Τι κρύβεται πίσω από τους ανθρώπους που έχουν ανυπομονησία; Πώς να την ξεπεράσετε σε 1 μήνα
Είσαι ανυπόμονος; ανήσυχος; Τι κρύβεται πίσω από την ανυπομονησία σου και πώς να μάθεις να ξεκουράζεσαι, σε αυτό το άρθρο....Συγγραφέας: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Πώς εκδηλώνεται η ανυπομονησία
- Η ανυπομονησία δεν είναι πάντα αρνητική
- Πώς να ξεπεράσετε την ανυπομονησία
Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!
Αν μπήκες σε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι είσαι είτε πολύ ανυπόμονος εσύ ο ίδιος είτε έχεις κάποιον πολύ κοντινό που "πάσχει" από ανυπομονησία...
Να είσαι ανυπόμονος μπορεί να μας φέρει κάθε είδους προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή: από δυσκολία στον ύπνο, μέχρι διαφωνίες με τον σύντροφό μας ή τους συνεργάτες μας.
Ο ανυπόμονος γεμίζεται με καθήκοντα και μερικές φορές δεν ολοκληρώνει κανένα, οδηγώντας τον έτσι στην απογοήτευση.
Να είσαι ανυπόμονος μπορεί να μας φέρει κάθε είδους προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή: από δυσκολία στον ύπνο, μέχρι διαφωνίες με τον σύντροφό μας ή τους συνεργάτες μας.
Ο ανυπόμονος γεμίζεται με καθήκοντα και μερικές φορές δεν ολοκληρώνει κανένα, οδηγώντας τον έτσι στην απογοήτευση.
Επειδή είσαι ανυπόμονος, τότε είναι καλύτερο να πάμε απευθείας στο ψητό χωρίς πολλές εισαγωγές...
Πώς εκδηλώνεται η ανυπομονησία
Η ανυπομονησία μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Βασικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι ανυπόμονοι:
1. Χρειάζονται να ελέγχουν τα πάντα
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να ελέγχουν το περιβάλλον τους και τις συνθήκες που τους περιβάλλουν.
Αυτό προκαλεί ανησυχία ή γενική αναστάτωση επειδή είναι αδύνατο να ελέγξουμε τον κόσμο γύρω μας.
2. Έχουν μικρή ανοχή στην απογοήτευση
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να δουν αποτελέσματα αμέσως! Δεν μπορούν να περιμένουν και αυτό τους αφαιρεί τη γαλήνη.
1. Χρειάζονται να ελέγχουν τα πάντα
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να ελέγχουν το περιβάλλον τους και τις συνθήκες που τους περιβάλλουν.
Αυτό προκαλεί ανησυχία ή γενική αναστάτωση επειδή είναι αδύνατο να ελέγξουμε τον κόσμο γύρω μας.
2. Έχουν μικρή ανοχή στην απογοήτευση
Οι ανυπόμονοι χρειάζονται να δουν αποτελέσματα αμέσως! Δεν μπορούν να περιμένουν και αυτό τους αφαιρεί τη γαλήνη.
3. Υποφέρουν από μεγάλη προειδοποιητική ανησυχία
Σκέφτονται όλη την ώρα μελλοντικές καταστάσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν εστιάζουν στο παρόν και σκέφτονται ψυχικά προβλήματα που πιθανόν ποτέ να μη συμβούν.
Σκέφτονται όλη την ώρα μελλοντικές καταστάσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν εστιάζουν στο παρόν και σκέφτονται ψυχικά προβλήματα που πιθανόν ποτέ να μη συμβούν.
4. Δεν μπορούν να διαχειριστούν σωστά τον χρόνο
Αυτό οδηγεί τους ανυπόμονους να χάνουν ευκαιρίες, να μην ξέρουν ποιες εργασίες να δώσουν προτεραιότητα. Αυτό τους προκαλεί πολύ άγχος επειδή αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν πολλά πράγματα σε λίγο χρόνο.
Και ενώ είμαστε εδώ, για να το κανονίσεις, σου προτείνω να διαβάσεις επίσης αυτό το άρθρο:
10 μέθοδοι για αντιστρές στη σύγχρονη ζωή
Η ανυπομονησία δεν είναι πάντα αρνητική
Δεν είναι πάντα αρνητική η ανυπομονησία. Σε κάποιες περιπτώσεις, η ανυπομονησία μας βοηθά να δράσουμε γρήγορα σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Το πρόβλημα είναι ότι, σε ορισμένα άτομα, η ανυπομονησία γίνεται χρόνια, επηρεάζοντας έτσι τις ζωές τους σε όλους τους τομείς.
Αρχικά, προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Μπορεί να συμβεί ότι ποτέ τίποτα δεν ικανοποιεί τον ανυπόμονο, πράγμα που οδηγεί σε δυστυχία.
Το να θέλουμε αποτελέσματα αμέσως μπορεί να μας οδηγήσει σε συνεχή απογοήτευση, τόσο από τον εαυτό μας όσο και από άλλους.
Αναγνωρίζετε κάποιον εαυτό σας σε κάποιον που σχετίζεται με την ανυπομονησία; Έχετε παρατηρήσει κάποιο επαναλαμβανόμενο πρότυπο στη συμπεριφορά σας;
Σας προτείνω επίσης να διαβάσετε:
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για το μέλλον: η δύναμη του παρόντος
Το πρόβλημα είναι ότι, σε ορισμένα άτομα, η ανυπομονησία γίνεται χρόνια, επηρεάζοντας έτσι τις ζωές τους σε όλους τους τομείς.
Αρχικά, προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Μπορεί να συμβεί ότι ποτέ τίποτα δεν ικανοποιεί τον ανυπόμονο, πράγμα που οδηγεί σε δυστυχία.
Το να θέλουμε αποτελέσματα αμέσως μπορεί να μας οδηγήσει σε συνεχή απογοήτευση, τόσο από τον εαυτό μας όσο και από άλλους.
Αναγνωρίζετε κάποιον εαυτό σας σε κάποιον που σχετίζεται με την ανυπομονησία; Έχετε παρατηρήσει κάποιο επαναλαμβανόμενο πρότυπο στη συμπεριφορά σας;
Σας προτείνω επίσης να διαβάσετε:
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για το μέλλον: η δύναμη του παρόντος
Πώς να ξεπεράσετε την ανυπομονησία
Η υπέρβαση της ανυπομονησίας πρέπει να είναι ένα σταδιακό διαδικασία που, ακριβώς, απαιτεί πολλή υπομονή με τον εαυτό σας.
Αν αυτές οι συμβουλές που σας δίνω δεν σας βοηθούν μετά από 4 ή 5 εβδομάδες, σας συνιστώ να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει.
Αν αυτές οι συμβουλές που σας δίνω δεν σας βοηθούν μετά από 4 ή 5 εβδομάδες, σας συνιστώ να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει.
1. Ασκήστε την πλήρη προσοχή (mindfulness):
Ναι! Σας υπόσχομαι ότι η πλήρης προσοχή είναι μία από τις καλύτερες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υπερβείτε την ανυπομονησία: εγώ προσωπικά κατάφερα να υπερβώ την αγχόλυσή μου με αυτήν την πρακτική.
Ψάξτε τεχνικές πλήρους προσοχής στο YouTube, Spotify, κλπ. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να είστε πιο παρόντες, να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ το μέλλον.
Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά εδώ.
Ναι! Σας υπόσχομαι ότι η πλήρης προσοχή είναι μία από τις καλύτερες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υπερβείτε την ανυπομονησία: εγώ προσωπικά κατάφερα να υπερβώ την αγχόλυσή μου με αυτήν την πρακτική.
Ψάξτε τεχνικές πλήρους προσοχής στο YouTube, Spotify, κλπ. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να είστε πιο παρόντες, να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ το μέλλον.
Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά εδώ.
Αν είστε πολύ ανυπόμονοι, σας συνιστώ να δοκιμάσετε να εισπνεύσετε αέρα στα πνεύμονά σας για 5 δευτερόλεπτα και να εκπνεύσετε τον αέρα για 8 δευτερόλεπτα. Κάντε το 5 ή 6 φορές, θα δείτε πόσο γρήγορα θα ηρεμήσετε.
2. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους:
Χρειάζεται να θέσετε πιο ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, να τους διαιρέσετε σε μικρότερα βήματα.
Έτσι θα παραμείνετε ενθουσιασμένοι και λιγότερο ανήσυχοι για τα αποτελέσματα.
Χρειάζεται να θέσετε πιο ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, να τους διαιρέσετε σε μικρότερα βήματα.
Έτσι θα παραμείνετε ενθουσιασμένοι και λιγότερο ανήσυχοι για τα αποτελέσματα.
3. Ασκήστε την ενεργό υπομονή:
Μάθετε να αποδέχεστε ότι κάποια πράγματα απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Αντί να επικεντρώνεστε στην αναμονή, ψάξτε τρόπους να αξιοποιήσετε αυτόν τον χρόνο με παραγωγικό ή ευχάριστο τρόπο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε κάτι καινούριο (να παίξετε κιθάρα ή πιάνο, να τραγουδήσετε, να μιλήσετε σε κοινό), να κάνετε κάποια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει (περπάτημα, κηπουρική, ακρόαση μουσικής) ή απλά να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
Είναι σημαντικό να "κόψετε" την ανυπομονησία: οποιαδήποτε δραστηριότητα σας βγάζει από τη ρουτίνα σας, ώστε η ανυπομονησία να μην είναι ο κινητήριος μοχλός της ζωής σας.
Μάθετε να αποδέχεστε ότι κάποια πράγματα απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Αντί να επικεντρώνεστε στην αναμονή, ψάξτε τρόπους να αξιοποιήσετε αυτόν τον χρόνο με παραγωγικό ή ευχάριστο τρόπο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε κάτι καινούριο (να παίξετε κιθάρα ή πιάνο, να τραγουδήσετε, να μιλήσετε σε κοινό), να κάνετε κάποια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει (περπάτημα, κηπουρική, ακρόαση μουσικής) ή απλά να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
Είναι σημαντικό να "κόψετε" την ανυπομονησία: οποιαδήποτε δραστηριότητα σας βγάζει από τη ρουτίνα σας, ώστε η ανυπομονησία να μην είναι ο κινητήριος μοχλός της ζωής σας.
4. Αναπτύξτε τεχνικές χαλάρωσης:
Ασκήστε χαλάρωση. Σας συνιστώ γιόγκα, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μεταμόρφωση ή, όπως έγραψα παραπάνω, να δοκιμάσετε με πιο αργή αναπνοή.
Ασκήστε χαλάρωση. Σας συνιστώ γιόγκα, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μεταμόρφωση ή, όπως έγραψα παραπάνω, να δοκιμάσετε με πιο αργή αναπνοή.
5. Αναγνωρίστε τις αυτόματες σκέψεις:
Παρατηρήστε ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας όταν νιώθετε ανυπόμονοι: σημειώστε τις σε ένα φύλλο χαρτί ή στον υπολογιστή. Γράψτε επίσης τι σας οδήγησε σε αυτήν τη σκέψη (πώς προήλθε αυτή η ιδέα) και ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε.
Αφού αρχίσετε να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις, θα πρέπει να αρχίσετε να τις αντικαθιστάτε με άλλες πιο θετικές και ρεαλιστικές. Αν και δεν το πιστεύετε, λειτουργεί. Μου λειτούργησε.
Άλλη μια φορά, αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το άγχος και την ανυπομονησία σας, σας συνιστώ να δοκιμάσετε με έναν ψυχολόγο που πραγματοποιεί συμπεριφορική θεραπεία, η οποία είναι η καλύτερη θεραπεία για την επίλυση αυτού του τύπου συμπεριφορών.
Παρατηρήστε ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας όταν νιώθετε ανυπόμονοι: σημειώστε τις σε ένα φύλλο χαρτί ή στον υπολογιστή. Γράψτε επίσης τι σας οδήγησε σε αυτήν τη σκέψη (πώς προήλθε αυτή η ιδέα) και ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε.
Αφού αρχίσετε να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις, θα πρέπει να αρχίσετε να τις αντικαθιστάτε με άλλες πιο θετικές και ρεαλιστικές. Αν και δεν το πιστεύετε, λειτουργεί. Μου λειτούργησε.
Άλλη μια φορά, αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το άγχος και την ανυπομονησία σας, σας συνιστώ να δοκιμάσετε με έναν ψυχολόγο που πραγματοποιεί συμπεριφορική θεραπεία, η οποία είναι η καλύτερη θεραπεία για την επίλυση αυτού του τύπου συμπεριφορών.
Μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε ακόμα περισσότερα με αυτό το άρθρο:
10 συμβουλές αποτελεσματικές για να ξεπεράσετε το άγχος και τη νευρικότητα
Εύχομαι να υπερβείτε την ανυπομονησία σας!
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Οι 7 λογικές πλάνες που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε συζητήσεις αναγνωρίζοντας αβάσιες επιχειρηματολογίες
Ανακαλύψτε 7 λογικές πλάνες που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε αβάσιους συλλογισμούς σε οποιαδήποτε συζήτηση. Βελτιώστε τη κριτική σας σκέψη και υπερασπιστείτε τις ιδέες σας. -
Η ζωή σας δεν είναι κακή, μπορεί να είναι καταπληκτική: σύμφωνα με το ζώδιό σας
Αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει πάρει την κατηφόρα; Μάθετε τι μπορεί να συμβαίνει σύμφωνα με το ζώδιό σας και βρείτε λόγους να μη χάνετε την ελπίδα σας. -
Υπάρχουν άνθρωποι που αποφεύγουν να κοιτούν στα μάτια όταν μιλούν, τι σημαίνει αυτό;
Ανακάλυψε την σημασία του να μην κοιτάς κάποιον στα μάτια ενώ μιλάς και τους λόγους πίσω από αυτή τη συμπεριφορά. Η οπτική επαφή είναι κλειδί στην επικοινωνία. Μάθε περισσότερα εδώ! -
Πώς να αναγνωρίσετε τον ναρκισσιστή και τον ψυχοπαθή
Ανακάλυψε πώς η σκοτεινή τριάδα επηρεάζει την ευημερία. Ναρκισσισμός, μακιαβελισμός και ψυχοπάθεια: η επίδρασή τους στους κανόνες και την καθημερινή ζωή. Μάθε να τους αναγνωρίζεις. -
Το κρυφό μήνυμα του άγχους σας σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε τις αιτίες του άγχους σύμφωνα με το ζώδιό σας και βρείτε λύσεις για να το ηρεμήσετε - μάθετε περισσότερα εδώ!
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Πώς να χάσετε βάρος με τη μεσογειακή διατροφή; Οι ειδικοί απαντούν στις ερωτήσεις σας
Ανακαλύψτε πώς η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. -
Πώς να καλλιεργείτε την ελπίδα μέσα στο χάος
Σε περιόδους αβεβαιότητας, ας τρέχουμε σε Εκείνον που μας δίνει ζωή, όχι στο μπακάλικο. -
Πώς το ζώδιό σας θα μπορούσε να καταστρέψει τις σχέσεις σας με τοξικούς τρόπους
Μάθετε ποιες τοξικές συμπεριφορές διαπράττετε στις ερωτικές σας σχέσεις σύμφωνα με το ζώδιό σας. Αποφύγετε να καταστρέψετε τους δεσμούς σας με αυτές τις συμβουλές! -
Αν θέλετε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι, πρέπει πρώτα να νιώσετε άνετα με τη θλίψη.
Η ζωή είναι τακτικά ακανόνιστη- τελικά, αν αισθανόμασταν ευτυχία όλη την ώρα, τίποτα δεν θα άλλαζε. -
7 σημάδια ότι ο πρώην σας θα επιστρέψει τελικά
Είναι αναπόφευκτο ότι μετά τον χωρισμό με κάποιον που αγαπάτε, έρχεται μια στιγμή που αναρωτιέστε αν η σχέση έχει πραγματικά τελειώσει ή αν υπάρχει περίπτωση ο πρώην σας να προσποιείται ότι σας έχει ξεπεράσει. Και αν είναι έτσι, μακάρι οι δυο σας να τα ξαναβρείτε μια μέρα. -
Δείτε πώς θεραπεύεστε, σύμφωνα με το ζώδιό σας
Δείτε πώς μπορείτε να προστατεύσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας ανάλογα με το ζώδιό σας. -
6 τρόποι για να είστε πιο θετικοί και να προσελκύετε ανθρώπους στη ζωή σας
Μάθετε πώς να είστε ένα θετικό και χαρούμενο άτομο για να προσελκύσετε περισσότερους ανθρώπους στη ζωή σας. Ανακαλύψτε πώς η ευτυχία και η ολοκλήρωση μπορούν να γίνουν ο μόνιμος σύντροφός σας. -
Τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι φίδια;
Ανακάλυψε τη σημασία των ονείρων με φίδια και πώς να τα ερμηνεύσεις σωστά σε αυτό το άρθρο. Μάθε να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στη ζωή σου! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι μπάλες;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρά σας με μπάλες. Παίζετε ένα άθλημα ή αντιμετωπίζετε ένα εμπόδιο; Μάθετε τι μπορεί να αποκαλύψει αυτό το όνειρο για τη ζωή σας. -
Πόσες κούπες καφέ την ημέρα προστατεύουν την καρδιά σου; Ανακάλυψέ το εδώ
Ανακαλύψτε πόσες κούπες καφέ την ημέρα προστατεύουν την καρδιά σας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική ποσότητα για την πρόληψη καρδιοπαθειών και διαβήτη τύπου 2. -
Μάθετε γιατί οι σχέσεις σας δεν διαρκούν σύμφωνα με το ζώδιό σας
Μάθετε γιατί οι ερωτικές σας σχέσεις δεν διαρκούν με την ανάλυσή μας με βάση το ζώδιό σας - βρείτε τις απαντήσεις που χρειάζεστε για να αποκτήσετε τη διαρκή αγάπη που σας αξίζει! -
Μάθετε γιατί ο πρώην σας εξακολουθεί να σας ερωτεύεται σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε τα ακαταμάχητα χαρακτηριστικά που τρέλαναν τον πρώην σας σύμφωνα με το ζώδιό σας - δεν θα μπορέσουν να σας βγάλουν από το μυαλό τους! -
Μπορεί το Bluesky να αντικαταστήσει το X (Twitter); Ένα πιο σύγχρονο κοινωνικό δίκτυο
Μήπως ήρθε η σειρά του Bluesky; Περισσότερο από το να επιλέξουμε ανάμεσα σε Twitter, X, Mastodon, Threads ή Bluesky, το κλειδί είναι πόσα έχουμε μάθει από την ιστορία ώστε να μην επαναλάβουμε τα λάθη.