Μια Ημέρα για ΑνάReflection και Δράση



Κάθε 12 Σεπτεμβρίου γιορτάζεται η Διεθνής Ημέρα Δράσης κατά της Ημικρανίας. Ήξερες ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες; Έτσι είναι, η ημικρανία είναι μια παθολογία που χρειάζεται περισσότερη προσοχή από αυτή που λαμβάνει.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 50% των ενηλίκων έχει βιώσει πονοκέφαλο τον τελευταίο χρόνο, και δεν μιλάμε για έναν απλό "με πονάει λίγο", αλλά για επεισόδια που μπορούν να α incapacitate τα άτομα. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση!

Η ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος. Είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ακόμη και ημέρες, και συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.

Φαντάζεσαι να πρέπει να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα ενώ προσπαθείς να δουλέψεις ή να απολαύσεις μια κανονική μέρα; Γι' αυτό, αυτή η ημέρα στοχεύει στη δημιουργία ευαισθητοποίησης σχετικά με την ημικρανία, στην προώθηση της πρώιμης διάγνωσης και στην ενθάρρυνση κατάλληλων θεραπειών.

Γιατί Επηρεάζει Περισσότερο τις Γυναίκες;



Η πραγματικότητα είναι ότι τρεις στους τέσσερις ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες είναι γυναίκες. Αυτό οφείλεται, σε μεγάλο βαθμό, στις ορμονικές επιρροές.

Και αν νόμιζες ότι η ημικρανία είναι απλώς μια ενόχληση, σκέψου το ξανά. Μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια ασθένεια που περιορίζει την ποιότητα ζωής. Μια πραγματική εφιάλτης!

Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο, από το Τμήμα Νευρολογίας του Νοσοκομείου Κλινικών στην Μπουένος Άιρες, επισημαίνει ένα κοινό πρόβλημα: η υποδιάγνωση.

Περισσότερο από το 90% του πληθυσμού έχει βιώσει πονοκέφαλο, αλλά μόνο το 40% φτάνει σε μια επίσημη διάγνωση και, από αυτήν την ομάδα, μόνο το 26% λαμβάνει κατάλληλη θεραπεία. Είναι σαν να έχεις μια διάγνωση "με πονάει" χωρίς κανείς να κάνει τίποτα γι' αυτό!


Καθόρισε τους Προκαλούντες Παράγοντες



Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλούς πυροδότες. Σου ακούγεται οικείο; Η αυτοθεραπεία, το άγχος και η ηχητική ρύπανση είναι μόνο μερικοί από αυτούς. Και πρόσεχε τα αναλγητικά, γιατί η κατάχρηση τους μπορεί να μετατρέψει μια περιστασιακή ημικρανία σε ένα χρόνια πρόβλημα. Δεν το θέλουμε αυτό!

Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση που επιδεινώνει την ημικρανία. Αν βρίσκεσαι να παίρνεις φάρμακα περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα, είναι καιρός να επανεξετάσεις την προσέγγισή σου.

Τα προϊόντα του σπιτιού που θα μπορούσαν να σου προκαλούν ημικρανία

Συμβουλές για τη Διαχείριση της Ημικρανίας





Αν και η ημικρανία δεν έχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να την διαχειριστείς και να προλάβεις τα επεισόδια. Εδώ σου παραθέτω μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Δρ. Γκέστρο που θα μπορούσαν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου:

1. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία:

Μην αυτοθεραπεύεσαι. Ένας σωστός διαγνωστικός έλεγχος μπορεί να κάνει θαύματα.


2. Έλεγξε τον τρόπο ζωής σου:

Απλές αλλαγές μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Προσπάθησε να μειώσεις το άγχος και να διατηρείς τακτικό πρόγραμμα ύπνου.

3. Τεχνικές διαχείρισης του άγχους:

Η πρακτική γιόγκα, διαλογισμός ή απλώς μια βόλτα μπορεί να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα την ημικρανία.

4. Κράτησε ημερολόγιο ημικρανιών:

Κατέγραψε πότε, πού και πώς συμβαίνουν τα επεισόδιά σου. Αυτό θα βοηθήσει στην αναγνώριση προτύπων και παραγόντων που τα προκαλούν.

Θυμήσου, αν και η ημικρανία είναι μια ανεπιθύμητη συντροφιά, δεν είσαι μόνος σε αυτήν την πάλη. Αυτόν τον Σεπτέμβριο 12, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να δράσεις, να ζητήσεις βοήθεια και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να υποφέρεις σιωπηλά! Τι περιμένεις για να το κάνεις;