«Κουρασμένος και χωρίς ενέργεια; Η μέθοδος των 5 βημάτων για αποτοξίνωση και ανανέωση»

«Χωρίς ενέργεια; Ο Gary Brecka μοιράζεται μαζί σου 5 βήματα για φυσική αποτοξίνωση και επαναφόρτιση μπαταριών στο podcast του Ultimate Human. Έτοιμος να ανανεωθείς;»...

Πίνακας περιεχομένων

1. Αποτοξίνωση, μόδα ή καθαρή βιολογία;
2. Η αληθινή «αποτοξίνωση» ξεκινάει με το άνοιγμα των πυλών
3. Τα πέντε βήματα: αποτοξίνωση με επιστήμη, όχι με μαγεία
4. Πώς να καταλάβεις αν το σώμα σου λέει "βοήθεια";
5. Kάνε την αποτοξίνωση μια συνήθεια, όχι μια τιμωρία

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Αποτοξίνωση, μόδα ή καθαρή βιολογία;

Αν νομίζατε ότι η αποτοξίνωση ήταν μόνο για influencers και πράσινους χυμούς, ο Gary Brecka έρχεται να σας ταρακουνήσει. Αυτό το ταλέντο της μακροζωίας —που, προσοχή, δεν είναι κάποιος πρόχειρος γκουρού αλλά έμπειρος επιστήμονας— μας θυμίζει ότι το «detox» δεν είναι τάση, είναι καθαρή βιολογική ανάγκη. Και, ειλικρινά, βλέποντας την ποσότητα χημικών σκουπιδιών που αιωρούνται στον αέρα μας, στο νερό και ακόμα στο ψωμί που τρώτε, ποιος δεν χρειάζεται έναν βαθύ καθαρισμό;

Φανταστείτε το σώμα σας σαν ένα εργοστάσιο ανακύκλωσης, 24/7, χωρίς δικαίωμα διακοπών; Έτσι λειτουργούν το ήπαρ, τα νεφρά, το έντερο, το δέρμα, οι πνεύμονες και το λεμφικό σύστημα. Είναι οι ανώνυμοι ήρωές μας, διαχειρίζοντας τα δικά μας απόβλητα (ευχαριστούμε το μεταβολισμό) και τα εξωτερικά, που κυμαίνονται από βαρέα μέταλλα μέχρι τα αρώματα της γιαγιάς σας. Ξέρατε ότι ο υδράργυρος και ο μόλυβδος μπορεί να υπάρχουν ακόμα στις οδοντικές σας σφραγίδες; Δεν υπάρχει διέξοδος!

Αποτοξίνωση ντοπαμίνης: μύθος ή πραγματικότητα;

Η αληθινή «αποτοξίνωση» ξεκινάει με το άνοιγμα των πυλών

Τώρα, ας μπούμε στο θέμα. Ο Γκάρι Μπρέκα δεν μασάει τα λόγια: πριν σκεφτείς θαυματουργά χυμούς, πρέπει να ανοίξεις τους δρόμους αποστράγγισης. Τι σημαίνει αυτό; Βασικά, αν το ήπαρ, τα έντερα και τα νεφρά σου δεν λειτουργούν σαν ελβετικό ρολόι, κάθε προσπάθεια αποτοξίνωσης θα είναι σαν να προσπαθείς να καθαρίσεις ένα σπίτι με τα παράθυρα κλειστά και τη σκόνη κάτω από το χαλί.

Εδώ σου αφήνω ένα μυστικό από την παλιά σχολή της δημοσιογραφίας: η ενυδάτωση δεν διαπραγματεύεται, ούτε η κίνηση. Η άσκηση δεν είναι μόνο για να κάνεις επίδειξη στο Instagram. Το κόλπο είναι να αποβάλλεις καθημερινά (ναι, να πηγαίνεις ευτυχισμένος στην τουαλέτα), να ιδρώνεις και να κινείς το σώμα, ακόμα και χορεύοντας στο σαλόνι. Το ξηρό βούρτσισμα, οι σάουνες και ακόμη και το άλμα σε τραμπολίνο βοηθούν να ξυπνήσει το λεμφικό σύστημα. Ήξερες ότι το λεμφικό σύστημα είναι σαν το Uber των τοξικών αποβλήτων; Χωρίς αυτό, όλα μένουν κολλημένα.

Μέθοδοι αποτοξίνωσης που χρησιμοποιούν οι διάσημοι

Τα πέντε βήματα: αποτοξίνωση με επιστήμη, όχι με μαγεία

Έτοιμος για το detox μενού του Gary Brecka; Εδώ σου το σερβίρω σε δίσκο και χωρίς περίεργα καρυκεύματα:

1. Άνοιξε τους δρόμους: Ενυδάτωσε, κουνήσου, υποστήριξε τα όργανά σου με γαϊδουράγκαθο, NAC και πικραλίδα. Αν το έντερό σου δεν λειτουργεί, τα υπόλοιπα είναι άχρηστα.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος