Πλύσιμο των ποδιών με λεμόνι: βελτιώνει την κυκλοφορία, χαλαρώνει, καταπολεμά τη δυσοσμία

Ανακάλυψε γιατί το πλύσιμο των ποδιών με λεμόνι και χλιαρό νερό βελτιώνει την κυκλοφορία, χαλαρώνει, καταπολεμά τη δυσοσμία και αναζωογονεί την ευεξία σου....

Πίνακας περιεχομένων

1. Οφέλη του να πλένεις τα πόδια με λεμόνι και χλιαρό νερό
2. Ιδιότητες του λεμονιού στα πόδια: πιο υγιές δέρμα και λιγότερη δυσοσμία
3. Πώς να κάνεις ένα ποδόλουτρο με λεμόνι και χλιαρό νερό βήμα-βήμα
4. Νοητική χαλάρωση, λιγότερο στρες και καλύτερος ύπνος χάρη σε αυτό το τελετουργικό
5. Πότε να αποφύγεις το πλύσιμο των ποδιών με λεμόνι και τι προφυλάξεις να πάρεις
6. Ένα απλό τελετουργικό που βελτιώνει την σωματική και συναισθηματική σου ευεξία

Ακολουθήστε την Patricia Alegsa στο Pinterest!

Το να πλένεις τα πόδια σου με λεμόνι και χλιαρό νερό μοιάζει με συμβουλή σοφής γιαγιάς… και, όπως συμβαίνει συχνά με τις γιαγιάδες, είχε απόλυτο δίκιο 👵🍋. Αυτό το μικρό σπιτικό τελετουργικό συνδυάζει οφέλη για το δέρμα, την κυκλοφορία, τον ύπνο και ακόμα τη διάθεση.

Ως αστρολόγος, ψυχολόγος και γυναίκα που έχει ακούσει πολλές ιστορίες για κουρασμένα πόδια σε συνεδρίες, σίγουρα σου λέω κάτι: υποτιμάμε πολύ όσα μπορούν να κάνουν για την ευεξία μας μερικά καλά ποδόλουτρα.

Πάμε βήμα-βήμα.

Οφέλη του να πλένεις τα πόδια με λεμόνι και χλιαρό νερό

Τα πόδια στηρίζουν όλο το βάρος σου, σε συνοδεύουν όλη μέρα και σχεδόν ποτέ δεν τους δίνεις την προσοχή που τους αξίζει. Το πλύσιμό τους με λεμόνι και χλιαρό νερό δημιουργεί έναν πολύ ισχυρό συνδυασμό για την σωματική και συναισθηματική σου υγεία 🦶✨.

Το χλιαρό νερό βοηθάει:

• Χαλαρώσει τους μύες των ποδιών και των κάτω άκρων μετά από μια μεγάλη μέρα.


• Βελτιώσει την κυκλοφορία διευρύνοντας απαλά τα αιμοφόρα αγγεία.


• Μειώσει την αίσθηση βάρους και το μούδιασμα στα πόδια.

Το λεμόνι, με τη σειρά του, προσφέρει:

• Κιτρικό οξύ, που λειτουργεί ως απαλό απολεπιστικό και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.


• Βιταμίνη C, που φροντίζει το δέρμα και ευνοεί την αναγέννηση.


• Αντιμικροβιακές ενώσεις, που μειώνουν βακτήρια και μύκητες υπεύθυνους για τη δυσοσμία.

Όταν συνδυάζεις τα δύο, παίρνεις ένα λουτρό που:

• Μειώνει τη δυσοσμία καθαρίζοντας πιο βαθιά τους πόρους.


• Εξομαλύνει σκληρύνσεις και κάλους, κυρίως στις φτέρνες και στο μετατάρσιο.


• Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, χάρη στη θερμότητα και στο αισθητηριακό αποτέλεσμα του εσπεριδοειδούς αρώματος.


• Προετοιμάζει το σώμα για καλύτερο ύπνο, επειδή η θερμότητα στα πόδια προάγει την αίσθηση ξεκούρασης.

Ως ψυχολόγος, πολλές φορές προτείνω αυτό το ποδόλουτρο σε άτομα με ήπιο άγχος ή νυχτερινό στρες. Δεν θεραπεύει τα προβλήματα της ζωής, αλλά δημιουργεί μια ρουτίνα αποσύνδεσης που ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει με την ηρεμία. Το σώμα καταλαβαίνει τα σήματα πολύ καλύτερα από τα λόγια.

Ιδιότητες του λεμονιού στα πόδια: πιο υγιές δέρμα και λιγότερη δυσοσμία

Το λεμόνι δεν χρησιμεύει μόνο για λεμονάδα και σαλάτες. Στα πόδια λειτουργεί σαν ένα μικρό φυσικό εργαστήριο 🍋🧪.

Τι πετυχαίνει το λεμόνι στα πόδια σου;

• Ισορροπεί το υγρό περιβάλλον που ευνοεί βακτήρια και μύκητες.


• Λειτουργεί ως φυσικό αποσμητικό, μειώνοντας τους μικροοργανισμούς που προκαλούν τη δυσοσμία.


• Βοηθά στην απολέπιση ξηρών και παχυνμένων περιοχών χάρη στο κιτρικό οξύ.


• Προσδίδει φωτεινότητα και πιο ομοιόμορφη όψη στο δέρμα.

Δεδομένο ενδιαφέρον: στην αρχαιότητα πολλές κουλτούρες ήδη χρησιμοποιούσαν εσπεριδοειδή για καθαρισμό και καθαρότητα. Σε κάποια αρχαία κείμενα γίνεται λόγος για πλύσεις ποδιών με βότανα και όξιμα φρούτα πριν από τελετές ή σημαντικές συναντήσεις. Δεν χρησιμοποιούσαν τη λέξη «απολέπιση», αλλά ήξεραν πολύ καλά τι έκαναν.

Στις συνεδρίες θυμάμαι μια ασθενή που εργαζόταν πολλές ώρες όρθια σε ένα κατάστημα. Μου έλεγε γελώντας ότι τα πόδια της «ζητούσαν σύνταξη». Άρχισε να κάνει ποδόλουτρα με χλιαρό νερό και λεμόνι τρεις φορές την εβδομάδα. Σε δεκαπέντε μέρες παρατήρησε:

• Λιγότερη οσμή ακόμα και φορώντας τα ίδια παπούτσια.


• Πιο απαλό δέρμα στις φτέρνες.


• Λιγότερη ντροπή όταν βγάζει τα παπούτσια μπροστά στον σύντροφό της.

Το τελευταίο αυτό σημείο φαίνεται μικρό, αλλά δεν είναι. Όταν αισθάνεσαι άνετα με το σώμα σου, βελτιώνεται και η αυτοεκτίμηση και ο τρόπος που σχετίζεσαι.

Πώς να κάνεις ένα ποδόλουτρο με λεμόνι και χλιαρό νερό βήμα-βήμα

Αν θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτό το τελετουργικό, αξίζει να το κάνεις σωστά. Δεν χρειάζεσαι τίποτα ακριβό ή περίπλοκο, μόνο συνέπεια και λίγα λεπτά για σένα 💧🦶.

Τι χρειάζεσαι

• Ένα δοχείο όπου τα πόδια σου χωράνε άνετα.


• Χλιαρό νερό, ευχάριστο στην αφή, όχι βραστό.


• Φρέσκο λεμόνι.


• Καθαρή πετσέτα.


• Ενυδατική κρέμα ή ελαφρύ λάδι για μετά.

Βήμα-βήμα του τελετουργικού

• Γέμισε το δοχείο με χλιαρό νερό, αρκετό για να καλύψει τα πόδια μέχρι τους αστραγάλους.


• Στύψε περίπου μισό λεμόνι για κάθε λίτρο νερού.


• Ανακάτεψε λίγο το νερό ώστε ο χυμός λεμονιού να διαλυθεί καλά.


• Βύθισε τα πόδια για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά. Απόλαυσε, αναπνεύσε, αποσύνδεσε το κινητό.


• Αν θέλεις, κάνε απαλή μάλαξη στις πατούσες και τις φτέρνες με τα χέρια σου ενώ είναι στο νερό.


• Βγάλε τα πόδια και στέγνωσέ τα πολύ καλά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.


• Άπλωσε ενυδατική κρέμα ή ένα ελαφρύ λάδι και κάνε ένα μικρό μασάζ.

Προσωπικό κόλπο της πρακτικής ψυχολόγου: ενώ έχεις τα πόδια στο νερό, κάνε μια απλή άσκηση αναπνοής. Εισπνέεις μετρώντας ως το τέσσερα, εκπνέεις μετρώντας ως το έξι. Αυτό ενισχύει το χαλαρωτικό αποτέλεσμα του λουτρού.

Πόσο συχνά να το κάνεις?

• Συνήθως αρκεί μεταξύ μίας και τριών φορές την εβδομάδα.


• Μετά από μια πολύ απαιτητική μέρα, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να «σβήσεις» την κούραση.


• Πριν τον ύπνο, λειτουργεί τέλεια ως γέφυρα μεταξύ της ημέρας και της ξεκούρασης.

Νοητική χαλάρωση, λιγότερο στρες και καλύτερος ύπνος χάρη σε αυτό το τελετουργικό

Τα πόδια έχουν χιλιάδες νευρικές απολήξεις συνδεδεμένες με όλο το σώμα. Γι' αυτό κάθε ερέθισμα σε αυτή την περιοχή γίνεται ιδιαίτερα αισθητό. Δεν χαλαρώνεις μόνο σωματικά· ηρεμεί και το μυαλό 😌.

Από την ψυχολογία και τη ρεφλεξολογία παρατηρείται κάτι πολύ ενδιαφέρον:

• Όταν ζεσταίνεις τα πόδια, το σώμα ερμηνεύει ότι έφτασε η ώρα για ξεκούραση.


• Η αίσθηση φροντίδας και στοργής ενεργοποιεί συναισθήματα ασφάλειας και ηρεμίας.


• Το άρωμα λεμονιού διεγείρει και δροσίζει, αλλά ταυτόχρονα καθαρίζει την «βαριά αίσθηση» της ημέρας.

Σε μια ομιλία για αυτοφροντίδα, ζήτησα από τους παρευρισκόμενους να σκεφτούν μια πολύ απλή ρουτίνα που θα μπορούσαν να διατηρούν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Πολλοί επέλεξαν αυτό το ποδόλουτρο με λεμόνι και χλιαρό νερό. Μετά από μήνες, μερικοί μου έγραψαν:

• «Κοιμάμαι πιο γρήγορα όταν κάνω το ποδόλουτρο.»


• «Μάλώνω λιγότερο στο σπίτι γιατί φτάνω πιο ήρεμη.»


• «Το μετατρέψαμε σε τελετουργικό ως ζευγάρι, ο καθένας με τον κουβά του και κεριά γύρω.»

Από την αστρολογία επίσης βλέπουμε τα πόδια ως πολύ ευαίσθητη ζώνη σχετιζόμενη με τους Ιχθύες και με ό,τι αφορά τον ξεκούραση, τα όνειρα και τη συνδεσιμότητα του πνεύματος. Όταν φροντίζεις τα πόδια σου, συνδέεσαι με τη γη, αλλά και χαλαρώνεις εσωτερικές εντάσεις. Είναι σαν να λες στο σώμα και στην ενέργειά σου: «Πέρασε η μέρα, τώρα ήρθε η ώρα να χαλαρώσω».

Φέτες λεμονιού για να πολλαπλασιάσεις τη θετική ενέργεια του σπιτιού σου

Πότε να αποφύγεις το πλύσιμο των ποδιών με λεμόνι και τι προφυλάξεις να πάρεις

Αν και αυτό το τελετουργικό φαίνεται ακίνδυνο, δεν μπορούν όλοι να το χρησιμοποιήσουν με τον ίδιο τρόπο. Καλό είναι να δώσεις προσοχή αν έχεις κάποια ειδική κατάσταση ⚠️.

Άτομα που πρέπει να συμβουλευτούν πριν

• Όσοι έχουν διαβήτη, ειδικά αν έχουν νευροπάθεια στα πόδια.


• Άτομα με ανοιχτές πληγές, βαθιές ρωγμές ή λοιμώξεις στο δέρμα.


• Όσοι έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργία στα εσπεριδοειδή.


• Μικρά παιδιά, αν το δέρμα αντιδρά εύκολα σε νέα προϊόντα.

Σημαντικές συστάσεις

• Μην χρησιμοποιείς πολύ ζεστό νερό. Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να διαστέλλει υπερβολικά τα αιμοφόρα αγγεία.


• Μην προσθέτεις μεγάλες ποσότητες λεμονιού. Η υπερβολική οξύτητα μπορεί να ξηράνει ή να ερεθίσει.


• Στέγνωσε πολύ καλά τα πόδια στο τέλος. Η υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλα ευνοεί την εμφάνιση μυκήτων.


• Ενυδάτωσε πάντα το δέρμα μετά το λουτρό για να αντισταθμίσεις τη δράση του κιτρικού οξέος.


• Απόφυγε την έκθεση των ποδιών στον ήλιο αμέσως μετά. Το λεμόνι μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση πανάδων σε συνδυασμό με τις UV ακτίνες.

Αν νιώσεις έντονο κάψιμο, δυνατή φαγούρα ή υπερβολική κοκκινίλα, βγάλε τα πόδια από το νερό, ξέπλυνέ τα μόνο με καθαρό νερό και, αν η αντίδραση συνεχιστεί, συμβουλέψου έναν επαγγελματία.

Ένα απλό τελετουργικό που βελτιώνει την σωματική και συναισθηματική σου ευεξία

Το να πλένεις τα πόδια με λεμόνι και χλιαρό νερό δεν αντικαθιστά ιατρική θεραπεία ή ένα επαγγελματικό πεντικιούρ, αλλά γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο αυτοφροντίδας.

Με αυτή την απλή κίνηση καταφέρνεις:

• Να φροντίσεις την υγιεινή των ποδιών και να μειώσεις τη δυσοσμία.


• Να βελτιώσεις την υφή του δέρματος και να μαλακώσεις τις σκληρύνσεις.


• Να χαλαρώσεις το νευρικό σου σύστημα και να διευκολύνεις τον ύπνο.


• Να δημιουργήσεις έναν χώρο για σένα, μακριά από οθόνες και έγνοιες.

Ως επαγγελματίας, έχω δει ότι πολλές φορές οι άνθρωποι περιμένουν μεγάλες αλλαγές με πολύπλοκες ενέργειες. Η πραγματική αλλαγή όμως ξεκινά από αυτές τις λεπτομέρειες: δέκα λεπτά, λίγη χλιαρή νερό, μισό λεμόνι και η απόφαση να χαρίσεις στον εαυτό σου μια στιγμή ηρεμίας.

Σου αφήνω μια ερώτηση προς σκέψη:
Τι θα γινόταν αν, αντί να τελειώνεις τη μέρα κοιτάζοντας το κινητό, την τελείωνες με ένα ποδόλουτρο και μια στιγμή σιωπής με τον εαυτό σου;

Ίσως, μόνο ίσως, η επόμενη μέρα σου να φαινόταν λίγο πιο ελαφριά 😉.

Εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ωροσκόπιο

Αιγόκερως Δίδυμοι Ζυγός Ιχθείς Καρκίνος Κριός Λέων Παρθένος Σκορπιός Ταύρος Τοξότης Υδροχόος