«Μιγρένη; Ανακάλυψε πώς να την προλάβεις και να μειώσεις τον αντίκτυπό της στη ζωή σου»
Ανακάλυψε γιατί η ημικρανία αδρανοποιεί τόσους πολλούς ενήλικες και μάθε συμβουλές από ειδικούς για να την προλάβεις. Μάθε περισσότερα στην Διεθνή Ημέρα Ημικρανίας!...Συγγραφέας: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Μια Ημέρα για ΑνάReflection και Δράση
- Γιατί Επηρεάζει Περισσότερο τις Γυναίκες;
- Καθόρισε τους Προκαλούντες Παράγοντες
- Συμβουλές για τη Διαχείριση της Ημικρανίας
Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!
Μια Ημέρα για ΑνάReflection και Δράση
Κάθε 12 Σεπτεμβρίου γιορτάζεται η Διεθνής Ημέρα Δράσης κατά της Ημικρανίας. Ήξερες ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες; Έτσι είναι, η ημικρανία είναι μια παθολογία που χρειάζεται περισσότερη προσοχή από αυτή που λαμβάνει.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 50% των ενηλίκων έχει βιώσει πονοκέφαλο τον τελευταίο χρόνο, και δεν μιλάμε για έναν απλό "με πονάει λίγο", αλλά για επεισόδια που μπορούν να α incapacitate τα άτομα. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση!
Η ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος. Είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ακόμη και ημέρες, και συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Η ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος. Είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ακόμη και ημέρες, και συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Φαντάζεσαι να πρέπει να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα ενώ προσπαθείς να δουλέψεις ή να απολαύσεις μια κανονική μέρα; Γι' αυτό, αυτή η ημέρα στοχεύει στη δημιουργία ευαισθητοποίησης σχετικά με την ημικρανία, στην προώθηση της πρώιμης διάγνωσης και στην ενθάρρυνση κατάλληλων θεραπειών.
Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλούς πυροδότες. Σου ακούγεται οικείο; Η αυτοθεραπεία, το άγχος και η ηχητική ρύπανση είναι μόνο μερικοί από αυτούς. Και πρόσεχε τα αναλγητικά, γιατί η κατάχρηση τους μπορεί να μετατρέψει μια περιστασιακή ημικρανία σε ένα χρόνια πρόβλημα. Δεν το θέλουμε αυτό!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση που επιδεινώνει την ημικρανία. Αν βρίσκεσαι να παίρνεις φάρμακα περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα, είναι καιρός να επανεξετάσεις την προσέγγισή σου.
Τα προϊόντα του σπιτιού που θα μπορούσαν να σου προκαλούν ημικρανία
Αν και η ημικρανία δεν έχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να την διαχειριστείς και να προλάβεις τα επεισόδια. Εδώ σου παραθέτω μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Δρ. Γκέστρο που θα μπορούσαν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου:
1. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία:
2. Έλεγξε τον τρόπο ζωής σου:
Γιατί Επηρεάζει Περισσότερο τις Γυναίκες;
Η πραγματικότητα είναι ότι τρεις στους τέσσερις ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες είναι γυναίκες. Αυτό οφείλεται, σε μεγάλο βαθμό, στις ορμονικές επιρροές.
Και αν νόμιζες ότι η ημικρανία είναι απλώς μια ενόχληση, σκέψου το ξανά. Μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια ασθένεια που περιορίζει την ποιότητα ζωής. Μια πραγματική εφιάλτης!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο, από το Τμήμα Νευρολογίας του Νοσοκομείου Κλινικών στην Μπουένος Άιρες, επισημαίνει ένα κοινό πρόβλημα: η υποδιάγνωση.
Περισσότερο από το 90% του πληθυσμού έχει βιώσει πονοκέφαλο, αλλά μόνο το 40% φτάνει σε μια επίσημη διάγνωση και, από αυτήν την ομάδα, μόνο το 26% λαμβάνει κατάλληλη θεραπεία. Είναι σαν να έχεις μια διάγνωση "με πονάει" χωρίς κανείς να κάνει τίποτα γι' αυτό!
Καθόρισε τους Προκαλούντες Παράγοντες
Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλούς πυροδότες. Σου ακούγεται οικείο; Η αυτοθεραπεία, το άγχος και η ηχητική ρύπανση είναι μόνο μερικοί από αυτούς. Και πρόσεχε τα αναλγητικά, γιατί η κατάχρηση τους μπορεί να μετατρέψει μια περιστασιακή ημικρανία σε ένα χρόνια πρόβλημα. Δεν το θέλουμε αυτό!
Ο Δρ. Ντάνιελ Γκέστρο προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση αναλγητικών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση που επιδεινώνει την ημικρανία. Αν βρίσκεσαι να παίρνεις φάρμακα περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα, είναι καιρός να επανεξετάσεις την προσέγγισή σου.
Τα προϊόντα του σπιτιού που θα μπορούσαν να σου προκαλούν ημικρανία
Συμβουλές για τη Διαχείριση της Ημικρανίας
Αν και η ημικρανία δεν έχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να την διαχειριστείς και να προλάβεις τα επεισόδια. Εδώ σου παραθέτω μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Δρ. Γκέστρο που θα μπορούσαν να αλλάξουν την καθημερινότητά σου:
1. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία:
Μην αυτοθεραπεύεσαι. Ένας σωστός διαγνωστικός έλεγχος μπορεί να κάνει θαύματα.
2. Έλεγξε τον τρόπο ζωής σου:
Απλές αλλαγές μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Προσπάθησε να μειώσεις το άγχος και να διατηρείς τακτικό πρόγραμμα ύπνου.
3. Τεχνικές διαχείρισης του άγχους:
3. Τεχνικές διαχείρισης του άγχους:
Η πρακτική γιόγκα, διαλογισμός ή απλώς μια βόλτα μπορεί να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα την ημικρανία.
4. Κράτησε ημερολόγιο ημικρανιών:
4. Κράτησε ημερολόγιο ημικρανιών:
Κατέγραψε πότε, πού και πώς συμβαίνουν τα επεισόδιά σου. Αυτό θα βοηθήσει στην αναγνώριση προτύπων και παραγόντων που τα προκαλούν.
Θυμήσου, αν και η ημικρανία είναι μια ανεπιθύμητη συντροφιά, δεν είσαι μόνος σε αυτήν την πάλη. Αυτόν τον Σεπτέμβριο 12, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να δράσεις, να ζητήσεις βοήθεια και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Θυμήσου, αν και η ημικρανία είναι μια ανεπιθύμητη συντροφιά, δεν είσαι μόνος σε αυτήν την πάλη. Αυτόν τον Σεπτέμβριο 12, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να δράσεις, να ζητήσεις βοήθεια και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να υποφέρεις σιωπηλά! Τι περιμένεις για να το κάνεις;
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος
-
Ανακαλύψτε το Ελληνικό Σούπερ Τρόφιμο που Προάγει τη Μακροχρόνια Ζωή και την Ευημερία
Ανακαλύψτε το ελληνικό σούπερ τροφή από τις Μπλε Ζώνες που προάγει τη μακροχρόνια ζωή και βελτιώνει την ποιότητα ζωής στην νησί όπου το να ζεις 100 χρόνια είναι κοινό. -
Προσοχή με το να πίνετε νερό με λεμόνι καθημερινά
Οι ειδικοί προειδοποιούν για τη νέα τάση της κατανάλωσης νερού με λεμόνι. Παρά τα οφέλη του, προειδοποιούν για αρνητικές επιπτώσεις από τη συχνή κατανάλωσή του. -
Οι παππούδες ζουν περισσότερα χρόνια όταν περνούν περισσότερο χρόνο με τα εγγόνια τους
Μια μελέτη δείχνει ότι η χαμηλή κοινωνική αλληλεπίδραση αυξάνει τη θνησιμότητα. Ανακαλύψτε στην Ημέρα των Παππούδων τα οφέλη του δεσμού μεταξύ των γενεών. -
Ήξερες ότι το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 40%;
Πρόσεχε το ποτό! Το 40% των περιπτώσεων καρκίνου στις Η.Π.Α. συνδέεται με το αλκοόλ. Ανακάλυψε πώς η κατανάλωσή του αυξάνει τον κίνδυνο έξι τύπων όγκων. -
Απίστευτο: Θεραπεία στο σπίτι με εγκεφαλική διέγερση επιτρέπει την ανακούφιση της κατάθλιψης
Νέα θεραπεία εγκεφαλικής διέγερσης στο σπίτι, που έχει δοκιμαστεί από το King's College του Λονδίνου, προσφέρει ελπίδα σε όσους δεν βελτιώνονται με φάρμακα ή ψυχοθεραπεία.
Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο
Λάβετε εβδομαδιαία στο email σας το ωροσκόπιο και τα νέα άρθρα μας σχετικά με την αγάπη, την οικογένεια, την εργασία, τα όνειρα και περισσότερα νέα. Δεν στέλνουμε ανεπιθύμητα μηνύματα.
Αστρική και αριθμολογική ανάλυση
-
Ερμηνευτής Ονείρων online: με τεχνητή νοημοσύνη
Θέλεις να μάθεις τι σημαίνει ένα όνειρο που είχες; Ανακάλυψε τη δύναμη της κατανόησης των ονείρων σου με το προηγμένο μας εργαλείο online ερμηνείας ονείρων που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και απαντά σε δευτερόλεπτα.
-
Αποφύγετε την αυτο-sabotage με αυτές τις αποτελεσματικές συμβουλές
Ανακάλυψε τη σημασία της αγάπης για τον εαυτό σου: να είσαι ο καλύτερος φίλος σου είναι ουσιώδες για τη θρέψη του μυαλού και της καρδιάς. Μην το ξεχνάς, ξεκίνα από τον εαυτό σου. -
Πόσες κούπες καφέ την ημέρα προστατεύουν την καρδιά σου; Ανακάλυψέ το εδώ
Ανακαλύψτε πόσες κούπες καφέ την ημέρα προστατεύουν την καρδιά σας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική ποσότητα για την πρόληψη καρδιοπαθειών και διαβήτη τύπου 2. -
Βαλεριάνα: ο φυσικός σου σύμμαχος για καλύτερο ύπνο και ανακούφιση από το άγχος
Ανακαλύψτε τι είναι η βαλεριάνα και πώς να την χρησιμοποιήσετε ως φυσικό ηρεμιστικό για καλύτερο ύπνο. Μάθετε τα οφέλη της, τη δοσολογία και τις προφυλάξεις. Γλυκά όνειρα! -
Γιατί είναι καλύτερα να είστε μόνοι, σύμφωνα με το ζώδιό σας
Ανακαλύψτε πώς το ζώδιό σας αποκαλύπτει αν πραγματικά απολαμβάνετε τη μοναξιά - μάθετε τι λένε τα άστρα για τη μοναχική σας ζωή! -
Οι εθισμοί: πέρα από τα παράνομα ναρκωτικά, μπορεί κάποιος να είναι εθισμένος;
Ανακάλυψε πώς η εθισμός ξεπερνά τα παράνομα ναρκωτικά και γιατί είναι ουσιώδες να τον κατανοήσουμε από μια ολιστική σκοπιά που περιλαμβάνει ψυχολογικούς, κοινωνικούς και γενετικούς παράγοντες. Καταρρίψτε μύθους, γελάστε και μάθετε για τις πραγματικές ρίζες αυτής της νόσου με προληπτική και ανθρώπινη προσέγγιση. Είσαι έτοιμος να αλλάξεις την αντίληψή σου για τις εθισμούς; -
Τα αυτοκαταστροφικά λάθη που κάνετε σύμφωνα με το ζώδιό σας
Μάθετε πώς να αποφύγετε την αυτοκαταστροφή σύμφωνα με το ζώδιό σας. Μη χάσετε αυτό το βασικό άρθρο για να βελτιώσετε τη ζωή σας! -
Τα 50 χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που κάνουν έναν καλό άνθρωπο καλό
Τι κάνει έναν άνθρωπο καλό; Ορισμένες ιδιότητες και δυνάμεις του χαρακτήρα είναι μια καλή αρχή, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά κανείς σε καταστάσεις και τα αρνητικά χαρακτηριστικά των άλλων. -
Πώς θα έμοιαζαν αυτές οι διασημότητες αν ζούσαν σήμερα
Μάθετε πώς θα έμοιαζαν ο Elvis Presley, ο Freddie Mercury και άλλα πολιτιστικά είδωλα αν ζούσαν σήμερα χάρη στο AI. Incredible του Midjourney! -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι αεροδρόμια;
Ανακαλύψτε το νόημα των ονείρων για αεροδρόμια, τι μήνυμα μας στέλνει το υποσυνείδητο; Βρείτε μια λεπτομερή ερμηνεία στο άρθρο μας. -
Κοινωνικά Δίκτυα, οι κρυφοί κίνδυνοι για τα παιδιά και πώς να τα προστατεύσουμε
Ανακαλύψτε πώς οι κοινωνικές δικτύωσεις επηρεάζουν τα παιδιά και τους εφήβους: η εκμετάλλευση, η σεξτορσιόν και ο κυβερνοεκφοβισμός θέτουν σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική τους υγεία. -
Ζωδιακό φλερτ: αποφύγετε αυτά τα λάθη
Ανακαλύψτε τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν φλερτάρετε με τα ζώδια και κατακτήστε με επιτυχία. -
Τι σημαίνει να ονειρεύεσαι την ηλεκτρική σκούπα;
Ανακαλύψτε το νόημα πίσω από τα όνειρά σας με ηλεκτρική σκούπα - καθαρίζετε τη ζωή σας από τα προβλήματα ή αποφεύγετε τις αντιπαραθέσεις; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα. -
Το πλύσιμο των σεντονιών σου εβδομαδιαίως είναι κλειδί για την υγεία και την ανάπαυσή σου!
Ξέρατε ότι τα σεντόνια σας είναι το αγαπημένο νυχτερινό κέντρο των βακτηρίων και των ακάρεων; Μάθετε με αυτό το άρθρο τους ιατρικούς λόγους και τις κόλπο για να διατηρήσετε την υγιεινή στο υπνοδωμάτιό σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Καμία δικαιολογία πια για να μην αλλάξετε τα σεντόνια!