νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Όταν σταματήσουν να πίνουν, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν μια σημαντική βελτίωση στην συναισθηματική τους ευημερία. Έτσι, αν νιώθεις λίγο συντετριμμένος, γιατί να μην σκεφτείς να αποδεσμευτείς από αυτό το ποτό;

Και όχι μόνο αυτό. Η διακοπή του αλκοόλ μπορεί επίσης να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σου. Όπως αναφέρει η Μανάσα Χάνι, με την εξάλειψη του αλκοόλ, το δέρμα σου μπορεί να αρχίσει να αναγεννάται. Φαντάσου να ξυπνάς με ένα πιο φρέσκο και λαμπερό δέρμα!

Μια κοινωνική αλλαγή

Τέλος, ας μιλήσουμε για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι μέρος της κοινωνικής μας ζωής, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει εξάρτηση. Η κοινωνική ζωή μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστική (ή και περισσότερο!) χωρίς αλκοόλ. Μπορείς να ανακαλύψεις νέες δραστηριότητες, να κάνεις φίλους σε διάφορα μέρη και να απολαύσεις αυθεντικές στιγμές χωρίς την ανάγκη ενός ποτηριού στο χέρι. Τολμάς να το δοκιμάσεις;

Έτσι, αν ποτέ έχεις σκεφτεί να αφήσεις το αλκοόλ, αυτή μπορεί να είναι η σήμα που περίμενες. Τα οφέλη είναι σαφή: καλύτερος ύπνος, σωματική υγεία, ψυχική ευημερία και μια πιο πλούσια κοινωνική ζωή. Στην υγειά μας! ? (Χωρίς αλκοόλ, φυσικά).