«Μιγρένη; Ανακάλυψε πώς να την προλάβεις και να μειώσεις τον αντίκτυπό της στη ζωή σου»
Ανακάλυψε γιατί η ημικρανία αδρανοποιεί τόσους πολλούς ενήλικες και μάθε συμβουλές από ειδικούς για να την προλάβεις. Μάθε περισσότερα στην Διεθνή Ημέρα Ημικρανίας!...Συγγραφέας: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Μια Ημέρα για ΑνάReflection και Δράση
- Γιατί Επηρεάζει Περισσότερο τις Γυναίκες;
- Καθόρισε τους Προκαλούντες Παράγοντες
- Συμβουλές για τη Διαχείριση της Ημικρανίας
Μια Ημέρα για ΑνάReflection και Δράση
Κάθε 12 Σεπτεμβρίου γιορτάζεται η Διεθνής Ημέρα Δράσης κατά της Ημικρανίας. Ήξερες ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες; Έτσι είναι, η ημικρανία είναι μια παθολογία που χρειάζεται περισσότερη προσοχή από αυτή που λαμβάνει.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 50% των ενηλίκων έχει βιώσει πονοκέφαλο τον τελευταίο χρόνο, και δεν μιλάμε για έναν απλό "με πονάει λίγο", αλλά για επεισόδια που μπορούν να α incapacitate τα άτομα. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση!
Η ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος. Είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ακόμη και ημέρες, και συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Η ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος. Είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ακόμη και ημέρες, και συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Φαντάζεσαι να πρέπει να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα ενώ προσπαθείς να δουλέψεις ή να απολαύσεις μια κανονική μέρα; Γι' αυτό, αυτή η ημέρα στοχεύει στη δημιουργία ευαισθητοποίησης σχετικά με την ημικρανία, στην προώθηση της πρώιμης διάγνωσης και στην ενθάρρυνση κατάλληλων θεραπειών.
Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλούς πυροδότες. Σου ακούγεται οικείο; Η αυτοθεραπεία, το άγχος και η ηχητική ρύπανση είναι μόνο μερικοί από αυτούς. Και πρόσεχε τα αναλγητικά, γιατί η κατάχρηση τους μπορεί να μετατρέψει μια περιστασιακή ημικρανία σε ένα χρόνια πρόβλημα. Δεν το θέλουμε αυτό!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση που επιδεινώνει την ημικρανία. Αν βρίσκεσαι να παίρνεις φάρμακα περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα, είναι καιρός να επανεξετάσεις την προσέγγισή σου.
Τα προϊόντα του σπιτιού που θα μπορούσαν να σου προκαλούν ημικρανία
Αν και η ημικρανία δεν έχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να την διαχειριστείς και να προλάβεις τα επεισόδια. Εδώ σου παραθέτω μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Δρ. Γκέστρο που θα μπορούσαν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου:
1. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία:
2. Έλεγξε τον τρόπο ζωής σου:
Γιατί Επηρεάζει Περισσότερο τις Γυναίκες;
Η πραγματικότητα είναι ότι τρεις στους τέσσερις ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες είναι γυναίκες. Αυτό οφείλεται, σε μεγάλο βαθμό, στις ορμονικές επιρροές.
Και αν νόμιζες ότι η ημικρανία είναι απλώς μια ενόχληση, σκέψου το ξανά. Μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια ασθένεια που περιορίζει την ποιότητα ζωής. Μια πραγματική εφιάλτης!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο, από το Τμήμα Νευρολογίας του Νοσοκομείου Κλινικών στην Μπουένος Άιρες, επισημαίνει ένα κοινό πρόβλημα: η υποδιάγνωση.
Περισσότερο από το 90% του πληθυσμού έχει βιώσει πονοκέφαλο, αλλά μόνο το 40% φτάνει σε μια επίσημη διάγνωση και, από αυτήν την ομάδα, μόνο το 26% λαμβάνει κατάλληλη θεραπεία. Είναι σαν να έχεις μια διάγνωση "με πονάει" χωρίς κανείς να κάνει τίποτα γι' αυτό!
Καθόρισε τους Προκαλούντες Παράγοντες
Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλούς πυροδότες. Σου ακούγεται οικείο; Η αυτοθεραπεία, το άγχος και η ηχητική ρύπανση είναι μόνο μερικοί από αυτούς. Και πρόσεχε τα αναλγητικά, γιατί η κατάχρηση τους μπορεί να μετατρέψει μια περιστασιακή ημικρανία σε ένα χρόνια πρόβλημα. Δεν το θέλουμε αυτό!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση που επιδεινώνει την ημικρανία. Αν βρίσκεσαι να παίρνεις φάρμακα περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα, είναι καιρός να επανεξετάσεις την προσέγγισή σου.
Τα προϊόντα του σπιτιού που θα μπορούσαν να σου προκαλούν ημικρανία
Συμβουλές για τη Διαχείριση της Ημικρανίας
Αν και η ημικρανία δεν έχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να την διαχειριστείς και να προλάβεις τα επεισόδια. Εδώ σου παραθέτω μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Δρ. Γκέστρο που θα μπορούσαν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου:
1. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία:
Μην αυτοθεραπεύεσαι. Ένας σωστός διαγνωστικός έλεγχος μπορεί να κάνει θαύματα.
2. Έλεγξε τον τρόπο ζωής σου:
Απλές αλλαγές μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Προσπάθησε να μειώσεις το άγχος και να διατηρείς τακτικό πρόγραμμα ύπνου.
3. Τεχνικές διαχείρισης του άγχους:
3. Τεχνικές διαχείρισης του άγχους:
Η πρακτική γιόγκα, διαλογισμός ή απλώς μια βόλτα μπορεί να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα την ημικρανία.
4. Κράτησε ημερολόγιο ημικρανιών:
4. Κράτησε ημερολόγιο ημικρανιών:
Κατέγραψε πότε, πού και πώς συμβαίνουν τα επεισόδιά σου. Αυτό θα βοηθήσει στην αναγνώριση προτύπων και παραγόντων που τα προκαλούν.
Θυμήσου, αν και η ημικρανία είναι μια ανεπιθύμητη συντροφιά, δεν είσαι μόνος σε αυτήν την πάλη. Αυτόν τον Σεπτέμβριο 12, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να δράσεις, να ζητήσεις βοήθεια και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Θυμήσου, αν και η ημικρανία είναι μια ανεπιθύμητη συντροφιά, δεν είσαι μόνος σε αυτήν την πάλη. Αυτόν τον Σεπτέμβριο 12, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να δράσεις, να ζητήσεις βοήθεια και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να υποφέρεις σιωπηλά! Τι περιμένεις για να το κάνεις;
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Αυτό είναι το μέλλον που σας αξίζει
Για να έχετε το μέλλον που σας αξίζει, πρέπει να πιστέψετε στην πραγματικότητα. -
Απαλλάξτε τη χοληστερίνη με αυτήν τη ζεστή απόσταξη, σύμφωνα με την επιστήμη
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL. -
Κακές συμβουλές που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σας
Ανακαλύψτε τις κλασικές συμβουλές που μπορεί να σας εκπλήξουν και θα σας εξηγήσω γιατί μπορεί να είναι εντελώς λάθος - μην το χάσετε! -
Γιατί ήσασταν δυστυχισμένοι τον τελευταίο καιρό σύμφωνα με το ζώδιό σας;
Μάθετε τι μπορεί να προκαλεί την πρόσφατη δυστυχία σας σύμφωνα με το ζώδιό σας - μην το χάσετε! -
Μάθε πολλά χωρίς να κινηθείς: μαθήματα της ηρεμίας
Ανακάλυψε τη μετασχηματιστική δύναμη της σιωπής, της ηρεμίας και της διαλογισμού στη ζωή σου. Μάθε πώς αυτά τα στοιχεία μπορούν να σου διδάξουν ζωτικά μαθήματα.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Ανακαλύψτε τη δίαιτα DASH: Το κλειδί για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Ανακαλύψτε πώς η δίαιτα DASH μπορεί να ελέγξει την υπέρταση. Μια μελέτη στις Η.Π.Α. αποκαλύπτει τα 3 κύρια οφέλη της και τις βασικές συστάσεις. -
30 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την Υγεία σου: Πρακτικός Οδηγός
Ανακαλύψτε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία σας, από τον καρδιοπαλμό έως τον κυτταρικό σχηματισμό, και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη καθημερινή σας διατροφή. -
Ξεχνάς ό,τι μαθαίνεις; Ανακάλυψε στρατηγικές για να διατηρήσεις τις γνώσεις σου
Μια ανάλυση αποκαλύπτει ότι ξεχνάμε μεγάλο μέρος της γνώσης σε λιγότερο από 24 ώρες. Ανακαλύψτε αποτελεσματικές στρατηγικές για να βελτιώσετε την κα retention πληροφοριών. -
Ανακαλύψτε το δέντρο που απωθεί τα κουνούπια και τα πολλαπλά οφέλη του
Ανακαλύψτε το δέντρο που απωθεί τα κουνούπια και βελτιώνει την υγεία: ένας φυσικός σύμμαχος για τον κήπο σας, που επίσης ωφελεί τις αναπνευστικές οδούς και την κοσμετολογία. -
Τρόφιμα που επιταχύνουν τη κυτταρική γήρανση στις γυναίκες
Ανακαλύψτε ποια συστατικά επιταχύνουν τη κυτταρική γήρανση στη διατροφή 340 γυναικών και τα προτεινόμενα πιάτα για να διατηρήσετε τη νεότητα. Ενημερωθείτε εδώ! -
Αν θέλετε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι, πρέπει πρώτα να νιώσετε άνετα με τη θλίψη.
Η ζωή είναι τακτικά ακανόνιστη- τελικά, αν αισθανόμασταν ευτυχία όλη την ώρα, τίποτα δεν θα άλλαζε. -
Ανησυχητικό: μελέτη συνδέει την έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές και την αυτοκτονία σε νέους
Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η παροχή αυτών των συσκευών στα παιδιά σε μικρή ηλικία ενδέχεται να συσχετίζεται με αύξηση στην εμφάνιση ορισμένων σοβαρών προβλημάτων ψυχικής υγείας. -
Προτεραιότητες κάθε ζωδίου στη σχέση τους
Ανακαλύψτε τις προτεραιότητες κάθε ζωδίου και πώς επηρεάζουν τον έρωτά σας - ένας βασικός οδηγός για την κατανόηση της αστρολογικής συμπεριφοράς στις σχέσεις! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι τη γήρανση;
Ανακαλύψτε το νόημα που κρύβεται πίσω από τα όνειρά σας για τη γήρανση. Ανησυχείτε για το πέρασμα του χρόνου; Μάθετε τι θέλει να σας πει το υποσυνείδητό σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι έναν κυνηγό;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρά σας με αυτό το άρθρο στο Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι έναν κυνηγό; Μάθετε πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ανεμόμυλους;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο των ονείρων και την ερμηνεία τους στο Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ανεμόμυλους, ένα αποκαλυπτικό άρθρο που θα σας καθοδηγήσει στα μυστήρια του μυαλού σας. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεστε φυτά μπαμπού;
Ανακαλύψτε το πραγματικό νόημα πίσω από τα όνειρά σας με φυτά μπαμπού - αντιπροσωπεύει την εσωτερική δύναμη ή την ευημερία; Μάθετε το στο άρθρο μας! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι χορούς;
Ανακαλύψτε τον συναρπαστικό κόσμο της ερμηνείας των ονείρων του χορού - τι συμβολίζουν οι κινήσεις, η μουσική και οι άνθρωποι στα όνειρά σας; Μάθετε εδώ!