Τι κρύβεται πίσω από τους ανθρώπους που έχουν ανυπομονησία; Πώς να την ξεπεράσετε σε 1 μήνα
Είσαι ανυπόμονος; ανήσυχος; Τι κρύβεται πίσω από την ανυπομονησία σου και πώς να μάθεις να ξεκουράζεσαι, σε αυτό το άρθρο....Συγγραφέας: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Πώς εκδηλώνεται η ανυπομονησία
- Η ανυπομονησία δεν είναι πάντα αρνητική
- Πώς να ξεπεράσετε την ανυπομονησία
Αν μπήκες σε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι είσαι είτε πολύ ανυπόμονος εσύ ο ίδιος είτε έχεις κάποιον πολύ κοντινό που "πάσχει" από ανυπομονησία...
Να είσαι ανυπόμονος μπορεί να μας φέρει κάθε είδους προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή: από δυσκολία στον ύπνο, μέχρι διαφωνίες με τον σύντροφό μας ή τους συνεργάτες μας.
Ο ανυπόμονος γεμίζεται με καθήκοντα και μερικές φορές δεν ολοκληρώνει κανένα, οδηγώντας τον έτσι στην απογοήτευση.
Να είσαι ανυπόμονος μπορεί να μας φέρει κάθε είδους προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή: από δυσκολία στον ύπνο, μέχρι διαφωνίες με τον σύντροφό μας ή τους συνεργάτες μας.
Ο ανυπόμονος γεμίζεται με καθήκοντα και μερικές φορές δεν ολοκληρώνει κανένα, οδηγώντας τον έτσι στην απογοήτευση.
Επειδή είσαι ανυπόμονος, τότε είναι καλύτερο να πάμε απευθείας στο ψητό χωρίς πολλές εισαγωγές...
Πώς εκδηλώνεται η ανυπομονησία
Η ανυπομονησία μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Βασικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι ανυπόμονοι:
1. Χρειάζονται να ελέγχουν τα πάντα
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να ελέγχουν το περιβάλλον τους και τις συνθήκες που τους περιβάλλουν.
Αυτό προκαλεί ανησυχία ή γενική αναστάτωση επειδή είναι αδύνατο να ελέγξουμε τον κόσμο γύρω μας.
2. Έχουν μικρή ανοχή στην απογοήτευση
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να δουν αποτελέσματα αμέσως! Δεν μπορούν να περιμένουν και αυτό τους αφαιρεί τη γαλήνη.
1. Χρειάζονται να ελέγχουν τα πάντα
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να ελέγχουν το περιβάλλον τους και τις συνθήκες που τους περιβάλλουν.
Αυτό προκαλεί ανησυχία ή γενική αναστάτωση επειδή είναι αδύνατο να ελέγξουμε τον κόσμο γύρω μας.
2. Έχουν μικρή ανοχή στην απογοήτευση
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να δουν αποτελέσματα αμέσως! Δεν μπορούν να περιμένουν και αυτό τους αφαιρεί τη γαλήνη.
3. Υποφέρουν από μεγάλη προειδοποιητική ανησυχία
Σκέφτονται όλη την ώρα μελλοντικές καταστάσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν εστιάζουν στο παρόν και σκέφτονται ψυχικά προβλήματα που πιθανόν ποτέ να μη συμβούν.
Σκέφτονται όλη την ώρα μελλοντικές καταστάσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν εστιάζουν στο παρόν και σκέφτονται ψυχικά προβλήματα που πιθανόν ποτέ να μη συμβούν.
4. Δεν μπορούν να διαχειριστούν σωστά τον χρόνο
Αυτό οδηγεί τους ανυπόμονους να χάνουν ευκαιρίες, να μην ξέρουν ποιες εργασίες να δώσουν προτεραιότητα. Αυτό τους προκαλεί πολύ άγχος επειδή αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν πολλά πράγματα σε λίγο χρόνο.
Και ενώ είμαστε εδώ, για να το κανονίσεις, σου προτείνω να διαβάσεις επίσης αυτό το άρθρο:
10 μέθοδοι για αντιστρές στη σύγχρονη ζωή
Η ανυπομονησία δεν είναι πάντα αρνητική
Δεν είναι πάντα αρνητική η ανυπομονησία. Σε κάποιες περιπτώσεις, η ανυπομονησία μας βοηθά να δράσουμε γρήγορα σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Το πρόβλημα είναι ότι, σε ορισμένα άτομα, η ανυπομονησία γίνεται χρόνια, επηρεάζοντας έτσι τις ζωές τους σε όλους τους τομείς.
Αρχικά, προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Μπορεί να συμβεί ότι ποτέ τίποτα δεν ικανοποιεί τον ανυπόμονο, πράγμα που οδηγεί σε δυστυχία.
Το να θέλουμε αποτελέσματα αμέσως μπορεί να μας οδηγήσει σε συνεχή απογοήτευση, τόσο από τον εαυτό μας όσο και από άλλους.
Αναγνωρίζετε κάποιον εαυτό σας σε κάποιον που σχετίζεται με την ανυπομονησία; Έχετε παρατηρήσει κάποιο επαναλαμβανόμενο πρότυπο στη συμπεριφορά σας;
Σας προτείνω επίσης να διαβάσετε:
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για το μέλλον: η δύναμη του παρόντος
Το πρόβλημα είναι ότι, σε ορισμένα άτομα, η ανυπομονησία γίνεται χρόνια, επηρεάζοντας έτσι τις ζωές τους σε όλους τους τομείς.
Αρχικά, προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Μπορεί να συμβεί ότι ποτέ τίποτα δεν ικανοποιεί τον ανυπόμονο, πράγμα που οδηγεί σε δυστυχία.
Το να θέλουμε αποτελέσματα αμέσως μπορεί να μας οδηγήσει σε συνεχή απογοήτευση, τόσο από τον εαυτό μας όσο και από άλλους.
Αναγνωρίζετε κάποιον εαυτό σας σε κάποιον που σχετίζεται με την ανυπομονησία; Έχετε παρατηρήσει κάποιο επαναλαμβανόμενο πρότυπο στη συμπεριφορά σας;
Σας προτείνω επίσης να διαβάσετε:
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για το μέλλον: η δύναμη του παρόντος
Πώς να ξεπεράσετε την ανυπομονησία
Η υπέρβαση της ανυπομονησίας πρέπει να είναι ένα σταδιακό διαδικασία που, ακριβώς, απαιτεί πολλή υπομονή με τον εαυτό σας.
Αν αυτές οι συμβουλές που σας δίνω δεν σας βοηθούν μετά από 4 ή 5 εβδομάδες, σας συνιστώ να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει.
Αν αυτές οι συμβουλές που σας δίνω δεν σας βοηθούν μετά από 4 ή 5 εβδομάδες, σας συνιστώ να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει.
1. Ασκήστε την πλήρη προσοχή (mindfulness):
Ναι! Σας υπόσχομαι ότι η πλήρης προσοχή είναι μία από τις καλύτερες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υπερβείτε την ανυπομονησία: εγώ προσωπικά κατάφερα να υπερβώ την αγχόλυσή μου με αυτήν την πρακτική.
Ψάξτε τεχνικές πλήρους προσοχής στο YouTube, Spotify, κλπ. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να είστε πιο παρόντες, να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ το μέλλον.
Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά εδώ.
Ναι! Σας υπόσχομαι ότι η πλήρης προσοχή είναι μία από τις καλύτερες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υπερβείτε την ανυπομονησία: εγώ προσωπικά κατάφερα να υπερβώ την αγχόλυσή μου με αυτήν την πρακτική.
Ψάξτε τεχνικές πλήρους προσοχής στο YouTube, Spotify, κλπ. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να είστε πιο παρόντες, να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ το μέλλον.
Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά εδώ.
Αν είστε πολύ ανυπόμονοι, σας συνιστώ να δοκιμάσετε να εισπνεύσετε αέρα στα πνεύμονά σας για 5 δευτερόλεπτα και να εκπνεύσετε τον αέρα για 8 δευτερόλεπτα. Κάντε το 5 ή 6 φορές, θα δείτε πόσο γρήγορα θα ηρεμήσετε.
2. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους:
Χρειάζεται να θέσετε πιο ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, να τους διαιρέσετε σε μικρότερα βήματα.
Έτσι θα παραμείνετε ενθουσιασμένοι και λιγότερο ανήσυχοι για τα αποτελέσματα.
Χρειάζεται να θέσετε πιο ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, να τους διαιρέσετε σε μικρότερα βήματα.
Έτσι θα παραμείνετε ενθουσιασμένοι και λιγότερο ανήσυχοι για τα αποτελέσματα.
3. Ασκήστε την ενεργό υπομονή:
Μάθετε να αποδέχεστε ότι κάποια πράγματα απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Αντί να επικεντρώνεστε στην αναμονή, ψάξτε τρόπους να αξιοποιήσετε αυτόν τον χρόνο με παραγωγικό ή ευχάριστο τρόπο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε κάτι καινούριο (να παίξετε κιθάρα ή πιάνο, να τραγουδήσετε, να μιλήσετε σε κοινό), να κάνετε κάποια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει (περπάτημα, κηπουρική, ακρόαση μουσικής) ή απλά να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
Είναι σημαντικό να "κόψετε" την ανυπομονησία: οποιαδήποτε δραστηριότητα σας βγάζει από τη ρουτίνα σας, ώστε η ανυπομονησία να μην είναι ο κινητήριος μοχλός της ζωής σας.
Μάθετε να αποδέχεστε ότι κάποια πράγματα απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Αντί να επικεντρώνεστε στην αναμονή, ψάξτε τρόπους να αξιοποιήσετε αυτόν τον χρόνο με παραγωγικό ή ευχάριστο τρόπο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε κάτι καινούριο (να παίξετε κιθάρα ή πιάνο, να τραγουδήσετε, να μιλήσετε σε κοινό), να κάνετε κάποια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει (περπάτημα, κηπουρική, ακρόαση μουσικής) ή απλά να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
Είναι σημαντικό να "κόψετε" την ανυπομονησία: οποιαδήποτε δραστηριότητα σας βγάζει από τη ρουτίνα σας, ώστε η ανυπομονησία να μην είναι ο κινητήριος μοχλός της ζωής σας.
4. Αναπτύξτε τεχνικές χαλάρωσης:
Ασκήστε χαλάρωση. Σας συνιστώ γιόγκα, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μεταμόρφωση ή, όπως έγραψα παραπάνω, να δοκιμάσετε με πιο αργή αναπνοή.
Ασκήστε χαλάρωση. Σας συνιστώ γιόγκα, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μεταμόρφωση ή, όπως έγραψα παραπάνω, να δοκιμάσετε με πιο αργή αναπνοή.
5. Αναγνωρίστε τις αυτόματες σκέψεις:
Παρατηρήστε ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας όταν νιώθετε ανυπόμονοι: σημειώστε τις σε ένα φύλλο χαρτί ή στον υπολογιστή. Γράψτε επίσης τι σας οδήγησε σε αυτήν τη σκέψη (πώς προήλθε αυτή η ιδέα) και ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε.
Αφού αρχίσετε να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις, θα πρέπει να αρχίσετε να τις αντικαθιστάτε με άλλες πιο θετικές και ρεαλιστικές. Αν και δεν το πιστεύετε, λειτουργεί. Μου λειτούργησε.
Άλλη μια φορά, αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το άγχος και την ανυπομονησία σας, σας συνιστώ να δοκιμάσετε με έναν ψυχολόγο που πραγματοποιεί συμπεριφορική θεραπεία, η οποία είναι η καλύτερη θεραπεία για την επίλυση αυτού του τύπου συμπεριφορών.
Παρατηρήστε ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας όταν νιώθετε ανυπόμονοι: σημειώστε τις σε ένα φύλλο χαρτί ή στον υπολογιστή. Γράψτε επίσης τι σας οδήγησε σε αυτήν τη σκέψη (πώς προήλθε αυτή η ιδέα) και ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε.
Αφού αρχίσετε να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις, θα πρέπει να αρχίσετε να τις αντικαθιστάτε με άλλες πιο θετικές και ρεαλιστικές. Αν και δεν το πιστεύετε, λειτουργεί. Μου λειτούργησε.
Άλλη μια φορά, αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το άγχος και την ανυπομονησία σας, σας συνιστώ να δοκιμάσετε με έναν ψυχολόγο που πραγματοποιεί συμπεριφορική θεραπεία, η οποία είναι η καλύτερη θεραπεία για την επίλυση αυτού του τύπου συμπεριφορών.
Μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε ακόμα περισσότερα με αυτό το άρθρο:
10 συμβουλές αποτελεσματικές για να ξεπεράσετε το άγχος και τη νευρικότητα
Εύχομαι να υπερβείτε την ανυπομονησία σας!
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Αποδομώντας τα Στίγματα: νέες ανδρικές ταυτότητες και συναισθηματική ευημερία
Ανακαλύψτε πώς να αποδομήσετε τα στίγματα σχετικά με την ευαλωτότητα και τον ρόλο των νέων αρσενικοτήτων στην αναζήτηση της ευημερίας στην πρότασή μας για ανοιχτό διάλογο. -
Ανακαλύψτε τη μεγαλύτερη πρόκληση της ζωής σας σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε το μεγαλύτερο εμπόδιο στη ζωή σας σύμφωνα με το ζώδιό σας. Ξεπεράστε τα εμπόδια και επιτύχετε - διαβάστε περισσότερα τώρα! -
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του μέλλοντος: η δύναμη του παρόντος
Αντιμετώπισε τον φόβο του μέλλοντος με ελπίδα: αυτό που μας περιμένει αύριο είναι ένα μυστήριο, αλλά πάντα υπάρχει φως στην αβεβαιότητα. -
Κλειδιά για την ανακατασκευή της ζωής σου μετά από μια βαθιά κρίση
Ανακάλυψε πώς να αποκαταστήσεις τη ζωή σου και να βρεις εσωτερική ειρήνη μετά από μια κρίση με το άρθρο αυτοβοήθειας μας. Ξεκίνα τον δρόμο σου προς την ανάρρωση τώρα! -
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τον χρόνο, οπότε μπορείτε να είστε παραγωγικοί.
Ο χρόνος θα περάσει, ό,τι κι αν κάνετε. Δεν μπορείς να τον σταματήσεις. Δεν μπορείτε να τον αλλάξετε. Οπότε μπορείς να τον εκμεταλλευτείς στο έπακρο.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Πώς να ξεκινήσετε την αυτοαποδοχή εστιάζοντας σε αυτό που αγαπάτε
Το σύμπαν με καθοδήγησε σε ένα ταξίδι αυτοαποδοχής, αλλά το κρίσιμο ήταν να ανακαλύψω τη μοναδική του σημασία για εμένα. Αυτή η αποκάλυψη μετέτρεψε τη ζωή μου. -
7 απλές συνήθειες που θα σε κάνουν πιο ευτυχισμένο κάθε μέρα
Ανακάλυψε πώς να επιτύχεις την ευτυχία με απλές και αποτελεσματικές συμβουλές. Μεταμόρφωσε τη ζωή σου σήμερα! -
Δεν πειράζει να αισθάνεστε ηττημένοι, αλλά πρέπει να παραμείνετε θετικοί.
Ακούστε μια πρωτοποριακή αλήθεια: Το να λέτε σε κάποιον να παραμείνει θετικός δεν διορθώνει μαγικά τα πάντα. -
Πώς το ζώδιό σας θα μπορούσε να καταστρέψει τις σχέσεις σας με τοξικούς τρόπους
Μάθετε ποιες τοξικές συμπεριφορές διαπράττετε στις ερωτικές σας σχέσεις σύμφωνα με το ζώδιό σας. Αποφύγετε να καταστρέψετε τους δεσμούς σας με αυτές τις συμβουλές! -
Ανακαλύψτε το πνευματικό σας ζώο σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε το πνευματικό σας ζώο, συνδεθείτε με το ζώδιό σας και μάθετε ποιοι πραγματικά είστε σε αυτή τη συναρπαστική περιπέτεια αυτογνωσίας. -
Πώς ένας μεγάλος έρωτας θα μεταμορφώσει τη ζωή σας σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε πώς ο έρωτας μπορεί να σας μεταμορφώσει ανάλογα με το ζώδιό σας. Είστε έτοιμοι να μάθετε πώς ένας μεγάλος έρωτας μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας; -
Γιατί το κρύο μας καταθλίβει; Επιπτώσεις στην υγεία, τη διάθεση και πώς να τις βελτιώσουμε
Ξέρατε ότι το κρύο μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας και την ψυχική σας υγεία; Ελάτε και ανακαλύψτε τα μυστικά για να πολεμήσετε την εποχιακή κατάθλιψη, να παραμείνετε ενεργοί και να απολαύσετε την εποχή. Μην αφήσετε το κρύο να σας παγώσει τη διάθεση! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι καρφίτσες;
Ανακαλύψτε το κρυμμένο νόημα πίσω από τα όνειρά σας για καρφίτσα - μάθετε πώς αυτό το αντικείμενο μπορεί να σχετίζεται με τις σχέσεις και τα συναισθήματά σας! -
Πώς το ζώδιό σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι σε μια σχέση
Μάθετε πώς το ζώδιό σας αποκαλύπτει τα τρωτά σας σημεία στις σχέσεις - διαβάστε τώρα! -
Αποκαλύπτουν το σοκαριστικό τέλος του φαραώ Ραμσής Γ΄: δολοφονήθηκε
Επιστήμονες αποκαλύπτουν, μέσω προηγμένης τεχνολογίας, το εκπληκτικό τέλος της ζωής του διάσημου φαραώ, αποκαλύπτοντας εκπληκτικές ιστορικές ανατροπές. -
Γιατί ΔΕΝ σας αγαπάει κάποιος σύμφωνα με το ζώδιό σας
Μάθε γιατί δεν σε αγαπάει και πώς να βελτιώσεις την κατάσταση σύμφωνα με το ζώδιό σου. Μην μένεις σε αμφιβολίες, βρες τις απαντήσεις εδώ! -
Καλαστόρ του βοδιού: θαυματουργό συμπλήρωμα ή απλά ένας μύθος σε έρευνα;
Ανακάλυψε τι είναι το 'υγρό χρυσό' και οι αμφιβολίες που προκαλεί. Αν και υπόσχεται μεγάλα οφέλη, η έρευνα είναι στα αρχικά της στάδια. Ενημερώσου εδώ! -
Ένας εξαφανισμένος άντρας επέστρεψε 30 χρόνια αργότερα με τα ίδια ρούχα!
Ανακαλύψτε την ενδιαφέρουσα υπόθεση του Βασίλη, ενός Ρουμάνου αγρότη που εξαφανίστηκε για 30 χρόνια και επέστρεψε με τα ίδια ρούχα, χωρίς να θυμάται το παράξενο ταξίδι του.