6 φυσικά φάρμακα για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα και να αναρρώσετε πιο γρήγορα

Αν και δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με μερικούς φυσικούς συμμάχους. Και όχι, δεν μιλάω για μαγικά φίλτρα ή για τα ροφήματα της γιαγιάς (αν και, μερικές φορές, αυτά έχουν μια ειδική πινελιά).

Για όσους προτιμούν να αποφεύγουν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή απλά αναζητούν φυσικές εναλλακτικές, εδώ είναι έξι θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να δώσετε μάχη και να επιταχύνετε την ανάρρωση. Ας βουτήξουμε στον κόσμο της φυσικής ιατρικής!

Η θαυμάσια του σαμπούκου

Seguro que alguna vez escuchaste hablar del saúco, esas bayas moradas que podrían ser el mejor amigo de tu sistema inmunológico. Desde tiempos inmemoriales, el saúco ha sido el héroe anónimo contra los resfriados. Incluso, el mismísimo Hipócrates lo llamaba su "botiquín".

Los estudios revelan que tomar saúco en las primeras 48 horas de una infección respiratoria puede acortar la duración y severidad de los síntomas. Para los que viajan mucho, esta podría ser su salvación: menos síntomas y días de enfermedad, ¡un win-win!

Disponibles en jarabes, tés, gomitas y más, estas bayas son fáciles de integrar en tu rutina. Pero ojo, ¡no comas saúco crudo! Las bayas sin madurar contienen toxinas que te podrían mandar directo al baño.

Το τσάι από κεδρό είναι χρήσιμο για να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιώσει την πέψη

Μία ζεστή αγκαλιά: σούπα κοτόπουλο

Η σούπα κοτόπουλου είναι η αγκαλιά που χρειάζεσαι όταν νιώθεις άρρωστος. Δεν είναι απλώς μια ανακουφιστική τροφή; Είναι μια μαγική φίλτρο σε ένα μπολ. Οι μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός συστατικών σε αυτή τη σούπα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Επιπλέον, ο αρωματικός ατμός ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση καλύτερα από ένα ζεστό ντους.

Και ποιος μπορεί να αντισταθεί σε μια σούπα γεμάτη θρεπτικά συστατικά; Πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες; Όλα σε μια κουταλιά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσεις άρρωστος, άφησε τον εαυτό σου να περιβληθεί από τη δύναμη του ζωμού κοτόπουλου!

Τσάι φασκόμηλου για να βελτιώσει τη μνήμη

Το δυναμικό ντουέτο: νερό και αλάτι

Αν έχεις το λαιμό σου σαν γυαλόχαρτο, το νερό με αλάτι είναι η σύμμαχός σου. Αρκεί να ανακατέψεις μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε μια κούπα χλιαρού νερού και να κάνεις γαργάρες. Αυτό το απλό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση βακτηρίων, να χαλαρώσει τη βλέννα και να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό.

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι όσοι κάνουν γαργάρες με αλμυρό νερό νιώθουν λιγότερο πόνο και μπορούν να καταπίνουν πιο εύκολα. Και είναι τόσο φτηνό που θα αναρωτηθείς γιατί δεν το δοκίμασες νωρίτερα.

Η χρυσή δύναμη του μελιού

Η μέλι δεν είναι μόνο για να γλυκάνει το τσάι σου. Με αντιοξειδωτικές και αντιιικές ιδιότητες, μπορεί να είναι η καλύτερή σου φίλη όταν ο κρυολόγημα χτυπά. Μελέτες δείχνουν ότι μια κουταλιά μέλι μπορεί να ανακουφίσει τον επίμονο βήχα και να βελτιώσει τον ύπνο, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Ανακάλυψε πώς το μέλι μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

Αλλά πρόσεξε: ποτέ μην δίνεις μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Θέλουμε να τους γλυκάνει τη ζωή, όχι να προκαλέσει προβλήματα.

Και, τέλος, μην ξεχνάμε τη σημασία του να παραμένουμε ενυδατωμένοι και να ξεκουραζόμαστε καλά.

Μην υποτιμάς τη δύναμη ενός καλού αναζωογονητικού ύπνου! Έτσι, την επόμενη φορά που το κρυολόγημα θα χτυπήσει την πόρτα σου, ξέρεις τι να κάνεις.

Θα τολμήσεις να δοκιμάσεις κάποιο από αυτά τα φάρμακα; Μοιράσου τις εμπειρίες σου ή τα δικά σου κόλπα για να καταπολεμήσεις τα κρυολογήματα. Υγεία!