Απίστευτο! Τα τρόφιμα και οι βιταμίνες που προλαμβάνουν τα γκρίζα μαλλιά

Ανακάλυψε τις τροφές που σταματούν τις λευκές τρίχες. Μάθε ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν να παραχθεί μελανίνη και έτσι να διατηρήσεις το φυσικό σου χρώμα μαλλιών για περισσότερο χρόνο....

1. Η Μελανίνη και η Πορεία των Γκρίζων Μαλλιών
2. Το Άγχος: Η Ορμόνη των Γκρίζων Μαλλιών
3. Η Βιταμίνη B12: Ο Φύλακας του Χρώματος
4. Θρεπτικά Συστατικά που Μπορούν να Σώσουν την Ημέρα

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Ω, οι γκρίζες τρίχες! Αυτή η ένδειξη ότι η ζωή μας θέλει πιο σοφούς και έμπειρους, αν και μερικές φορές μας πιάνει απροετοίμαστους. Όλοι έχουμε ακούσει ότι η γενετική και το άγχος είναι σαν οι καλύτεροι φίλοι των γκρίζων τριχών, πάντα έτοιμοι να κάνουν τα δικά τους στη χαίτη μας, αλλά ήξερες ότι αυτό που τρως μπορεί επίσης να επηρεάσει την χρωστική του μαλλιού σου; Έτσι είναι, η ντουλάπα της κουζίνας σου θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου για να διατηρήσεις αυτή τη ζωντανή απόχρωση για περισσότερο χρόνο.

Η Μελανίνη και η Πορεία των Γκρίζων Μαλλιών

Η μελανίνη, αυτή η πονηρή χρωστική που αποφασίζει αν φαίνεται ότι έχουμε ξανθά, καστανά ή κόκκινα μαλλιά, είναι επίσης αυτή που πάει διακοπές όταν οι άσπρες τρίχες κάνουν την εμφάνισή τους. Το περίεργο είναι ότι, καθώς γερνάμε, το σώμα μας παράγει λιγότερη μελανίνη, αλλά μπορούμε να του δώσουμε μια χείρα βοηθείας με ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι που μπαίνει η μαγεία της διατροφής. Η καλή διατροφή δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τη μέση, αλλά και για τα μαλλιά.

Το Άγχος: Η Ορμόνη των Γκρίζων Μαλλιών

Η πίεση, αυτός ο κακοποιός με την αόρατη κάπα, μπορεί να είναι πραγματικός χαλάστρα για το χρώμα των μαλλιών μας. Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μας λένε ότι η πίεση απελευθερώνει νορεπινεφρίνη, μια ορμόνη που εξαντλεί τα βλαστοκύτταρα στους θύλακες των τριχών. Χωρίς αυτά τα κύτταρα, τα μαλλιά αποφασίζουν να γίνουν γκρίζα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάνουν την μεγάλη τους εμφάνιση πρόωρα. Έτσι, αν βρίσκεστε υπό μεγάλη πίεση, τα μαλλιά σας μπορεί να τραγουδούν "Συναγερμός, συναγερμός!" σε γκρίζους τόνους.

Η Βιταμίνη B12: Ο Φύλακας του Χρώματος

Τώρα, ας μιλήσουμε για έναν ήρωα στη μάχη κατά των γκρίζων μαλλιών: τη βιταμίνη B12. Η Κλινική Mayo μας προειδοποιεί ότι η έλλειψη αυτής της βιταμίνης σχετίζεται με την πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Αλλά πού να βρείτε αυτό το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό; Εύκολο, σε κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν ακολουθείτε μια χορτοφαγική διατροφή, αναζητήστε συμπληρώματα ή ενισχυμένα τρόφιμα για να κρατήσετε σε έλεγχο τον στρατό των γκρίζων μαλλιών.

Α, και μην ξεχνάμε ότι η βιταμίνη B12 παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο σε άλλους τομείς της υγείας. Βοηθά στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των μωρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, σύμφωνα με τον Δρ. David Katz, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και του δέρματος. Δεν θέλουμε δυσάρεστες εκπλήξεις όπως η οστεοπόρωση ή δερματικά προβλήματα, έτσι δεν είναι;

Θρεπτικά Συστατικά που Μπορούν να Σώσουν την Ημέρα

Εκτός από τη βιταμίνη B12, υπάρχουν και άλλες θρεπτικές ουσίες που μπορούν να είναι οι καλύτεροι φίλοι σου σε αυτή την περιπέτεια των μαλλιών. Ο χαλκός, για παράδειγμα, βοηθά στην παραγωγή μελανίνης. Τον βρίσκεις σε τρόφιμα όπως η μαύρη σοκολάτα (ναι, είναι μια τέλεια δικαιολογία!), τα καρύδια και οι θαλασσινές γεύσεις. Επίσης, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Τα σπανάκια, οι φακές και οι σπόροι θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις αυτά τα επίπεδα σε καλή κατάσταση.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα ανησυχείς για τα γκρίζα μαλλιά, θυμήσου: το πιάτο σου μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με τη γενετική σου. Τροφοδότησε τα μαλλιά σου από μέσα και δώσε σε αυτά τα γκρίζα μαλλιά έναν λόγο να το σκεφτούν δύο φορές πριν εμφανιστούν. Και εσύ, ποια τρόφιμα θα προσθέσεις στη διατροφή σου για να διατηρήσεις αυτόν τον φυσικό τόνο για περισσότερο χρόνο;

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος